Cómo aprender a perdonar
Perdonar a quien no hizo daño para poder avanzar
Perdonar a quien nos dañó
Antes de comenzar este artículo me gustaría lanzarte algunas preguntas acerca del perdón y perdonar. Ahí van:
¿Cuándo fue la última vez que alguien te pidió perdón cuando te hizo daño?
¿Cuándo fue la última vez que pediste perdón?
¿Cuándo fue la última vez que perdonaste?
¿Cuándo fue la última vez que te perdonaron?
Quizás no somos conscientes de la inmensa necesidad que tenemos de perdonar y pedir perdón. Haz la prueba. Quédate en silencio, respira, y di en tu interior: ¡perdón!
¿Qué has sentido?, el perdón es una palabra con tanto sentido que es capaz de aliviar nuestra alma del mal que nos hizo otras personas. Nos libera del mal ajeno. Es un acto necesario para nuestro bienestar psicológico y emocional.
Al perdonar nos sentimos aliviados. No tenemos por qué llevar tan pesada carga en nuestras espaldas. Al perdonar, dejamos toda la basura que alguien depositó en nosotros a un lado, siguiendo nuestro camino. El perdón es necesario.
La palabra perdón proviene del latín: per-donare, que significa “regalar totalmente”. Su significado es tal y como debería ser el perdón, es regalar a la otra persona la oportunidad de deshacer todo el daño que ha hecho.
Perdonar se convierte así en un acto generoso, que permite al otro poder equivocarse, y abrir una puerta a la reconciliación. Es un acto puramente curativo, que nos ayuda a aceptar nuestras heridas, saber que nos daña, y cómo podemos actuar para hacer frente a ese dolor.
Por otro lado, perdonar no es olvidar. Es un error muy común. No podemos borrar de nuestra mente todo lo negativo y malo que hemos vivido. Es imposible. Por tanto, debemos acertar las cosas tal y como han sido, y sacar un aprendizaje de todo el dolor sufrido.
¿Qué necesitamos para perdonar?
- Aceptar lo ocurrido. El primer paso es tener presente todo lo que hemos vivido y sufrido. Saber la causa de nuestro dolor nos permite afrontarlo de un modo más efectivo.
- Quizás debemos ponernos en los zapatos del otro para saber por qué ha hecho lo que ha hecho. De ese modo podremos llegar a entender su comportamiento, y podemos perdonarle más fácilmente.
- Recuerda cuando te han perdonado a ti. A veces has sido tú quien has dañado a otras personas, y habrás obtenido su perdón. Todos tenemos el derecho a errar, y posteriormente reparar el daño que hemos hecho. Por ese motiva acepta el perdón de quien te hirió.
- Expresa tus emociones. Debes siempre expresar cómo te sientes a quien te ha hecho daño. Tiene que saber que su comportamiento y sus palabras te dañaron. Tiene que ser consciente de aquello que ha hecho mal.
- Toma la decisión. Tú eres quien decides finalmente perdonar o no. Pero no dar el perdón significa cargar con todo ese daño, con todo ese rencor. La vida es demasiado corta para tener que soportar tanto peso. Libérate con el perdón y continúa viviendo.
Perdonar a quien nos hirió
Cuando alguien nos ha hecho muchísimo daño, siempre nos preguntamos si esa persona que nos ha herido, intencionadamente o no, merece nuestro perdón. Ese dolor nos afecta sobre todo cuando quien nos hizo daño es una persona muy cercana, como puede ser un familiar, un amigo, o nuestra pareja.
El perdón favorece la reconciliación con quien nos hirió, pero no necesariamente se produce así. El hecho de perdonar en sí, es más bien un proceso que necesita tiempo para poder aceptar ese perdón de un modo sincero.
Perdonar significa que la perdona dañada reconoce aquello que ha sucedido, y aun sabiendo que la situación puede no estar justificada, y la persona que ha causado el daño no merece ser perdonada, toma la decisión de hacerlo. Por tanto, es una decisión personal. Puedes perdonar o no, eso dependerá de tu modo de gestionar el dolor emocional.
Tipos de perdón
Podemos encontrar tres tipos de perdón:
- El perdón episódico: relacionado con un daño u ofensa particular dentro de una situación concreta.
- El perdón diádico: propensión por el perdón dentro de una relación, pudiendo ser familiar o sentimental.
- El perdón disposicional: la disposición de una persona a perdonar a medida que pasa el tiempo, y a través de diferentes situaciones.
El perdón y la incapacidad de olvidar
En nuestra vida, todos hemos sufrido miles de desilusiones. Han podido darse a nivel de pareja, con nuestras amistades, o con conocidos. Son experiencias tan negativas que han dejado huella en nuestro interior.
Todos hemos sido dañados alguna vez. Son experiencias y vivencias que forman parte de la vida. Provocan en sí un gran dolor emocional porque nos sentimos traicionados. Aun así, somos capaces de perdonar cuando deseamos seguir con esa relación.
Pero perdonar no es olvidar. Y ese dolor queda siempre en nuestro interior. Y ese dolor habitualmente suele surgir cuando volvemos a revivir una situación similar a la que os dañó. Por ese motivo debemos hacer un verdadero ejercicio interior para perdonar adecuadamente. Si no, ese perdón será ficticio y momentáneo.
Antes de perdonar debemos llegar al fondo del problema. No es suficiente perdonar sin más. Cuando lleguemos a la raíz de la problemática, podremos afrontarla adecuadamente. Una vez comprendido y asumido los problemas, podemos llegar a perdonar.
Aunque lleguemos a perdonar a quien nos hizo daño, no lo podremos olvidar. Nuestro cerebro no tiene la capacidad de borrar lo vivido. Pero lo que sí podemos hacer, es gestionar ese dolor y vivir con ello. El tiempo mitiga todo el daño recibido.
¿Cuándo es conveniente el perdón o cuándo no?
Con el perdón, aparte de aliviar nuestra carga emocional, también nos ayuda a mantener nuestras relaciones y amistades. Perdonar siempre es la mejor opción, pero quizás exista un límite. Por tanto, ¿es adecuado perdonar siempre o deberíamos tener en cuenta algunos aspectos? Por nuestra salud emocional, todos deberíamos tener un límite a la hora de asumir el perdón. Entre los principales aspectos encontramos:
- La integridad y la autoestima. A veces, el dolor es tan profundo, que tiene tal coste emocional que es difícil aceptar el perdón. El daño que va directo a los sentimientos son los más difíciles de perdonar. Debemos entonces saber cuáles son nuestros límites, es decir, qué somos capaces de perdonar y que no. No permitas que nadie vulnere tu autoestima ni tu integridad.
- Perdonar siempre lo mismo. Podemos aceptar el perdón por aquello que te hizo daño en el pasado, y por un hecho puntual. Pero si vuelve a repetirse con la misma intensidad, y con los mismos resultados, es caer con la misma piedra.
- ¿Y si no perdonamos? En ocasiones, nuestro perdón llega por el miedo a romper una relación, sea de amistad, sentimental o familiar. Ese miedo nos hace perdonar. Pero es un perdón no sincero, basado en nuestros miedos. Debemos pensar entonces dónde están nuestros límites. No podemos tener una vida llena de engaños y mentiras. Debemos vivir íntegramente con personas que nos quieran y nos respeten.
Perdonar como acto de liberación
Como todos sabemos, cuando algo nos hizo mucho daño es porque la persona que nos causó ese dolor, nos importa. Tenemos que entender el perdón como algo necesario, que nunca debe ser entendido como vulnerabilidad, sino con la flexibilidad con uno mismo, con nuestras emociones y prioridades. En rencor solamente nos ata al pasado. No atrapa como prisioneros, y no nos permite continuar con nuestra vida. Por ese motivo, el perdonar es un acto de liberación de esa carga que no sirve para nada, únicamente para que sucumbir al dolor.
Existen personas que se aferran a ese malestar que les provoca revivir el pasado. De ese modo se estancan y les sirve de escudo para no exponerse a situaciones, y personas que les puedan hacer daño de nuevo. Quien opta por este tipo de vida, se quedará en soledad con su rencor, su odio, y su dolor. No podemos renunciar a todo lo bueno que hay en el mundo y en nuestras vidas.
Quien se escuda en su dolor, está construyendo un muro donde cada ladrillo es una experiencia dolorosa para esa persona. Llegan a convertirse en verdaderos expertos en escudarse en esa “zona de confort”, donde no ocurre nada.
No podemos construir muros. Siempre estamos expuestos a sufrir daños. La vida es así. Vivimos experiencias negativas y positivas. De lo bueno tenemos que disfrutar, y de lo malo, tenemos que sacar siempre una lección. El perdón es necesario para continuar y dejar de estar atados al pasado. Lo pasado, pasado está. Perdonar no significa olvidar, significa dejar a un lado lo malo para centrarnos en todo lo bueno que tiene la vida. Por tanto, ¡vive!
Cómo perdonarnos a nosotros mismos
La propia vida, a veces nos lleva a situaciones en la cual no actuamos todo lo bien que cabría esperar, o simplemente no actuamos con la claridad necesaria, y nos equivocamos. Errar es humano, y de hecho, cometer errores es parte esencial en nuestro aprendizaje vital. Tenemos que aprender a perdonarnos.
A veces son decisiones desacertadas, mala comunicación, o momentos que se tuercen por algún motivo. Pero nuestros errores siempre acaban anidando en nuestro interior si no somos capaces de pedirnos perdón a nosotros mismos.
Pedir perdón a los demás puede resultar más fácil que perdonarnos a nosotros mismos, ya que siempre seremos más rígidos con nuestros propios errores. En ese momento de autoperdón estamos solos, no nos dirigimos a terceras personas. Es un proceso interno en el cual solamente tenemos que justificarnos antes nosotros. Es un diálogo directo con nuestro propio ser.
Debemos darnos la oportunidad de ser quien somos. Con nuestras virtudes y nuestros defectos. Somos responsables de nuestras decisiones, pero también tenemos el derecho de errar y cometer miles de fallos, como lo hace todo el mundo. Por tanto, debemos aceptarnos tal y como somos, y dejar de exigirnos tanto. Hay que aprender de la experiencia interior que hemos vivido, y continuar con nuestra vida.
Si nos perdonamos, sabremos cómo enfrentarnos a situaciones nuevas o conocidas. Y lo haremos de un modo natural y emocionalmente sano. Perdonarse a uno mismo siempre es liberador. El perdón siempre nos ayudará a retomar el control de nuestra propia vida, a conocernos mejor, y sobre todo a ser más felices.
Cómo perdonar
Perdonar no es nada fácil. Pero cuando comiences a aceptar el perdón, dejarás atrás el pasado, y por tanto, podrás recuperarte emocionalmente. Y lo más importante, podrás sentirte feliz de haber soltado todo ese dolor, y haber liberado tu interior de las heridas que tanto dolor te producían.
Por ese motivo, debemos aprender a perdonar y sanar las heridas de una vez por todas. Para ello hay unos pasos principales que podemos seguir:
- Acepta que el dolor afecta tu vida. El perdón es liberación. Si decides perdonar es porque te lo mereces. No se trata de la persona que te hizo daño, sino de ti mismo. No debes cargar con ese dolor. Libérate de él y sigue con tu vida.
- ¿Merece la pena continuar con ese dolor? Plantéate esa pregunta. Quizás el dolor sea muy intenso, pero no puedes arrastrar con él para siempre. Debemos perdonar para avanzar. No quiere decir que olvidemos, sino que queremos seguir avanzando, y no queremos esas cadenas.
- Expresa tus emociones. Tienes que sacar al exterior todo aquello que está en tu interior. Es el mejor modo de curar tus heridas emocionales. Las personas de tu alrededor, podrán de ese modo saber cómo darte su apoyo. Libérate de toda esa carga que llevas en tu interior y expúlsala. La vida es demasiado corta para vivir con odio y rencor.
- Acepta tus fallos. Dentro de cada uno de nosotros existen emociones dañinas ocasionadas por no saber perdonar a tiempo, como es la humillación, la tristeza, el rechazo, y la decepción. Es importante que aceptes esas emociones, y trates de ponerte en el lugar de la persona que te hizo daño. Nadie es perfecto, y todos podemos errar. No seas tan exigente con los demás y aprende a empatizar. De ese modo podrás entender el porqué de su comportamiento.
- Deja atrás el pasado. El pasado solamente se supera perdonándonos, y perdonando a los demás. No podemos vivir en él. Debemos abandonar el rencor, y volver a ser dueños de nuestra vida. El perdón es un proceso que nos permitirá continuar, sin que el pasado afecte a futuras relaciones y vivencias.
Conclusiones
Como ya sabemos el perdón es necesario. No perdonar significa quedarnos para siempre en el pasado, sumidos en el dolor, en el rencor, y en el odio. No debemos soportar tan pesada carga. Por ese motivo debemos perdonar, no por reparar el daño, sino por librarnos de él, y seguir con nuestras vidas.
No podemos controlar el comportamiento de los demás, pero sí podemos gestionar como nos afecta las acciones de esas personas hacia nosotros. Tenemos que marcar los límites, es decir, tener claro y expresar a los demás que queremos y que no en nuestras vidas. Quien sobrepase esos límites, debe ser dejado a un lado, y continuar nuestro camino. Tu vida es tuya, y tú decides cómo vivirla y con quién. Todo se basa en decisiones. Así que tómalas, y avanzar. Deja el pasado, vive el presente, y mira al futuro. Todo está en ti.
Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online
Excelente me encanto sabias palabras
Muchas gracias Carota!!!
Me,sirvio de mucho para aprender a perdonar Estoy en el intento Gracias de corazon!!
Muchas gracias Martha. Me alegra saber que te he podido ayudar. Un saludo!!!
Quiero perdonar pero quiero venganza . Si una persona tiene claro lo que quiere.
Pero enamora a otra persona y después quiere dejarla así como si nada uviera pasado .
Y lógico hizo todo para que te enamoraras después de cierto tiempo descubres que ay alguien más que siempre te mintió . Que hacer
Estimada Barbara, solo hay dos opciones, o aceptar y sigues con esa persona, o te alejas de ella. Al final es tu decisión. Te mando un saludo 🙂
Exelente..
Muchas gracias .
Dioslo bendiga ..
En micaso es lo que esperaba encontrar en alguna parte.
Tengo una historia muy triste en mi vida. Gracias
Muchas gracuas Yorleny. Me alegra saber que el artículo te ha sido de utilidad. Te mando un saludo y muchos ánimos!!!
Muy útil y alentador pues explorar dentro de si mismo es un trabajo que hay veces requiere ayuda,en ocasiones no se expresan los sentimientos por no molestar al familiar o amigo o por temor a k no lo comprendan.
Así es Aida. Muchas gracias. Te mando un saludo!!!
Gracias me a servido totalmente en estos momentos
Gracias a ti Johnny. Me alegra saber que ye he podido ayudar. Te mando muchos ánimos!!!
Muchisimas Gracias! Dios le de a ud salud y sabiduria para q siga dándonos estas palabras de aliento para nuestro diario vivir
Muchas gracias Luzmila. Me alegra saber que te he podido ser de ayuda. Te mando un saludo!!!
Hola. Gracias por esos consejos. En mi caso voy a tener q perdonar siempre porq hay personas en mi vida que me han causado mucho dolor y en vez de arrepentirse mas bien lo siguen haciendo. Como hago en ese caso?.bendiciones
Estimada Lily. La técnica que más funciona es poner límites. Es decir, saber lo que quieres y lo que no, y que lo demás lo sepan. Si alguien no respeta esos límites, tienes que plantearte romper esa relación, y poner distancia. Pero son pasos duros pero necesarios. Si necesitas de mi ayuda, puedes contar conmigo. Un saludo!!!
Realmente excelente todo el artículo
Es para leerlo varias veces.
Gracias por el artículo y que llegue a muchos.
Muchas gracias Eduardo, Me alegra saber que mis artículos te son de utilidad. Un saludo!!!
Hola Betty. Me llena de alegría saber que te he podido ayudar. El perdón al final es el camino más sano. Es la única forma de pasar página y seguir nuestro camino. Te mando un saludo!!!
Cuando creo que he perdonado una traición , sucede que me despierto de madrugada reviviendo otra vez ese trauma. Me sirvió el artículo para comprobar que he hecho bien algunas cosas , pero evidentemente no ha sido suficiente.
Estimada Monica,
si no eres capaz de gestionar el perdón, te recomendaría que tratarlo terapéuticamente. Si necesita mi ayuda, no dudes en hacérmelo saber. Un saludo 🙂
hola buenas tardes me gustaria que me enviaran a mi correo todos los mensajes y videos para mi son muy importantes todos esos temas de liberacion emocional y la sabiduria de perdonar a toda persona y lo que pasa que yo padesco de ataques epilepticos desde los 7 meses de vida mi nombre es Adrian y no se si sea por el medicamento que estoy tomando o soy yo en persona una disculpa si algo esta mal y quiero que me corrigan mis Herrores
Hola Adrian,
si necesitas ayuda para gestionar todo lo que estás sufriendo, te animo a que te suscribas al servicio de Terapia Online. Te mando muchos ánimos 🙂
Justo lo que necesitaba leer en este momento!! Gracias 🙂
muchas gracias Monica 🙂
Dany, muchas gracias por este maravilloso artículo…. Justo lo que necesito en este momento….. gracias por existir y ayudarnos con tus palabras, que Dios te bendiga y te siga concediendo la inteligencia que tienes para orientarnos. Gracias ‼️‼️‼️
Muchas gracias Lety 🙂
Mil gracias por tu ayuda…. necesitaba leer algo así en este momento…..
Muchas gracias
Gracias a ti Lety 🙂
Hola las palabras justas yo tengo tanto recor odio x lo q mi hizo y quisiera perdonarlo pero no puedo es mas fuerte q yo y me tiene muy mal
Deberías aprender a perdonas Johana. Libérate del rencor y del odio. Son emociones que sólo te harán daño a ti. Perdona y sigue tu camino. Un saludo 🙂
Me alegra saber que muchas personas leen este artículo y realmente logran aplicarlo, logran perdonar de corazón.
Yo en lo personal llevo algún tiempo intentado hacerlo, un año para ser exacta pero vivo una lucha constante entre el rencor, el dolor que deja una traición y el amar a esa persona, quiero ser lo suficientemente fuerte y darle otra oportunidad, pero quiero que sea real y sentirme libre de tanta carga.
Gracias por los consejos, un abrazo.
Gracias a ti Rosalinda.
Un abrazo 🙂
Hola muchas gracias.
Me ha sido de gran ayuda este artículo.
Es difícil perdonar y más aún cuando se repiten los episodios con la persona que insulta y agrede emocionalmente. Es un proceso y lo intentare mediante sus recomendaciones
Hola Monica. Aunque sea muy difícil debemos perdonar. Cuando perdonamos nos desprendemos de emociones tan negativas como el rencor o la ira. Da igual la decisión que tomemos respecto de seguir con esa relación o no, debemos perdonar. Te mando muchos ánimos 🙂
Te agradezco gracias por el articulo
Gracias a ti Daniela 🙂
Es genial el artículo, me ha servido de mucho. GRACIAS GRACIAS GRACIA!!!!!.
NECESITABA PERDONAR A ALGUIEN. Y SOLO NECESITÉ LEER ESTO PARA SABER COMO HACERLO.
Estimada Ari, me alegra saber que te he podido ser de ayuda, Gracias. Un saludo 🙂
Si gracias por interesante lectura.
Gracias a ti Yadi 🙂
Muchas gracias por tu artículo, esta es la solución a todos mis problemas: «el perdonar», hace rato estoy buscando a Dios y leyendo su palabra me señalo q debía perdonar, por eso tu artículo es la respuesta q yo necesitaba, sin embargo ¿puedes recomendarme algún libro de perdón de tu linea de trabajo o en el q hallas basado para tu artículo? Es q quiero arreglar todo desde la raíz. Dios te bendiga
Muchas gracias por todo Xiomara. Un saludo 🙂
Excelente, me encantó el artículo. De corazón quiero perdonar y dejar todo atrás. Quiero continuar mi vida lejos de rencores y pensamientos negativos. Quiero ser y vivir féliz.
Estimada Natalia, seguro que lo conseguirás. Te mando muchos ánimos 🙂
Me encanta. Si es difícil perdonar, sin embargo se debe de hacerlo para no seguir aferrados al pasado cierto?
Así es Gabriela. Es totalmente cierto. Gracias por todo. Un saludo 🙂
Hola, realmente era el eslabón que me faltaba para salir del desastre en el que me he metido yo sola,. A principios de años colapse por todo lo que he llevado a la espalda durante mucho tiempo, y por fin decidí, aprender, entender, comprender y poner nombre a o que me estaba pasando. Este artículo ha sido, eso el punto final que necesitaba para terminar mi «rompecabezas».
Gracias por hacerme terminar de entender mi caos mental.
Muchas gracias Ana. Me alegra saber que mi publicación te ha sido de ayuda. Te mando un saludo 🙂
Necesitaba leer este artículo estoy en el proceso de perdonar y dejar el dolor atrás para seguir con mi relación. Gracias por toda la información.
Gracias a ti Rosi 🙂
buenas tardes, mi pregunta es esta como puedo perdonar a mi nuera¿ dijo mentiras a mi hijo acerca de mi en repetidas ocasiones, le pone quejas de mí, opte por alejarme de ellos, pero en estos momentos esta embarazada y me veo en la obligación de ir a visitarlos, no se como manejar esa situación, las veces que mintió me quede callada pues no queria ser motivo de discordia entre ellos, no supe que hacer en ese momento. ya entendi que tengo que perdonarla por mi salud fisica y mental pero como puedo alejarme de mi nieta y de mi hijo¿ que debo hacer¿
muchas gracias por su atención
Atte. Ana Torres
Hola Ana María, tienes que perdonarla, pero también debes impedir que te siga haciendo daño. Lo único que debes hacer es poner tus límites, y no permitir que te ataque. Si no respeta esos límites deberías alejarte de ella para siempre. Pero sobre todo habla con tu hijo para que él sepa que su relación contigo es diferente a la que mantiene con su mujer, y por tanto si tiene que relacionarse contigo es sin ella. Te mando un saludo 🙂
Hola
Yo quiero perdonar
Pero a un tengo dudas del daño que me an hecho
Que puedo hacer
Quiero liberarme de este dolor
Hola Guillermo, el perdón se debe realizar independientemente del tipo de daño que hemos recibido. Te mando muchos ánimos 🙂
Sabias palabras todo lo que relata en este articulo, pero en mi caso tengo familiares que han hablado mal a espaldas tratando de hacer quedar mal, han hecho mucho daño a mi Mama y ami, Ella dice q todo se lo deja a Dios y esta bien a pesar de todo Ella les vuelve hablar y hacer como si nada es mas aun asi han seguido haciendo daño pero ella los vuelve a tratar, encambio A mi si me cuesta un poco Yo ya perdone pero no puedo ser la misma con ellos.. eso es tener rencor? porque noo me nace Perdoné pero prefiero tomar distancia.
muchas gracias Deyanira 🙂
Yo fui bastardeada,humillada por familuares y recibí golpes en mi cuerpo por mi ex pareja y humillación tambien y siento que los perdone pero recuerdo y lloro o se me hace un nudo en mi garganta porque me pasa eso?
Estimada Mary, lloras porque fue un hecho tan traumático que aún no has superado. Te mando muchos ánimos 🙂
¿Cómo puedo perdonarme a mi misma algo que no sé si perdonaría que me hiceran?
Hola Belén, pues siendo amable con uno mismo, y comprender que todos podemos cometer errores. Todos tenemos el derecho a perdonarnos. Un saludo 🙂
Gracias por el articulo, genial.
Muchas gracias 🙂
Muchas gracias por el articulo. Necesito saber como puedo perdonar a una expareja que me hizo mucho daño .20 años despues veo que en su dia tape o cree un muro pero nunca sane y perdone. Ahora no tengo relación con el pero necesito perdonar , cerrar este capitulo y que nunca vuelva a atormentarme, pero nunca me pidio perdon y no me atrevo a hablar con el despues de tanto tiempo.
El tiene su vida y yo la mia pero necesito perdonar y dejar atras todo.
Estimada Inma, si no has logrado perdonar en todo este tiempo es porque esa herida aún sigue abierta. Te animo a que inicies terapia. Si necesitas mi ayuda solo tienes que suscribirte al servicio de terapia online. Un saludo 🙂
Gracias por el artículo entendí por fin muchas cosas, como liberarme de un pasado que ya pasó que ya no me sirve en estos momentos de mi vida. Gracias.
Muchas gracias Felisa 🙂
Excelente articulo. Me servirá para apoyar a mi hija que esta llena de conflictos pasados.
Gracias Elida. Me alegra saber que te he podido ser de ayuda. Un saludo 🙂
Hace muchos años que no vi o no queria reconocer los daños que recibo de mi hijo. Y hace ( 13 de setiembre 2021 es hoy) unas 2 semanas desperte estoy rn pleno proceso miedos tristeza rencor( creo) xq no se q es. El tener q alejarme de esa relacion toxica hace q m duela el alma. Intentando cumplir con lo q se q es mejor para mi y es alejarme de el ( mi hijo unico) pleno proceso asi q sentimientos encontrados nose si rencor si estoy mala si se q dueleeee. Ni idea xq siempre perdone o eso crei. Y no es aun momento d evaluar si quiero o debo perdonarlo el ayer mas el hoy ni idea lo del perdon o perdonarme ya q pedi pido perdon si m equivoco o si d alguna forma lo he herido… A mi jamas m pidio perdon ni admite daños q de algunos mo se vuelven. Vaya a saber con 60 años q hoy tengo como sigo como se sigue???? Es muy bueno haberme dado cuenta y muy triste q le di el poder lo bueno es q se lo estoy quitando xq mi vida es mia no importa si esta o no deacuerdo como la vivo q d hecho dice q la vivo mal..Deseo q esto pac y q el tiempo m sane el emocional calidad de vida es lo q mas anhelo. Espero q tod@s logremos soltar perdonac y perdonar…
Muchas gracias Julia por compartir tus experiencias. Espero que puedas personar y centrarte en ti. Te mando muchos ánimos 🙂
Muchas gracias ?
Gracias a ti 🙂
Hoy decidí liberarme de todo pasado para ello conceder el perdón a las personas que me han hecho daño, también a las que yo le he hecho daño y sobre todo perdonarme a mi misma por mis errores. Soy libre en el nombre de Dios.
Te felicito por ello Dignora. Te mando un saludo 🙂
Me es muy difícil olvidar la traición sobre todo cada que veo a la persona mi exesposo regresa a mi mente todos los malos recuerdos y tengo rabia no se como lidiar y que ya no me afecte y pueda mirar el futuro con alegria.
Estimada Sandra. Perdonar no significa olvidar. No podemos borrar de nuestra mente lo que ha ocurrido, y tanto daño nos ha hecho. Lo que sí podemos controlar es como nos afecta. Tenemos que aprender a pasar página y centrarnos en todo lo positivo de nuestras vidas. Si no puedes dejar atrás el pasado te aconsejo que buques ayuda psicológica. Un saludo 🙂
Sé que voy a poder lograr perdonar e esa persona en algún momento, pero creo que me va a tomar un tiempo poder hacerlo ¿eso esta bien? Siento que debo hacerlo lo más pronto posible porque estoy harta de cargar con el pasado, con el dolor y no me merezco cargar con eso porque no tuve la culpa de lo sucedido. Pero también siento que no estoy preparada y me tomará meses y si es posible años ¿crees que hago bien?
Estimada Abby, cada uno tiene su propio ritmo. No te agobies. Perdona cuando estés preparada. Un saludo 🙂
Antes de perdonar debemos llegar al fondo del problema. No es suficiente perdonar sin más. Cuando lleguemos a la raíz de la problemática, podremos afrontarla adecuadamente. Una vez comprendido y asumido los problemas, podemos llegar a perdonar.
Gracias Daniel me parece un artículo muy bien trabajado, con la intención de ayudarnos en estos momentos tan difíciles. En mi caso no paro de perdonar, antes y ahora que hemos decidido romper, pero siento una terrible tristeza, cuando tomo conciencia de lo que he soportado, me reprocho mi constancia inútil que hoy me ha llevado a soportar la decepción, la desconfianza por la deslealtad o la traición, que no infidelidad. Lo quiero y he puesto los límites tarde. La comunicación no ha sido buena. Tengo miedo, estoy cansada de sufrir tanto. Perdono para no sufrir ?? Pero si no sé evitar este tipo de daños, de que sirve.
Estimada Fátima, perdonar nos sirve para liberarnos del todo el dolor y el daño que alguien nos ha hecho, pero eso no significa tener que estar al lado de esa persona, y perdonarle una y otra vez. Si alguien te hace daño, lo mejor es alejarse de esa persona. El perdón nos ayudará a no vivir bajo el rencor, pero no nos blinda de las personas que nos restan. Un saludo 🙂