Gestión emocional

¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos no son válidos? ¿Que tus emociones no son reales? ¿Qué estás exagerando tus problemas? Si es posible que sea así, quizás estés experimentando autogaslighting. En este artículo, te explicaremos qué es este fenómeno, sus síntomas, causas, consecuencias y cómo afrontarlo. Además, te hablaremos de los beneficios de optar […]

¿Alguna vez has sentido una extraña sensación de nostalgia por un tiempo o lugar que nunca has experimentado? ¿Te has sentido desconectado de tu pasado, como si no tuvieras recuerdos claros de momentos importantes de tu vida? Si es así, es posible que estés experimentando anemoia. En este artículo, te proporcionaremos una guía completa para […]

¿Alguna vez has sentido culpa después de comer? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan sentimientos de culpa después de comer, ya sea por haber comido en exceso, haber comido alimentos poco saludables o simplemente por tener una relación negativa con la comida. En este artículo, exploraremos qué son los sentimientos de culpa […]

¿Sabías que los trastornos alimentarios como el trastorno por atracón y la bulimia pueden afectar la calidad de vida de las personas de manera significativa? En este artículo, exploraremos en detalle las causas de estos trastornos y explicaremos cómo la terapia online puede ser beneficiosa para aquellos que los padecen. Diferencias entre el Trastorno por […]

La traición es una experiencia dolorosa que puede afectar profundamente a una persona. Puede ser difícil saber cómo afrontar una traición y superarla, pero hay opciones disponibles para ayudar a las personas a recuperarse. En este artículo, exploraremos cómo la terapia online puede ser una herramienta útil para superar la traición, así como los beneficios […]

Los traumas no superados pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. Pueden afectar nuestra capacidad para trabajar, estudiar y cuidar de nosotros mismos. En este artículo, exploraremos cómo saber si hemos superado un trauma, los síntomas de un trauma no superado, las consecuencias de un trauma no superado, cómo superar los […]

La agresión sexual es un problema grave que afecta a muchas personas en todo el mundo. En este artículo, exploraremos el perfil psicológico de los agresores sexuales, las secuelas de una agresión sexual, cómo son las agresoras sexuales y las señales que nos indican que alguien es un agresor sexual. ¿Cuál es el perfil psicológico […]

Los manipuladores emocionales son personas que utilizan tácticas manipuladoras para controlar a los demás y obtener lo que quieren. En este artículo, exploraremos el perfil psicológico de los manipuladores emocionales, sus características y cómo afrontar la manipulación emocional. Cuál es el perfil psicológico de los manipuladores emocionales El perfil psicológico de los manipuladores emocionales es […]

El ghosting es un fenómeno que se ha vuelto cada vez más común en la era digital. Se refiere a la práctica de terminar una relación o comunicación sin previo aviso y sin explicación. El ghosting puede ser muy doloroso y puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. En este artículo, […]

Los apegos emocionales son patrones de comportamiento que se desarrollan en las relaciones interpersonales. Estos patrones pueden ser saludables o poco saludables y pueden afectar nuestra vida de muchas maneras. En este artículo, exploraremos los tipos de apegos emocionales, cómo nos afectan y cómo afrontarlos con Terapia Online. ¿Qué son los apegos emocionales? Los apegos […]

La sintomatización es un fenómeno en el que una persona experimenta síntomas físicos o psicológicos sin una causa médica identificable. Los síntomas pueden ser muy reales y pueden afectar la vida diaria de la persona. En este artículo, exploraremos cuáles son los síntomas de la sintomatización y cómo la terapia online puede ayudar a superarla. […]

¿Alguna vez te has sentido abrumado por los celos? ¿Has experimentado esa sensación desagradable de inseguridad que te hace pensar que tu pareja está interesada en alguien más? Si es así, no estás solo. Los celos son una emoción humana común, pero a menudo pueden ser abrumadores y destructivos. En este extenso artículo, exploraremos en […]

Si has llegado a este artículo, es posible que te encuentres preocupado o confundido acerca de tu relación y sientas que estás siendo manipulado o engañado. El gaslighting es un comportamiento insidioso que puede minar tu autoestima y tu salud mental. En este extenso artículo, te ayudaré a entender si estás siendo víctima de gaslighting […]

Imagina esto: te despiertas un día con un dolor en el pecho que parece asfixiante. Tu mente entra en pánico, y tu primera reacción es pensar que estás teniendo un ataque al corazón. Corres al hospital, te hacen una serie de pruebas médicas y, al final, los resultados muestran que tu corazón está perfectamente bien. […]

El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona intenta hacer que otra persona dude de su propia percepción de la realidad. El término «gaslighting» proviene de la película «Gaslight» de 1944, en la que un marido manipula a su esposa haciéndole creer que está loca. En el caso del gaslighting, […]

¿Alguna vez has experimentado la desagradable sensación de que alguien te trata mal? Puede ser difícil lidiar con esa situación, pero no estás solo. En este artículo, exploraremos qué hacer cuando alguien te trata mal y cómo cuidar tu bienestar emocional en situaciones difíciles. Aprenderás a comprender el significado de “tratar mal”, y descubrirás estrategias […]

La comunicación es un componente clave en nuestras relaciones personales y profesionales. Sin embargo, a menudo enfrentamos desafíos en la comunicación debido a diversos factores. Uno de los mayores desafíos que enfrentamos es la falta de comunicación, que puede tener un impacto negativo en nuestras relaciones. En este artículo, exploraremos qué es la falta total […]

La gordofobia es un fenómeno social que se caracteriza por la discriminación y el rechazo hacia las personas con sobrepeso u obesidad. Es una forma de prejuicio que se manifiesta en diversos ámbitos de la vida, desde la familia y las relaciones interpersonales hasta el trabajo y los medios de comunicación. En este artículo, exploraremos […]

Personas que quieren controlarte El control tiene siempre un componente violento. Quien busca controlar a otra persona, lo hace para dominarla, y supeditar todo lo que hace, y con quien se relaciona. Es un modo de maltrato muy común, y alguna vez incluso socialmente aceptado. Lo cierto es que la persona que acepta ese control, […]

El daño que hacen las mentiras Las mentiras es el recurso más sencillo para ocultar una verdad que duele, además es una herramienta efectiva para quien quiere ocultar algo malo que ha hecho. Una de las consecuencias más notables de mentir es el daño que hacen, además de la pérdida de confianza de la persona […]

El vínculo con hermanos tóxicos Las relaciones tóxicas pueden darse en todos los ámbitos. Puede darse en el trabajo, en las parejas, y como no, en el ámbito familiar. Solamente basta que la proximidad emocional sea tal, que una persona tenga la posibilidad de someter a los demás. Los hermanos son personas que viven durante […]

Personas capaces de agotarte emocionalmente Existen personas que tienen la capacidad de robarnos todas nuestras energías. Son como vampiros, que buscan a una presa para arrebatarle toda su luz. Puede que esa persona sea un compañero de trabajo, un amigo, un familiar o incluso nuestra propia pareja. Está claro que cuando esa persona es muy […]

El dolor que produce el odio El odio es una emoción que experimentamos cuando alguien nos ha hecho un daño, que consideramos tan grave como para no perdonarle, e incluso buscar la oportunidad de hacer sufrir un dolor mayor o al menos, similar. Pero odiar a alguien no carece de un precio emocional, ya que […]

Perder la confianza de una persona Por mucho que lo intentemos evitar, todos cometemos fallos y errores. Caerse forma parte de la vida, y esas piedras siempre estarán en nuestro camino. Pero hay veces que cuando nos equivocamos, y hacemos cosas o decimos cosas negativas, puede hacer daño a los demás. Si dañamos a alguien, […]

Las heridas que produce la humillación Hay heridas que nos rompen el alma, y cuando alguien atenta contra todo aquello que somos, ese dolor y el eco que produce, retumba para siempre en las víctimas de este tipo de agresión. Alguien que ha crecido bajo humillaciones constantes, se ha desarrollado bajo un sufrimiento incalculable. Y […]

Cuando los problemas nos sobrepasan A lo largo de nuestra vida, todos hemos pasado por malos momentos, e incluso momentos muy oscuros, donde nos hemos sentido perdidos, abatidos y desesperanzados. Son vivencias tan negativas que nos sumergen en un profundo abismo, en el cual no encontramos la salida. Sufrir esas vivencias tan traumáticas hacen que […]

La herida del rechazo Sentir el rechazo de alguien es realmente doloroso. Todos tenemos la necesidad de caer bien a los demás, y ser aceptados tal y como somos. Pero hay personas que nos rechazarán a lo largo de nuestra vida, y gestionar eso es muy difícil. Es importante aprender que no vamos a agradar […]

La tristeza es una emoción Los síntomas ocultos de la tristeza puede confundirnos, y no que no lleguemos a identificar que nos está ocurriendo. Cuando esta emoción se va apoderando de nosotros, va apareciendo diferentes síntomas que nos empiezan a dar señales si estamos atentos, y sabemos identificarlos. Por ese motivo, en este artículo repasaremos […]

El miedo a tratar las heridas emocionales Aquello que nos duele nos produce un gran temor. Todos conocemos a personas, o incluso nosotros mismos, que no quieren acudir a la consulta de un médico, o quizás de un dentista, porque les aterra un diagnóstico negativo, y ello les lleve a un procedimiento que tal vez […]

Las heridas que nos acompañan desde la infancia Nuestro dolor y nuestro sufrimiento es fruto de nuestras vivencias y experiencias. Somos aquello que hemos sufrido. Desde pequeños estamos expuestos a ciertas conductas de los demás que nos pueden hacer mucho daño. Ese dolor nos acompañará durante toda nuestra vida, mientras que no tratemos esas heridas […]

Conductas tóxicas que nos hacen infelices Todos somos responsables de lo que hacemos y decimos. Es lo único que podemos controlar realmente, porque el comportamiento de los demás es algo que escapa de nuestro control. Así que, todo lo que hacemos es responsabilidad nuestra, y en cierta medida, nuestra forma de actuar nos define más […]

Qué es la violencia estética Podríamos definir la violencia estética como la presión ejercida socialmente contra toda persona que no esté dentro de unos cánones de belleza establecidos. A quien tenga un cuerpo diferente al aceptado socialmente se le suele marginar o violentar por personas incapaces de ponerse en el lugar de los demás, ni […]

Qué son las heridas emocionales persistentes Durante toda la infancia estamos expuestos a multitud de situaciones y vivencias que debemos afrontar. Algunas de ellas crean una marca indisoluble que nos acompaña para siempre, al menos que sea tratada. Son las denominadas heridas emocionales persistentes. Las heridas emocionales persistentes son aquellas experiencias que nos hicieron daño […]

Cómo son las personas autodestructivas Todos nacemos con el instinto de buscar siempre nuestro bienestar y nuestra propia seguridad. Es un principio extrapolable a todo ser vivo. Una persona sana jamás atentará contra si misma, y siempre intentará hacer todo lo posible por estar a salvo, tanto en el plano físico como en el psicológico. […]

Sentir culpa por descansar Las exigencias de nuestro entorno, y las nuestras propias, hacen que a menudo hagamos más de lo que realmente podemos abarcar. Creemos que podemos con todo, y a veces creemos que no tenemos más remedio que estar en la brecha, pero lo cierto es que todos tenemos unas energías limitadas, y […]

Cuando dejamos de salir de casa Nuestro hogar se convierte también en nuestro refugio. Nada malo puede ocurrirnos entre las paredes de nuestra casa. Para algunas personas, su morada se convierte en su zona de confort, donde nada pasa, y donde no estamos expuestos a ningún peligro inminente. El hecho de aislarnos conlleva un precio […]

Dejar de hablar a alguien como castigo Hay personas que conocen lo efectivo es dejar de hablar a alguien como castigo. Si no obtienen lo que quieren de esa persona, o simplemente quiere castigarla por algún motivo, entonces dejan de hablarle. Es un modo de ningunear y hacer el vacío a la otra persona, que […]

Cómo son las personas tóxicas Es cierto que a veces cuesta de detectar, pero si nos paramos y analizamos muchos de los comportamientos de las personas que nos rodean, comprobaremos su modo de comportarse es realmente insano, y a menudo hace daño a los demás. Para evitar que esta clase de personas puedan hacernos daño, […]

Qué es la gordofobia Podríamos definir la Gordofobia como el miedo o el rechazo a las personas que sufren de sobrepeso u obesidad. El miedo es el principal factor a la hora de odiar a aquello que tememos, llegando a rechazar o evitar exponernos a lo que nos paraliza y nos produce temor. Pero no […]

Qué es la dependencia emocional Hay personas que solamente obtienen cierta plenitud al lado de otra persona. Dejan de ser una persona única y singular para ponerse a disposición de quien tiene al lado. Son personas que sufren el anhelo de sentirse cuidados y atendidos, siendo capaces de todo por conseguirlo, aunque sea renunciar de […]

Qué son las micromanipulaciones Los manipuladores son personas que buscan aprovecharse de los demás, para de ese modo conseguir todo aquello que desean. Para ello utilizarán cualquier técnica que les ayude a tener un control exhaustivo sobre su víctima, y de ese modo poder someterla a su voluntad. Son personas que no tienen en cuenta […]

Qué es la manipulación inculpatoria Debemos entender que toda manipulación es realmente un acto de violencia psicológica. El objetivo de todo manipulador es someter a sus víctimas, y conseguir de ellas todo lo que desean, sin importarles el daño que puedan hacer. Son personas que solamente miran por ellas mismas, y son capaces de todo […]

Las huellas de las personas tóxicas Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos visto en compañía de personas que nos han hecho daño. Son personas que anteponen sus propios intereses a todo y a todos. No les importa lo más mínimo hacer daño a los demás, lo único que tienen en cuenta es […]

Por qué no puedo dejar de comer Nos alimentamos porque necesitamos nutrirnos para vivir, pero esa ingesta puede llegar a ser placentera si aquello que comemos nos gusta. Pero hay ocasiones en nuestra vida que no comemos para sobrevivir, sino porque lo necesitamos a nivel emocional. En esos momentos de gran angustia hacen que nuestras […]

Dejar de pensar mal de los demás Las experiencias negativas pueden hacer que percibamos a los demás de un modo negativo. Centrándonos en lo malo que hay en las personas que nos rodean, puede hacer que nuestra vida social, familiar y afectiva se empobrezca. No seremos capaces de confiar en nadie, y vivir siempre bajo […]

Cómo son las personas emocionalmente inmaduras Todo aquello que somos se construye mediante las experiencias y vivencias. Aquello que vivimos, tanto lo bueno como lo malo hace todo lo que somos. A medida que vamos creciendo vamos obteniendo más experiencia porque aprendemos a través de todo lo que vivimos. Nuestro desarrollo emocional dependerá de todo […]

El dolor que produce el rechazo Todos crecemos con muchas cicatrices en el alma. Nadie llega a la edad adulta sin haber librado alguna dura batalla que le ha dejado heridas muy profundas en el alma. Una de las heridas emocionales más profundas y dolorosas es el rechazo. Sentir que alguien a quien queremos y […]

La indiferencia como castigo La indiferencia puede ser usada como herramienta de castigo. Una violencia silenciosa que puede destruir por completo a la víctima. Quien utiliza este método de agresión conoce el daño que se puede hacer anulando por completo a una persona, y haciéndola invisible. Que una persona que queremos y amamos nos muestra […]

El daño que hace la vergüenza Todos nos hemos sentido apabullados en alguna situación donde estamos quedamos expuestos a los demás, como puede ser el hecho de hablar en público, o por ejemplo exponer nuestras ideas en un grupo de amigos. Todo lo que sea exponernos puede suponer para ciertas personas un auténtico infierno. En […]

Las víctimas del acoso Aunque nos parezca mentira el acoso, ya sea mediante bullying, mobbing o ciberbullying, entre otros, es la forma de violencia más común en nuestra sociedad. Son agresiones silenciosas que van destruyendo por completo a la víctima. Y todo porque alguien ha decidido volcar toda su agresividad sobre otra persona. Las víctimas […]

Qué es la manipulación emocional invisible Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos topado con personas, cuyo carácter o la forma de comportarse con nosotros nos chocan. Su conducta es extraña y no podemos ubicar su forma de ser. Pero lo cierto es que nos hace sentirnos mal, y nos saltan todas las […]

Cómo son las personas negativas Las personas negativas son devoradoras de energías, capaces de estar a tu lado y con esa actitud tan tóxica robarte toda tu positividad y toda tu energía. Son personas sumidas en un oscuro pozo personal del cual no saben salir, y absorben a los demás a ese mismo abismo. Realmente […]

Personas envidiosas Existen personas tan vacías y tan inseguras que solo se sienten bien cuando a alguien cercano cae o falla. No son capaces de vivir sus propias vidas, y están permanentemente fijados en lo que hacen los demás. Se comparan en todo con las personas que se rodea, y siempre creen que están en […]

El acoso laboral o mobbing Podríamos definir el acoso laboral o mobbing como toda agresión continua que se produce en nuestro un laboral, con el objetivo de hacernos daño y destruir nuestro bienestar emocional o psicológico. El trabajo debería ser para todos el medio por el cual desarrollamos nuestras capacidades. Y deberíamos acudir a nuestro […]

El abuso psicológico Podríamos definir el abuso psicológico o emocional como una estrategia para someter a la víctima mediante la violencia verbal y psicológica, y que el abusador pueda entonces conseguir todo aquello que desea. Es un modo violento y agresivo de dominar a las víctimas y conseguir que estás accedan a todos los deseos […]

Manipuladores que se hacen las víctimas El victimismo es una de las técnicas más efectiva para manipular a los demás. Hacerse la víctima permite a los manipuladores emocionales controlará todas sus víctimas, obtener su atención y poder aprovecharse de ellas. Porque al fin y al cabo, lo que buscan esta clase de personas es alcanzar […]

Los ladrones de energía Todos nos hemos topado con personas que han sido capaces de arrebatarnos todas nuestras energías. Personas que con su actitud y su discurso son capaces de hacernos sucumbir a la negatividad y la desesperanza. Para no caer en sus redes y alimentar su modo negativo de ver el mundo y la […]

Sentirse solo rodeado de personas Podemos tener miles de amistades, podemos tener una persona que nos ama, y podemos tener personas que siempre están ahí, y sentirnos solos. Como ocurre casi siempre, la cantidad nunca es determinante. Podemos estar con miles de personas y sentir esa soledad que cala en los huesos. Una soledad que […]

Qué son las discusiones en escalada Todos hemos tenido alguna discusión con alguien en alguna ocasión. Al principio quizás todo se base en un intercambio de opiniones sin más, pero a veces esa pequeña discusión va ganando en intensidad llegando a convertirse en un gran conflicto que puede hace peligrar nuestra relación con la otra […]

Afrontar una situación traumática Hay situaciones tan dolorosas que sus secuelas nos persiguen a través del tiempo. Cuando vivimos una mala experiencia, y nos queda marcada en nuestro interior, lo normal es revivirla continuamente, intentando de alguna forma gestionar todo lo ocurrido. Porque gestionar una vivencia dolorosa es realmente difícil, y puede hacer que nos […]

El odio nos une a quien odiamos A todos en algún momento de nuestras vidas alguien nos ha hecho daño. A veces ese daño es tan grande que las heridas que nos produce, nos acompañarán durante toda nuestra existencia. El hecho de relacionarnos hace que en un momento u otro nos topemos con personas capaces […]

Culpar a los demás de tus errores Existen personas que son incapaces de aceptar sus responsabilidades, y siempre encuentran a alguien para culpabilizar por todo. Si eres una de esas personas que eres capaz de culpar a los demás de tus errores, decirte que eso es una posición muy cómoda y egoísta de no aceptar […]

Qué es el maltrato psicológico Para poder saber cómo detectar el maltrato psicológico debemos saber qué es. Así que, podríamos definir el maltrato psicológico como cualquier agresión verbal y planificada, que tiene como objetivo primordial, someter a la víctima mediante cualquier técnica de tipo psicológica, como el chantaje, la manipulación, o el insulto directo. Todo […]

Qué son los celos Todos tenemos en nuestra mente esa sensación de querer algo que otra persona tiene, ya sea algo material como algo no físico, como el afecto o las atenciones que esa persona da u obtiene de los demás. Sentirse celoso es algo que suele ser muy común, al final todos anhelamos aquello […]

Qué es el chantaje emocional Para saber qué es el chantaje emocional deberíamos saber que es la manipulación emocional. Podríamos definir este tipo de manipulación como un acto consciente de una persona encaminado a manipular a otra, y conseguir de ella todo aquello que desea. El chantaje emocional es un tipo de manipulación de carácter […]

Qué es el maltrato psicológico Hay personas que necesitan someter a las demás para de ese modo poder conseguir aquello que quieren. Tienen un modo de actuar totalmente tóxico y destructivo, dirigido a dañar a los demás, y anular a sus víctimas de tal forma que obtiene el poder sobre ellas. Todo ello lo hace […]

Cuando una discusión acaba mal Todos nos hemos visto envueltos en discusiones, donde empezó como una simple exposición de ideas con otra persona, pero que poco a poco el tono de esa conversación deriva en una discusión. Es entonces cuando se dicen cosas con el único objetivo de dañar a la otra persona, se sube […]

El odio a uno mismo Existen personas que han sido víctimas perpetuas de las críticas y juicios de los demás. Han creado una visión de ellos mismos muy negativa, llegándose a odiar por cómo son, y todo aquello que representan. El odio a uno mismo, nos hace llegar a un punto que aparte de no […]

Dejar de postergar A menudo nos encontramos en situaciones que nos cuesta arrancar, y realizar todas esas actividades y obligaciones que tenemos pendientes. Vamos dejando pasar el tiempo, y esas actividades se van acumulando y se suman a otras nuevas, hasta que aquello que debemos hacer se ha convertido en una tarea totalmente hercúlea. Por […]

Cuando recurrimos al llanto A veces sin saber muy bien el porqué, necesitamos llorar. Tenemos esa enorme necesidad de desahogarnos de esa manera. No sabemos muy bien los motivos, ni logramos entenderlos, pero esa necesidad cada vez se hace más imperiosa, hasta que las primeras lágrimas salen de nuestros ojos, y recorren nuestra mejilla, y […]

Como son las personas con carencias afectivas Cuando una persona crece en un ambiente donde no hay cariño, ni respeto ni amor, desarrollará una serie de carencias emocionales que le perseguirán durante toda su vida, afectando a todos los ámbitos, como en el trabajo, o en las relaciones interpersonales. Esa falta de amor desde el […]

La queja como manipulación emocional Existen personas cuyas carencias emocionales les empuja a manipular a los demás, para de ese modo conseguir todo aquello que desean. Son personas tóxicas que solo miran por ellas, y son capaces de destruir a los demás con tal de alcanzar sus metas. El daño que puedan hacer a los […]

Cómo saber si estamos siendo manipulados Es esencial comprender que los manipuladores emocionales son tan sutiles, que normalmente, logramos darnos cuenta de su manipulación, cuando el daño ya está hecho. Ellos no van nunca de frente, siempre utilizarán tácticas destinadas a conocerte, y a conocer tus puntos débiles. Se aprovechará de ello para conseguir aquello […]

No silencies tus emociones Si sientes tristeza, desesperación, o angustia. Si sientes alegría, esperanza, y plenitud, debes dejar que todas esas emociones tengan su eco. Si intentamos silenciar aquello que sentimos, lo único que haremos es sumergirnos en el más absoluto sufrimiento. Todo lo que podemos llegar a sentir, forma parte de nosotros, y no […]

El aislamiento como manipulación emocional Existen personas que necesitan llamar siempre la atención. Lo necesitan de verdad, y para ello no dudarán en utilizar cualquier tipo de táctica y estratagema, La más efectiva es hacerse la víctima. La pena bien utilizada garantiza la atención que estos manipuladores emocionales, tanto necesitan. Una de las tácticas más […]

Cómo reconocer a los manipuladores Todos nos hemos relacionado con personas que parecían que en un primer momento, creíamos que eran nuestras amigas, y que con el tiempo, nos hemos encontrado con personas que nos han manipulado hasta conseguir aquello que querían de nosotros. Personas con pocos escrúpulos capaces de hacer daño con tal de […]

El enfado que se esconde en el silencio Cuando uno se enfada, normalmente se verbaliza todo aquello que la ha molestado, o le ha hecho daño. Quizás lo más sano sea eso, poder decirle a aquella persona que nos ha ofendido o dañado, el porqué de nuestro enfado. Puede ser el primer paso para resolver […]

La trampa del abuso emocional Hay relaciones tan dañinas, que son capaces de destruir emocional y psicológicamente por completo a las personas que las forman. Cuando una persona es capaz de ir minando la autoestima hasta hacerla desaparecer, y hacer de su víctima sea incapaz de romper esa relación, alejándose de su maltratador. Es entonces […]

Cuando no nos queremos Es mucho más sencillo centrarse en todo lo malo que hay en nosotros, que centrarnos en todo lo bueno. Tenemos la facultad de encontrarnos defectos escondidos, y de castigarnos constantemente por todo aquello que hacemos mal, o vemos mal en nosotros. Podemos llegar a ser nuestros peores jueces. Nadie va a […]

Hacerse la víctima Cuando tenemos problemas, todos sabemos más o menos como gestionarlos de la mejor manera posible. Todo ello es fruto de una buena maduración emocional. Pero existen personas que utilizan los problemas, no para afrontarlos, sino como herramienta de manipulación. Hacerse la víctima es una buena estrategia para llegar a someter a las […]

Cómo son los maltratadores Existen personas capaces de emplear la violencia, ya sea física, verbal o psicológica, para someter a los demás, y de ese modo, conseguir todo aquello que quieren. No saben de otro modo de comportarse, aunque al principio muestran su mejor cara, al final siempre sale a flote la verdadera personalidad de […]

Amistades tóxicas Ser una persona bondadosa y con buen corazón, es un requisito imprescindible para convertirse en la víctima de una persona tóxica y posesiva, que quiere conseguir alguna cosa de nosotros, utilizando si hiciera falta, la manipulación, el chantaje e incluso el abuso emocional para conseguir de sus víctimas aquello que anhela. Son las […]

El complejo de mártir Existen personas que utilizan el victimismo como método para buscar la atención de los demás. Necesitan que los demás sepan de su comportamiento altruista y bondadoso, para obtener de ellos toda la atención que necesitan. Para ello no dudarán en poner en escena toda una serie de conducta que les permita […]

Personas manipuladoras Todos hemos conocido a esa clase de persona que a primeras parece que tiene una buena voluntad contigo, o con cualquiera, pero con el paso del tiempo, y la retirada de la máscara, vemos a una persona totalmente diferente, que utiliza la manipulación y el chantaje emocional para conseguir todo aquello que necesita […]

La cuarentena en soledad La soledad siempre es positiva si es buscada. Todos necesitamos nuestro momento y espacio para nosotros mismos. Lo realmente dañino es aquella soledad impuesta por las circunstancias, y que hace que nos sintamos realmente vacíos. Para evitar que el Coronavirus o COVID-19, se contagie, el gobierno ha tomado las medidas de […]

La confinación por coronavirus El coronavirus o COVID 19, nos ha mostrado que no teníamos todo controlado, y que el ser humano es totalmente vulnerable ante los nuevos desafíos. Ha sido un auténtico tortazo de realidad que nos ha asombrado a todos. Ante esta nueva epidemia, y ante la falta de medicamentos realmente eficaces, solo […]

Cuando la timidez nos paraliza Cuando conocemos a alguien, sea quien sea esa persona, siempre estaremos en alerta, pendientes de percibir que puede estar pensando de nosotros. Todos tenemos el temor de no dar una buena imagen, y que los demás piensen mal de nosotros. Ese miedo a las opiniones y a los juicios de […]

El coronavirus o COVID-19 Desde hace poco tiempo, la humanidad en toda su plenitud, está luchando contra una epidemia vírica sin parangón. Es cierto que el ser humano ha sufrido a lo largo de su historia varias pandemias, desde la peste negra hasta la mal llamada gripe española. Enfermedades que con una gran carga vírica […]

El miedo al rechazo El miedo a ser o sentirnos rechazados es uno de los miedos más comunes. Todos tenemos pánico a no encajar, y que los demás no nos valoren como nos merecemos. Somos seres sociales, y necesitamos sentirnos unidos a otras personas similares en valores e intereses a los nuestros. Este tipo de […]

Cómo superar el sentimiento de culpa Todos tenemos nuestros fallos y nuestros errores. Alguna vez hemos podido fallar a alguien que nos importaba, pero no podemos cargar con la culpa siempre. Es cierto que podemos subsanar algunos de nuestros errores y pedir perdón por ello. Lo que es realmente dañino es revivir una y otra […]

Enfrentarse a un aborto Toda mujer que deba afrontar un aborto, sea este por la causa que sea, quedara irremediablemente marcada psicológica y emocionalmente para siempre. La pérdida siempre deja una herida profunda en el alma, y más aún cuando una mujer pierde a su hijo. Ello dará paso a las consecuencias psicológicas del aborto. […]

Consecuencias psicológicas de la epilepsia La epilepsia es una enfermedad del sistema nervioso central. Todos al menos, tenemos algo de información acerca de ella. Sabemos que hay personas que sufren convulsiones en los ataques epilépticos. Otras personas sufren las denominadas crisis de ausencia, cuyo rasgo es quedarse totalmente paralizado y con la mirada perdida, reaccionando […]

Las heridas del alma Hay heridas que no se pueden cuantificar. No son visibles a simple vista, y dejan cicatrices en el alma. Suelen ser heridas fruto del dolor más profundo, y que quedan abiertas durante toda nuestra vida. Solo podemos hacer que sanen mediante la ayuda profesional, si no nunca cerrarán, haciendo que el […]

Los acumuladores compulsivos Los acumuladores compulsivos son personas que necesitan guardarlo todo. Son capaces de guardar desde la caja de un televisor que compraron hace años, hasta periódicos. Guardan cualquier cosa que tengan y puedan acumular. Necesitan guardarlo todo por si acaso, y ello les ayuda a rebajar su estado de ansiedad. Las personas que […]

El ninguneo como método de desprecio Existen personas que utilizan el ninguneo como un método infalible para dañar y herir emocionalmente a alguien. Principalmente se basa en no hacer caso a la persona que es objeto de este tipo de desprecio. Si esta quiere comunicarse no se le hace ningún tipo de caso. Si pide […]

Momentos que no podemos dejar de comer Comer es una necesidad. Todo ser vivo necesita aportar energías para afrontar su día a día, y ello lo consigue mediante la ingesta de alimentos. El ser humano necesita comer diariamente para poder sobrevivir. Como seres racionales que somos, el estado mental es esencial a la hora de […]

No debemos echar la culpa a los demás A lo largo de nuestras vidas, vivimos multitud de experiencia. Algunas son buenas y constructivas, y otras de carácter más negativo. Pero todo aquello que hacemos forma parte de nuestras decisiones, y estas están siempre tomadas libremente. Por ello debemos responsabilizarnos de todas nuestras acciones, y no […]

Los recuerdos estancados Todos hemos pasado por experiencias tanto buenas como malas. Muchas de ellas se han quedado con nosotros, en nuestra mente, para siempre. Recordar las cosas siempre es positivo. Lo que no es tanto, es el hecho de perpetuar un recuerdo e intentar revivirlo de forma constante hasta hacernos daño. Son los denominados: […]

¿las preocupaciones se pueden volver patológicas? Simplemente el día a día nos lleva a sufrir miles de preocupaciones. Hay que pagar el recibo del gas, debo acompañar a mi hijo al dentista, cómo debo realizar el siguiente informe. Todos estos ejemplos, nos muestran algunas de las preocupaciones que podemos llegar a padecer, y por muy […]

Características de las personas posesivas Todos nos hemos topado con personas que requieren y solicitan constantemente nuestra atención, y si no la tienen, se sienten totalmente ofendidas. Son personas que se centran solo en sus propias necesidades y anhelos. Las demás personas son concebidas como un simple objeto necesario para conseguir todo aquello que necesita. […]

Cómo son las personas tóxicas A lo largo de la vida nos vamos topando con personas con una personalidad tan tóxica que, en mayor o menor grado, nos empujan a su abismo. Suelen ser personas que sufren envidia, celos, rencor, falta de empatía, etc. Sus emociones y sentimientos siempre son de signo negativo. Hay que […]

Las secuelas del Bullying Quien sufre un acoso constante y soporta todo ese desgaste emocional y psicológico, al final desarrollará una serie de patologías tanto físicas como mentales. Las personas sometidas a vejaciones, humillaciones y violencia por parte de quien le rodea, llega a sufrir problemas digestivos, trastornos del sueño y del lenguaje, cuadros de […]

Sin fuerzas para vivir A veces, en nuestras vidas, pasamos por momentos en los que la apatía, la desmotivación y la falta de energías se apoderan de nosotros. Son momentos oscuros en lo que nos vemos sumergidos en una profunda tristeza y angustia. Experimentamos entonces emociones tan intensas y tan dañinas, que acaban por dañar […]

Cómo son los compradores compulsivos Es cierto que todos sufrimos ciertos anhelos o carencias emocionales. Hemos sufrido mil y un sabores. Con el paso de los tiempos, la maduración emocional y la experiencia, hace que sepamos gestionar ciertas situaciones adversas o negativas. Pero existen personas que no son capaces de gestionar todo ese dolor, angustia […]

No me acepto tal como soy Afirmar que no me acepto tal como soy es muy habitual. A veces podemos llegar a ser nuestros peores jueces, y nuestros más acérrimos enemigos. Las personas con una autoestima baja serán siempre muy críticas con ellas mismas, castigándose constantemente por los errores o fallos que puedan cometer, así […]

Cuando decimos Estoy bien pero no es así De forma cotidiana, cuando alguien nos pregunta si estamos bien, solemos contestar, de forma automática y casi sin pensar, que estamos bien. Lo mismo ocurre cuando se lo preguntamos a alguien. Esa persona nos dirá que está bien. Pero como todos sabemos, aunque son preguntas que requieren […]

Cuando confundimos tristeza con cansancio A veces pasamos por temporadas en las cuales, cualquier actividad por pequeña que esta sea, nos supone emplear mucha energía y un gran esfuerzo. Son momentos en los que todo se hace cuesta arriba, y el transcurso de un día, se convierte en una gran odisea. Quizás lo que estemos […]

Cómo evitar las amistades tóxicas Todos hemos tenido a lo largo de nuestras vidas, amistades interesadas que han intentado o han conseguido aquello que querían conseguir de nosotros. Hay personas que carecen de empatía, es decir, no les importa las necesidades y anhelos de los demás. Solamente se preocupan de ellos mismos, y perciben a […]

La manipulación mediante la culpa Hay personas que perciben a las demás como simples objetos necesarios para conseguir aquello que desean. Carecen de empatía. No les importa los sentimientos y las necesidades de los demás. Solo miran por ellos, y la manipulación es su modo de relacionarse con los demás. Hacer sentir culpables a los […]

Es muy normal que algo o alguien nos haga sentir mal, y despierte en nosotros ciertas emociones negativas. Pero lo que no llega a ser normal, es perder el control cuando nos sentimos dañados o dolidos. La rabia es una emoción que es capaz de sacar lo peor de nosotros, porque cuando la sentimos no […]

Cuando somos demasiado confiados Ser confiado o no, dependerá de nuestra experiencia vital. Si una persona ha tenido vivencias negativas donde se ha sentido traicionada, o abandonada por aquellas personas que quería, quizás desarrolle una desconfianza infundada hacia los demás. Cuando somos demasiado confiados es una cuestión de haber vivido en ambientes sanos, donde ha […]

Cuando el egoísmo nos hace daño Existen personas que son capaces de ante poner sus intereses particulares a todo lo demás, aunque ello llegue a dañar a las personas más cercanas y queridas. Su necesidad de conseguir aquello que anhelan es tan grande, que son capaces de todo por alcanzar sus metas. Es en ese […]

Que alguien nos traicione es algo terriblemente doloroso. Quién nos falla de ese modo, siempre es una persona cercana y querida, en la cual hemos depositado toda nuestra confianza, y esta nos ha traicionado. Cuando la confianza se rompe, abre una serie de heridas emocionales que son muy difíciles de cerrar. Es por ese motivo, […]

El síndrome del impostor Cuando estamos ante un reto nuevo, lo normal es sentirnos inseguros. Nos estamos enfrentando a una situación que no controlamos, y ello siempre nos genera un gran estado de ansiedad. Normalmente debido a nuestra maduración emocional, sabemos cómo gestionar esa inseguridad inicial, pero existe un grupo de personas, que son totalmente […]

Todos hemos sentido vergüenza. Es una de las emociones más comunes de experimentar. En cierta medida, nos sentimos temerosos de ser jugados por los demás, y ese miedo nos prohíbe ser nosotros mismos. Por ese motivo, debemos tratarnos cuando no podemos gestionar esta emoción. Normalmente, padecemos vergüenza en ambientes que no controlamos, y con personas […]

Cuando la vida se vuelve en contra, y se van acumulando las adversidades, las decepciones y la tristeza, favorecen la aparición de la desesperanza. Esta emoción es fruto del cansancio mental y la fatiga emocional. Si llegamos a sentirnos vacíos y sin esperanza, ello repercutirá en nuestro estado anímico, y en todo nuestro organismo. La […]

Progenitores narcisistas Los hijos de progenitores narcisistas crecerán siempre bajo la manipulación y el abuso emocional más extremo. Son padres que inculcaran una crianza a sus hijos, basada en el control y la falta absoluta de empatía. Ellos siempre intentarán que sus hijos sean una extensión de su ego. Por ello intentarán que estos sean […]

¿Qué es el enfado? El enfado es una de las emociones más destructivas que podemos experimentar. Cierto es, que solo afecta a quien la padece, aunque los que estén alrededor a menudo tengas que aguantar ese estado de ánimo irritable, llegando incluso a romper o deteriorar relaciones. Enfadarse y no gestionarlo adecuadamente es realmente una […]

Cómo son las personas rencorosas Todos hemos sido dañados alguna vez en nuestras vidas. Existen personas que simplemente pasan página y siguen con sus vidas, y existen personas que permanecen inmóviles en ese dolor. Se alimentan del daño que han sufrido, y necesitan tener viva la esperanza de una futura venganza. Son heridas que no […]

El desprecio como maltrato psicológico El desprecio sea de la forma que sea, siempre hace daño. Es una agresión ejecutada para herir y desmoralizar a quien va dirigida. Puede ir sujeto a una palabra, o a un simple gesto, o con una actitud. Quien desprecia busca hacer daño a los demás. Lo cierto que el […]

Datos acerca de la fibromialgia Podríamos definir la fibromialgia, como una condición médica con un diagnóstico muy complicado de realizar. En el siguiente artículo encontrarás un abordaje más concreto de su definición, así como los síntomas de la fibromialgia, y sus manifestaciones más graves. Según los datos aportados por la Sociedad Española de Reumatología (EPISER), […]

El dolor emocional El dolor emocional es un tipo de dolor al que nadie se quiere enfrentar. Son heridas en el alma, que están abiertas desde hace mucho tiempo. Heridas que nos duelen y que nos aterra tocar. Y para sanar tenemos que tocarlas. Las heridas que nos causan dolor emocional pertenecen al maltrato, al […]

El miedo a quedarse solo El miedo a quedarse solo, a carecer de contacto con los demás, es una fobia totalmente unida a la condición humana. Tenemos que tener en cuenta que somos seres sociales. Necesitamos de las interacciones con el resto de personas, para sentirnos aceptados, plenos, y para desarrollar muchas de nuestras habilidades. […]

El suicidio es un tema tabú El suicidio es un tema tabú dentro de nuestra sociedad. Es tanto el dolor que produce un acto tan terrible que erróneamente se suele acallar. Produce dolor tanto para las personas que se quedan, como por el dolor de la persona que se ha visto empujada a atentar contra […]

¿Qué es la Desintoxicación Sentimental? Es muy complicado continuar con nuestras vidas cuando hemos sufrido una ruptura sentimental. Toda pérdida requiere de un proceso de duelo que nos ayude a superarlo. Realizar una adecuada desintoxicación sentimental, nos ayudará a construir unas nuevas rutinas, una nueva identidad, y un nuevo camino. Y todo ello debemos hacerlo […]

El miedo a sufrir Casi siempre nos preocupamos por cosas que jamás ocurren. ¿No lo has pensado nunca? Siempre nos preocupamos en exceso por todo aquello que ni ha pasado, ni llegará a ocurrir nunca. Esto ocurre porque tenemos miedo a sufrir. Gran parte de ese sufrimiento, y de sus causas originales, están dentro de […]

Vivir con amor y con odio La ambivalencia afectiva es un claro ejemplo de la complejidad del ser humano. Todos somos capaces de lo mejor y de lo peor. Experimentamos a menudo sentimientos y emociones opuestas. Somos así de complejos. La inmensa mayoría hemos sido capaces de odiar y amar a la vez.  De sentir […]

Vivir con Ansiedad y Depresión Vivir con ansiedad y depresión (Trastorno mixto ansioso-depresivo) es una terrible realidad para muchas personas. A veces se afirma que estas dos patologías son dos caras de una misma moneda, pero sea como sea, estos dos trastornos dan forma a dos realidades enormemente duras. Si no son tratados adecuadamente, pueden […]

Superar los recuerdos traumáticos Superar los recuerdos traumáticos, en la inmensa mayoría de las veces, es una tarea ardua y difícil. Hay experiencias que nos marcan para siempre, y si no las afrontamos, se convertirán en heridas para toda la vida. La suma de todas nuestras vivencias hace todo lo que somos. Determinan nuestra personalidad, […]

Las Principales heridas emocionales Las principales heridas emocionales surgen en nuestra más tierna instancia, y nos acompañan durante toda nuestra vida, siempre que no las tratemos adecuadamente. El dolor se convierte en un gran lastre del cual nos resulta muy difícil soltar. Dicen que nuestro pasado siempre vuelve, que todo lo que somos y todo […]

Relaciones con personas inseguras Uno de los mayores castigos en esta vida es no llegar nunca ser feliz. Es por ese motivo, que debemos comprender que las relaciones con personas inseguras, nos llevará a un sufrimiento tal que jamás podremos llegar a ser felices con ellas. Son personas cuya autoestima es realmente baja y dañina. […]

El silencio No hay nada mejor que quedarnos quietos y sumergirnos en el silencio más profundo, para poder encontrarnos de nuevo. La falta de ruido, tanto exterior, como interior, favorece que volvamos a lo esencial, a lo que es realmente importante. A menudo olvidamos que, un alma y un corazón en paz son el único […]

¿Qué es el agotamiento emocional? Todos nos hemos sentido sobrepasados por las circunstancias y por las adversidades. Nos hemos sentido profundamente agotados, tanto a nivel emocional como psicológico. Ello surge a raíz de estar expuestos a situaciones de estrés elevado, problemas, o exigencias de cualquier tipo. Si todos estos factores se prolongan en el tiempo, […]

Escucha a tu tristeza Todos hemos experimentado la tristeza en algún momento de nuestras vidas. Es una emocional normal y muy común. Suele aparecer siempre que atravesamos un mal momento. A veces aparece sin más, pero incluso en estos casos, tiene algo que decirnos, porque algo que no sabemos no funciona bien, o necesitamos un […]

Las Personas tóxicas Ciertamente, las personas necesitamos del contacto con otras personas. Esas interacciones son totalmente necesarias para nuestro desarrollo personal, y de nuestro bienestar emocional. Sin duda a veces en nuestro camino se cruzan personas son intereses propios capaces de emplear cualquier estrategia para conseguirlos, incluso pueden llegar a utilizar herramientas psicológicas para someter […]

Personas altamente sensibles (PAS) Hay personas que resultan afectadas por diferentes estímulos, en una medida mucho más amplia que el resto de la población, y por ende, su reacción siempre es más intensa y exagerada. Las personas altamente sensibles se caracterizan fundamentalmente, por sentir y experimentar la vida de un modo mucho más intensamente que […]

https://psicologoemocionalonline.com/gestion-emocional/obsesiones/¿Obsesiones o preocupaciones? Las preocupaciones forman parte de nuestras vidas. Todos vivimos la incertidumbre que proporciona el futuro a nuestra manera. Nos preocupa todo lo que no controlamos, y eso a veces nos llega a angustiar excesivamente. Esos pensamientos son recurrentes, y pueden paralizarnos, perjudicando nuestro día a día, pudiendo transformarse en verdaderas obsesiones. Todos […]

Manipulación emocional La manipulación emocional destruye a toda persona que la padece. Su integridad psicológica se ve seriamente perjudicada. Pocas acciones contra otra persona hacen un daño tan intenso y persistente. Quien usa estas técnicas es capaz de abusar, chantajear, y vulnerar la autoestima de los demás para beneficio propio. Siempre las manipulaciones ocurren entre […]

¿Sueles contagiarte de las emociones de los demás? Seguro que estando con otra persona que por ejemplo estaba totalmente abatida y triste, ya sea porque ha sufrido una pérdida o por cualquier otro motivo, te has contagiado de esa tristeza tan profunda, y has acabado marchándote con un peso enorme encima de tus hombros.  O […]

Debemos cuidar nuestra higiene emocional En cierta medida, todos procuramos estar lo más sanos posible. Llegamos a cuidar nuestra dieta, ponemos atención a nuestra salud, practicamos deporte, pero la inmensa mayoría descuida un aspecto prioritario de nuestra salud: nuestro estado mental y emocional. Cuidar nuestra higiene emocional es esencial para poder tener la estabilidad psicológica […]

Que el dolor no controle tu vida A todos nos han dañado alguna vez en nuestras vidas. Incluso puede ser que nosotros hemos hecho daño a los demás en algún momento. Tanto si nos han dañado como si hemos dañado a alguien, ese acto ha podido ocurrir de un modo inconsciente o consciente. Es decir, […]

La personalidad de los narcisistas Lo más seguro es que conozcas a ese tipo de personas para las que su ego lo es auténticamente todo. Los narcisistas sólo buscan exhibirse, y sentirse admirados por los demás. Es una actitud que llega a ser muy insoportable. Prueba hablar con este tipo de personas que se niegan […]

¿Qué es el chantaje emocional? El chantaje emocional se puede dar tanto en el ámbito social, como en el familiar o de pareja. Todo chantajista tiene como intención principal: manipular a los demás. Y utilizará todas las herramientas psicológicas para poder obtener de su víctima aquello que quiere conseguir, sea lo que sea. A veces […]

El maltrato psicológico Los daños físicos son siempre visibles y cuantificables. Cualquier herida es perceptible a simple vista, y fácilmente tratable. Pero las heridas del alma, no se ven, no se perciben a simple vista, y es un daño que es muy costoso tratar y reparar. Porque la violencia invisible duele muchísimo más porque nos […]

¿Qué es la Resiliencia? Todos nos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas a situaciones realmente difíciles. ¿Qué es aquello que nos permite afrontar estas situaciones tan traumáticas, como puede ser la pérdida de un ser querido, un trabajo, o cualquier otra experiencia dolorosa? La respuesta del por qué llegamos a adaptarnos a esas situaciones […]

Asertividad, ¿qué es? Todos deberíamos aprender a decir que No sin sentirnos culpables. Porque cuando somos incapaces de hacerlo, perderemos el control de nuestras vidas, y dejamos en manos de los demás nuestras propias voluntades y necesidades personales. La asertividad debe formar parte de nosotros. Cuando sucumbimos a las exigencias de los demás, dejando a […]

La obligación de reconocer los errores Todos cometemos errores. Los hemos cometido y los cometeremos. Errar forma parte de nuestro aprendizaje vital. Aprendemos más de las caídas que de los triunfos. Reconocer los errores siempre es el primer paso para dar soluciones y saca un provechoso aprendizaje. El gran pensador chino Confucio afirmaba que “quien […]

Todos necesitamos descansar tanto física como mentalmente. Por ello es tan importante tener el descanso físico que necesitamos como saber desconectar la mente. La vida de por sí nos exige muchísimo. Nos vemos en la obligación de alcanzar nuestros objetivos diarios, exigencias sociales y familiares que cumplir, y expectativas propias que conseguir. Con un nivel […]

Ser flexible para no quebrarnos Ser flexible es fundamental para poder adaptarnos a los cambios. Es la actitud necesaria. Por el contrario, si nuestra mente es rígida, trasformará los cambios en grandes obstáculos difíciles de superar. La persona que emplea la resistencia ante el cambio acabará por romperse emocional y mentalmente. Podemos ver la importancia […]

¿Qué es el abuso emocional? Podemos considerar el abuso emocional como una forma de violencia. Es un maltrato psicológico que ejerce una persona hacia otra. Y como todo abuso, es una manera de agresión. Cuando se abusa emocionalmente de una persona, significa que su autoestima y su estado anímico se verá seriamente afectado, generando un […]

No existe nada más doloroso para el alma que la traición. Siempre surge de las personas que queremos y confiamos. Es una de las experiencias más dolorosas que podemos experimentar. No importa si la traición es por parte de la pareja, de un familiar, o de un amigo. Cuando quiebran nuestra confianza, se abre una […]

La tristeza ¿Quién no se ha sentido abatido en algún momento de su vida? Todos nos hemos sentido alguna vez totalmente decaídos y sin ánimos de nada. Es normal que a menudo la tristeza llame a nuestra puerta y se quede a nuestro lado. La vida consta de rachas, donde la alegría y la más […]

Es realmente sencillo detectar a ese tipo de personas posesivas que intentan controlarlo todo, y controlar a quien pretende que siempre este a su lado. La personalidad de este tipo de personas les empuja a emplear la manipulación emocional para conseguir atrapar a los demás, y tenerlos siempre accesibles para conseguir aquello que anhelan. Su […]

Enfrentarse al cáncer Diagnosticar cáncer genera un gran impacto emocional y psicológico en la persona que lo padece, y posteriormente a todas las personas que están a su alrededor. Enfrentarse al cáncer es una de las luchas más duras que podemos llevar a cabo. Es por sí misma una enfermedad impredecible. Su desarrollo puede ir […]

La angustia como trampa emocional La angustia es un estado emocional que nos puede llegar a paralizar. La angustia emocional se entremezcla con la ansiedad, el miedo irreal, la sensación de peligro, y la tristeza más profunda. Este estado psicológico es extremadamente común hoy en día, y aunque a menudo se asocia a los trastornos […]

Sentirse culpable como trampa emocional Sentirse culpable es en un principio un mecanismo sano, asociado a la autocrítica, y que nos sirve para mejorar. Es inevitable que a menudo podamos actuar de forma que hagamos daño a otra persona. En estos casos, sentirnos culpables responde a la necesidad de reparar un daño que hemos producido […]

Los trastornos en la persona desempleada Aunque a veces nos cueste reconocerlo, el trabajo nos aporta estabilidad y equilibrio emocional. Es importante sentirnos activos, además de obtener un salario. Y cuando el trabajo nos falta, inevitablemente sufrimos una serie de cambios que trastoca toda nuestra vida. La persona desempleada ve como toda esa estabilidad se […]

Pérdida de memoria por ansiedad La ansiedad tiene, como uno de sus síntomas más comunes, la falta de concentración y la pérdida de memoria. Esta dificultad cognitiva lleva a la persona a sufrir un nivel más alto de ansiedad, por el miedo a olvidarnos, de citas, conversaciones, personas, y de recuerdos importantes. Sufrir ansiedad hace […]

Cerrar puertas y superar el pasado Cuando somos incapaces de centrarnos en el presente y disfrutar de nuestro ahora, es hora de cerrar etapas o ciclos. No podemos mantener todas las puertas abiertas para avanzar. Para que haya un nuevo comienzo se necesita un final. Y es por ello que debemos aprender a cerrar puertas. […]

Miedo al compromiso, ¿por qué se da? Un compromiso firme parte de una decisión. Una decisión parte de la maduración personal. Y de la maduración personal nace la necesidad de estabilidad. Cuando nos comprometemos con algo o con alguien lo hacemos de forma voluntaria. Tenemos el deseo de formalizar un compromiso que nace de una […]

Todos nos encontramos con esta emoción a diario. Es algo tan humano y cotidiano que a menudo la aceptamos sin más, pero lo cierto es que la envidia nace de una relación desigual de dos personas, en la cual una desea lo que la otra tiene. Sufrir envidia hace que entremos en una vorágine de […]

La violencia psicológica Cuando hablamos de maltrato siempre se nos viene a la mente la idea del daño físico. Es decir, la agresión física. Pero esa clase de agresión es solamente una forma de violencia. Existe otra más dañina que no deja marcas en la piel, sino heridas profundas en el alma. Estoy hablando de […]

El silencio como castigo Dejar de hablar a alguien es un método muy efectivo de castigo emocional. Es una herramienta utilizada por ciertas personas como método de expresar su enfado. En ocasiones el silencio como castigo se lleva a cabo para conseguir que la otra persona acabe aceptando nuestros deseos. Acaba convirtiéndose en si en […]

Para que una persona pueda afrontar y recuperarse de un maltrato emocional, implica que tiene que procesar todo lo malo que ha sufrido, además de recuperar una autoestima seriamente dañada. Es importante que la persona deje de culpabilizarse de todo lo ocurrido. Al fin al cabo la culpa jamás es de quien confía en los […]

Vuelve a respirar Nuestras emociones son nuestra guía. Actúan como auténticas brújulas de cómo nos sentimos y cuál es nuestro bienestar psicológico. Todas y cada una de las emociones se manifiestan por algún motivo. Normalmente las negativas suelen aparecer cuando necesitamos cambiar algo en nuestras vidas. Es por ese motivo que debemos hacer caso a […]

¿Qué es una persona tóxica? Podríamos describir a las personas tóxicas como aquellas que son capaces con su comportamiento de desgastar, intimidar, culpabilizar y ningunear a los demás. Es un tipo de personalidad que se nutre de personas bondadosas, para apropiarse de su energía, y conseguir todo aquello que se propongan, aunque tenga que utilizar la […]

La sobrecarga mental Cuando sientes que estás agotado, que tu cuerpo está cansado y dolorido, es por un exceso de actividad física. Lo mismo ocurre en nuestra mente. A veces es tanta la actividad psicológica y emocional durante el día, que podemos caer en una sobrecarga mental. A lo largo del día imaginamos, pensamos, reflexionamos, […]

Los excesos y la autodestruccción Existen muchas conductas que nos indican que existe un vació emocional en las personas que las llevan a cabo. Son comportamientos destructivos, que derivan a cometer excesos para aliviar ese vació interior que la persona siente. Son conductas que llevan a la autodestrucción. Cuando sentimos un vacío, podemos intentar rellenar […]

Estoy triste y no sé por qué ¿No te ocurre a menudo qué estás triste sin saber la razón? Existe momentos en los cuales la tristeza nos embarga sin saber ni cómo ni cuándo. Son días de profunda apatía y desánimo que nos afecta de tal modo, que nos complica aún más nuestro presente y […]

Depredadores emocionales Los depredadores emocionales, una vez buscada una víctima con unas características bien definidas, son capaces de llevar a cabo su destrucción emocional de forma de lo más natural posible. Sus actos depredadores se convierten en una técnica cotidiana capaz de destruir totalmente a la persona que cae presa de ellos. Mediante un proceso […]

¿Dónde nacen nuestras heridas emocionales? Nuestras heridas emocionales más profundas son aquellas que surgen en nuestra infancia. Una etapa de nuestra vida en la cual se forma todo nuestro ser, todo lo que llegaremos a ser. Quien está roto por dentro cuando es adulto es porque en su niñez ya fue herido. Somos lo que […]

Los miserables actos de una agresión sexual llevan mucho tiempo en el punto de mira de psicólogos, psiquiatras y criminólogos, que intenta responder a preguntas tales como: ¿cuál es el perfil psicológico del violador? ¿Qué secuelas ocasiona una agresión sexual a la víctima? ¿Por qué ocurren estos infames actos de violencia sexual? Aunque se piense […]

Ciberbullying Podemos considerar el ciberbullying como un tipo de acoso escolar que se realiza en el ámbito digital. Su silenciosa y rápida proliferación, así como el daño que produce a las víctimas, se hace difícil su detección a tiempo. Sin duda, las nuevas tecnologías son una fuente inagotable de información, de ocio, de formación, y […]

Cuando el amor se vuelve tóxico En las relaciones de pareja siempre surgen multitud de dificultades y malos momentos. Cada persona que forma la propia pareja tiene su propia manera de ser y de pensar. Y la unión de dos personas diferentes a veces puede desembocar en una relación en la cual ambos se hacen […]

La vida son etapas La vida se basa en etapas. Todo tiene un principio y un final. Todo es un cambio constante. Por ese motivo, mientras avanzamos debemos abrir nuevas puertas y explorar nuevos caminos. Y para ello es totalmente necesario cerrar puertas, y dejas atrás el camino recorrido. Es decir, cerrar etapas. No aceptes […]

Tomar decisiones La vida es una constante decisión. A cada paso que damos se nos abren varios caminos que tomar. Las decisiones son constantes y esenciales en la vida de todo ser humano. Cada persona debe elegir acerca de diferentes aspectos en su día a día. Por ese motivo debemos aprender a tomar decisiones, ya […]

Manipulador emocional En este mundo existen personas capaces mediante su ingenio de manipular a todo su entorno, y de ese modo conseguir los beneficios que tanto desean conseguir. Para sus propósitos no dudan en manejar a su antojo, a familiares, amigos, compañeros de trabajo, y en definitiva, a toda persona que se encuentre en su […]

La generosidad es una de las cualidades más importantes que debe tener toda persona. Ayudar a los demás debería ser un acto cotidiano y reflejo. Si todos nos ayudáramos mutuamente, todo cambiaría. El mundo cambiaría por completo. Pero, sin embargo, existen personas capaces de aprovecharse de la generosidad de los demás, para beneficio propio. Evita […]

Vivir el presente Todos siempre recurrimos a nuestro pasado. A veces lo hacemos para poder reencontrarnos, alguna vez para recordar todo lo vivido, y en algunas otras ocasiones, lo hacemos para saber quiénes somos. Es cierto que todo lo vivido en nuestro pasado, tiene su repercusión en nuestro presente, pero también debemos ser conscientes que […]

Los manipuladores emocionales La manipulación es la estrategia de multitud de personas para conseguir a aquello que desean. Por tanto, podemos encontrar personas manipuladoras continuamente. Incluso nosotros mismos, lo más seguro es que hayamos hecho uso de la manipulación emocional de un modo consciente o sin darnos cuenta. Pero lo que diferencia a los manipuladores […]

Adicciones El ser humano suele desarrollar adicciones como método de protección ante sentimientos que no pueden tolerar ni soportar (como por ejemplo, la ansiedad, autoestima baja, inseguridades, etc.). La adicción al amor es una vía de escape a emociones que no se quieren afrontar. De ese modo, el adicto evita estar consigo mismo, con su […]

¿Qué es la fibromialgia? La fibromialgia es considerada una enfermedad reumatológica caracterizada por el padecimiento de dolor crónico generalizado, que se prolonga durante más de tres meses. Normalmente, este intenso dolor se puede localizar en el aparato locomotor. Esta patología fue reconocida como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año […]

Qué es la soledad Podemos describir la soledad como un sentimiento de profundo vacío, de desánimo, tristeza y desaliento. Es considerada como un estado mental, y se anhela el profundo deseo de estar acompañado o ser importante para alguien. El ser humano es un ser profundamente social. Necesitamos relacionarnos con nuestro entorno, y con las […]

Síndrome del cuidador El conocido Síndrome del Cuidador aparecen personas que cuidan permanentemente a otra persona, que está en situación de dependencia por algún tipo de enfermedad o patología, ya sea física o mental. Este síndrome tiene como principal característica, el agotamiento extremo tanto a nivel físico como mental. ¿Qué es el Síndrome del Cuidador? […]

Vampiro emocional Antes de describir al vampiro emocional decir que, a lo largo de tu vida te habrás topado con multitud de personas. Cada una con su singular personalidad. Te habrás encontrado con personas capaces de trasmitir positividad y buenos valores. Son personas de las cuales queremos estar a su lado por toda la alegría […]

La queja La queja es bien conocida por todos. Conocemos a esas personas que siempre se están quejando por todo. A menudo hemos tenido que aguantar a regañadientes sus continuas quejas. A veces esas personas hemos sido nosotros mismos por etapas negativas de nuestra vida, y nos han tenido que aguantar. Las quejas son una […]

El Bullying A diferencia del mobbing o acoso laboral, el bullying consiste en un tipo de acoso perpetrado por niños, y tiene como escenario los centros educativos. Se trata de un tipo de acoso que llega a ser totalmente invisible para los adultos, tanto padres como profesores, hasta que los daños psicológicos y emocionales de […]

Dolor crónico Hoy en día, cada vez son más frecuentes las visitas médicas relacionadas con el dolor crónico. Cuando se dan estas consultas siempre se busca la explicación física del mismo, y el mejor método para abordarlo. Para ello se han de aplicar diversas pruebas y usar medicación. A menudo la explicación del dolor no […]

Trastorno Dismórfico Corporal o TDC Intentar tener una imagen corporal satisfactoria y dentro de los cánones exigidos socialmente es unos de los objetivos más importantes para una gran parte de la población. La preocupación excesiva por el aspecto físico puede llevarnos a que nuestra mente desarrolle ciertos tipos de patologías relacionadas con la imagen y […]

. ¿Cuándo es mejor soltar y decir adiós? Por mucho que nos duela debemos aprender cuando es mejor soltar y decir adiós. La vida es una continua sucesión de experiencias, vivencias y relaciones. A lo largo de nuestras vidas pasamos por distintos periodos o ciclos. Todo tiene un principio y un final. Al igual que ocurre […]

La ira y el odio Es perfectamente normal que podamos sentir la ira y el odio cuando sintamos que nuestros derechos o nuestra integridad pueden ser vulnerados. Todos nos hemos sentido heridos y dañados por los demás. Sentir rabia hacia aquellos que nos dañan es normal, pero está en nuestra mano caer o no en […]

Adicción alimentaria Es un hecho, comprobado científicamente, que ciertos tipos de comida crea adicción. El azúcar es capaz de crearnos una adicción alimentaria ya que estimulan nuestros receptores opioides (los mismos que estimulan drogas tales como la cocaína). El problema es cuando no somos conscientes de la magnitud de nuestra acción a ciertas comidas, llegando a […]

La basura emocional Por mucho que nos levantemos cada día con unas ganas tremendas de comernos el mundo, y tengamos la suficiente energía para realizar todas las tareas que conforman tu actividad diaria, siempre existe quien por su comportamiento es capaz de arruinarte el día. Es su basura emocional. Esa persona puede ser tu jefa o […]

Herida emocional Todas las vivencias y experiencias negativas que sufrimos a lo largo de nuestra existencia, han quedado dentro de nosotros como herida emocional. Dichas heridas siempre salen a flote cuando revivimos experiencias dolorosas similares a las ya vividas. Por ese motivo deben ser tratadas adecuadamente, si no siempre experimentaremos ese mismo dolor, y no […]

Obstáculos mentales Todos alguna vez nos hemos topado con obstáculos mentales que nos han impedido avanzar y alcanzar nuestras metas. Normalmente dichas barreras que nos autoimponemos en nuestra mente, están formadas por nuestros miedos y nuestra negación de abandonar nuestra tan preciada zona de confort. Nosotros mismo caemos en la trampa de negarnos alcanzar ciertas […]

Desenamoramiento Tendemos a pensar que el amor es para toda la vida. Quizás ello pueda ser debido a una visión romántica del mismo, infundada por la literatura, la cultura, o el cine. Pero lo cierto es que todos los amores no son iguales. Hay amores que a pesar de experimentar altibajos pueden durar toda la […]

Pensamientos tóxicos Los pensamientos negativos pueden llegar a convertirse en un mal hábito. Cuando entran en nuestra mente se van acomodando. Toda esa negatividad nos irá obligando a cambiar nuestro carácter y nuestra forma de vivir. Todos estos pensamientos son una losa tan grande para nuestra felicidad y nuestro bienestar emocional que debemos tomar medidas […]

Trastornos alimenticios Entendemos los trastornos alimentarios como perturbaciones de las pautas habituales de alimentación. La mayoría de estos trastornos tienen un origen claramente psicológico. Puede ser la causa de una enfermedad mental o en la percepción errónea de uno mismo, de nuestro físico y de nuestro entorno. Las personas que padecen este tipo de trastornos […]

El tiempo no lo cura todo Ante el dolor propio o de otra persona siempre hemos utilizado la gran frase “el tiempo lo cura todo”. Es la frase utilizada por antonomasia para aliviar el dolor que podemos llegar a sentir en un determinado momento. Necesitamos tener esa esperanza en los momentos más oscuros. Queremos creer […]

Personas negativas En muchas ocasiones, y sin saber el porqué, acabamos vinculados a personas con una negatividad tan tóxica que es capaz de robarte toda tu energía. Son personas reconocibles fácilmente porque siempre tienen un problema para cada solución. Sus comentarios negativos desaniman hasta la persona más optimista. Son las denominadas: personas negativas. Las personas […]

Necesito ayuda psicológica Las personas que ven mermada su salud mental suelen darse cuenta del alcance de su problemática demasiado tarde. Es difícil aceptar que se padece un problema, y cuando se quiere reaccionar las consecuencias en su salud ya son muy elevadas. Cuando sufrimos alguna problemática que no podemos resolver por nosotros mismos, debemos […]

Afrontar el rencor El rencor es una de las emociones más negativas que una persona puede experimentar. Todos hemos pasado por experiencias malas en nuestras vidas. Hemos padecido alguna que otra humillación. Nos hemos sentido ofendidos o vejados. Todos nos hemos sentido dolidos en algún momento. El rencor se alimenta de esas malas experiencias. Cuando una […]

Depredador emocional En cuanto tomamos contacto con alguien nuevo siempre realizamos un perfil psicológico de esa persona derivado de nuestra primera impresión. Es un perfil que nos aporta mucha información de cómo es esa persona. Existen cierto tipo de personas que utilizan ese don para buscar a personas con unas ciertas características para manipularlas en […]

¿Qué es el insomnio? El sueño es la herramienta que tiene nuestro organismo para recuperarse tanto físicamente como mentalmente de la actividad diaria. Dormir es necesario, y buena parte de nuestro bienestar depende del hecho de tener un buen descanso. El insomnio puede debilitar nuestro bienestar físico y emocional. El insomnio es un trastorno que […]

Celos patológicos Los celos son una respuesta emocional que padecen muchas personas ante la idea de pérdida de la atención del ser querido. Esos miedos pueden ser tanto reales como no, y puede tener un origen justificado o no, es decir, podemos llegar a desarrollar celos patológicos a raíz de experiencias tan traumáticas como una infidelidad previa. […]

Afrontar tus problemas Desde que comencé a ejercer como psicólogo he escuchado infinidad de veces casos de personas con problemas personales que han intentado resolverlos mediante la medicación. El uso de fármacos ayuda en algunos casos, no voy a deciros que no, pero no son la solución. La principal herramienta para resolver los problemas vitales […]

Necesitamos llorar Necesitamos llorar. Hace poco tiempo me consultó una persona, que yo aprecio y quiero, si era normal, que llorara sin ningún motivo. Estaba muy preocupada porque ese mismo día, cuando estaba descansando en el sofá de su casa, comenzó a llorar. En ese momento, le pregunté si verdaderamente creía que no había ningún […]

Superar el miedo al cambio El miedo al cambio es normal. Todos necesitamos un cierto grado de seguridad, y el cambio nos lleva a una incertidumbre que a veces nos cuesta gestionar. Es un miedo que se alimenta de pensamientos catastróficos acerca de nuestro futuro. Toda nuestra existencia está basada en el cambio. Cambiamos de amigos, […]

A lo largo de nuestras vidas nos topamos a menudo con momentos difíciles en los cuales nuestros niveles de estrés y ansiedad pueden verse alterados. Son momentos que nos pueden perturbar tanto emocional como psicológicamente. Si ello se prolonga, se produce irremediablemente un cansancio psicológico que puede mermar nuestra salud física y mental. Cuando hacemos un gran esfuerzo o llevamos […]

Perder peso y emociones Las emociones juegan un papel fundamental a la hora de perder peso, como así lo confirma una encuesta realizada a 1328 psicólogos en EE. UU., por el Consumer Reports National Research Center (Abril 2013) en colaboración con APA (Asociación Americana de Psicología). Según la mayoría de profesionales consultados, prestar atención al […]

Lo necesario de dejar atrás el pasado El pasado está para siempre escrito en nuestra memoria. Hemos tenido a lo largo de nuestra vida multitud de experiencias tanto positivas como negativas. Todas ellas son parte de nosotros, de nuestra historia, y han conformado la persona en que nos hemos convertido. Pero es de vital importancia […]

Todos en algún momento u otro de nuestras vidas, nos hemos topado con esa clase de persona que se disfraza de víctima para conseguir nuestra atención. Son personas que utilizan la queja y la lamentación para obtener las atenciones emocionales que necesitan e imponer sus voluntades. El victimismo en la manera de manipular emocionalmente más común. […]

Los trastornos de la conducta alimentaria Una baja autoestima, una psicopatología, o la combinación de ambas, puede desembocar en una insatisfacción de nuestra imagen corporal. Las exigencias sociales de cómo debería ser nuestra imagen y nuestro cuerpo nos pueden alentar a realizar conductas alimentarias extremas con tal de conseguir resultados rápidos. Socialmente, la delgadez es […]

Sanar las heridas Para avanzar es necesario dejar  atrás el camino que ya hemos recorrido. Si intentamos avanzar mirando hacia atrás, al final tropezaremos irremediablemente. Necesitamos no volver la vista atrás y mirar hacia adelante para seguir en el camino que conforma nuestra propia vida. Para ello debemos sanar las heridas emocionales que suframos. La […]

Sentimiento de culpa Somos imperfectos, y por ello cometeremos errores a lo largo de nuestra vida. Es un hecho totalmente inevitable. Los cometemos incluso cuando pretendemos actuar con la mejor intención, o elegimos la que parecía la mejor alternativa. Algunas personas logran pasar página, aprender de esos errores y seguir con su camino, pero existen […]

Adicción a la comida ¿Cómo reconocerla? Las adicciones, así como los trastornos alimentarios han inspirado miles y miles de artículos. Son temas muy recurrentes de los cuales tenemos todos unos ciertos conocimientos. Todos hemos escuchado hablar de las adicciones a estupefacientes, por ejemplo. Todos hemos oído hablar de la bulimia o la anorexia. Pero el tema […]

Aprender disfrutar del ahora ¿Alguna vez has contado los días que realmente los disfrutaste desde el principio al fin? ¿Has contado las veces que has tomado tu presente y has disfrutado de él dejando a un lado tu pasado y tu futuro? Seguramente ni sepas la respuesta. Continuamente estamos rememorando un pasado que ya ocurrió […]

Tenemos que aceptar la tristeza Nadie nos enseña que hacer con las emociones. No nacemos con un manual que nos explique cómo funcionan y cuál es su valor en nuestra percepción del mundo que nos rodea y del modo de sentir. El funcionamiento de las emociones las vamos aprendiendo a base de experiencias. Aprendemos a […]

Tenemos que aprender cómo decir adiós Todos a lo largo de nuestras vidas nos vamos aferrando a cosas, personas, o situaciones que nos proporcionan seguridad. Nos sentimos seguro porque aquello que nos aferramos es lo que conocemos. Una vez más nos encontramos con el eterno miedo a lo desconocido. Tenemos que aprender cómo decir adiós, ya que […]