Cómo superar el ghosting

Cómo afrontar que alguien te haga el vacío

Descubre cómo superar el ghosting

El ghosting es un fenómeno que se ha vuelto cada vez más común en la era digital. Se refiere a la práctica de terminar una relación o comunicación sin previo aviso y sin explicación. El ghosting puede ser muy doloroso y puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. En este artículo, exploraremos qué es el ghosting, los síntomas del ghosting, cómo nos puede afectar emocionalmente el ghosting, cómo superar el ghosting y los beneficios de optar por la terapia online para afrontarlo.

Qué es el ghosting

El ghosting es una práctica que se ha vuelto cada vez más común en la era digital. Se refiere a la práctica de terminar una relación o comunicación sin previo aviso y sin explicación. El ghosting puede ser muy doloroso y puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional.

Cuáles son los síntomas del ghosting

Los síntomas del ghosting pueden variar de persona a persona, pero algunos de los síntomas comunes incluyen:

• Sentimientos de rechazo: El ghosting puede hacernos sentir rechazados y no valorados.
• Sentimientos de confusión: El ghosting puede hacernos sentir confundidos y sin entender por qué la otra persona decidió terminar la relación o comunicación.
• Sentimientos de tristeza: El ghosting puede hacernos sentir tristes y deprimidos.
• Sentimientos de ansiedad: El ghosting puede hacernos sentir ansiosos y preocupados por el futuro.

Cómo nos puede afectar emocionalmente el ghosting

El ghosting puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. Algunos de los efectos comunes del ghosting incluyen:

• Depresión: El ghosting puede hacernos sentir tristes y deprimidos.
• Ansiedad: El ghosting puede hacernos sentir ansiosos y preocupados por el futuro.
• Baja autoestima: El ghosting puede hacernos sentir que no somos lo suficientemente buenos o que no tenemos valor.
• Dificultad para confiar: El ghosting puede hacernos sentir que no podemos confiar en otras personas.

Cómo superar el ghosting

Superar el ghosting puede ser un proceso difícil, pero hay algunas cosas que podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos. Aquí hay algunos consejos para superar el ghosting:

• Permítete sentir: Es importante permitirte sentir todas las emociones que vienen con el ghosting. No te reprimas o trates de ignorar tus sentimientos.
• Busca apoyo: Habla con amigos y familiares sobre cómo te sientes. Si te resulta difícil hablar con alguien cercano, considera buscar ayuda profesional.
• Cuida de ti mismo: Asegúrate de cuidar tu salud física y emocional. Come bien, haz ejercicio y descansa lo suficiente.
• No te culpes a ti mismo: Recuerda que el ghosting no es tu culpa y que no hay nada que puedas hacer para cambiar la decisión de la otra persona.
• Aprende de la experiencia: Trata de aprender algo de la experiencia y de cómo puedes evitar situaciones similares en el futuro.

 Beneficios de optar por la terapia online para afrontar el ghosting

La terapia online puede ser una forma efectiva de afrontar el ghosting. Aquí hay algunos beneficios de optar por la terapia online:

• Accesibilidad: La terapia online es accesible desde cualquier lugar con una conexión a internet. Esto significa que puedes recibir ayuda desde la comodidad de tu hogar.
• Flexibilidad: La terapia online ofrece más flexibilidad en cuanto a horarios y frecuencia de las sesiones.
• Ahorro de tiempo y dinero: La terapia online puede ahorrarte tiempo y dinero en desplazamientos y gastos de transporte.
• Mayor privacidad: La terapia online puede ser más privada que la terapia en persona, ya que no tienes que preocuparte por encontrarte con alguien conocido en la sala de espera.

Conclusión

El ghosting puede ser muy doloroso y puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos a superarlo, como permitirnos sentir, buscar apoyo, cuidar de nosotros mismos, no culparnos a nosotros mismos y aprender de la experiencia. La terapia online puede ser una forma efectiva de afrontar el ghosting, ya que ofrece accesibilidad, flexibilidad, ahorro de tiempo y dinero, y mayor privacidad.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

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