Cómo disfrutar del Ahora

Aprender disfrutar del ahora

¿Alguna vez has contado los días que realmente los disfrutaste desde el principio al fin? ¿Has contado las veces que has tomado tu presente y has disfrutado de él dejando a un lado tu pasado y tu futuro? Seguramente ni sepas la respuesta. Continuamente estamos rememorando un pasado que ya ocurrió y ha dejado una huella imborrable, o nos obsesionamos por un futuro que no podemos controlar. Si lo reflexionamos bien no tiene ningún sentido. Lo importante, y lo que tenemos que valorar es el ahora. Es lo que podemos disfrutar en este momento. Es lo único real y palpable que tenemos. Debemos aprender a disfrutar del ahora.

La rutina convierte los días en monótonos. Nos despertamos, nos aseamos, hacemos las actividades diarias que nos tocan, cenamos y nos acostamos. Así un día tras otro. Incapaces que disfrutar de nuestro presente. Perdemos la capacidad de descubrir cada nuevo día y dejarnos sorprender por todas las experiencias nuevas que el día a día nos puede aportar.

A menudo aplazamos nuestra felicidad. Nos decimos que en tal momento alcanzaremos la felicidad que tal ansiamos, ya sea cuando nos jubilemos, cuando lleguen nuestras vacaciones, cuando acabemos la universidad, etc. Pero en ese camino, en ese anhelo, perdemos la esencia del nuestro ahora, perdemos nuestro presente. Es ahora cuando podemos ser felices y disfrutar del momento. Quizás en el pasado tuvimos momentos de felicidad, pero el pasado, pasado está. Podemos llegar a ser felices en el futuro, pero es algo incierto. Lo único real es el presente. Nuestro presente. Solamente podemos disfrutar del ahora.

Frecuentemente, sin saberlo, la felicidad está enfrente de nuestros ojos.

Consejos para vivir el presente

• Es importante que te tomes cada día un momento para ti, para pensar y disfrutar de tu propia compañía. Aprende a conocerte.
• Descubre que te gusta hacer y ponlo en práctica. No lo pospongas. Puede ser que disfrutes caminando, haciendo algún otro ejercicio o actividad.
• Disfruta también tu día en compañía de las personas que te rodean. Tener un momento de comunicación grata y fluida hará que puedes disfrutar de ese momento diario para ti en compañía de las personas que te quieren.
• Desconecta de todo aquello que es imprescindible. Cuando termines de tu trabajo o de cualquier actividad rutinaria,  Apaga el móvil y sumérgete en las emociones y sensaciones que te dará la tranquilidad que disfrutarás en ese momento.
• Que tu felicidad diaria no dependa de ningún factor externo. No dejes que ni el calor ni la lluvia, ni cualquier otro factor externo te impida disfrutar del día.
• Aprende a focalizar tus pensamientos en el ahora. Deja por un momento tus pensamientos acerca del futuro y el pasado. Es el ahora. Aprovéchalo.
• Deja que la felicidad fluya en tu vida. Estás vivo, y por ese motivo hoy será el mejor día de tu vida.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online