Definición de maltrato psicológico
Podríamos definir el maltrato psicológico como aquellos actos que atentan contra la salud y estabilidad psicológica de otra persona, con la intención de someterla y de hacerle daño. Son agresiones muy sutiles, tanto que las víctimas no se suelen dar cuenta de lo que ocurre hasta que el daño es terriblemente grande e intenso. Uno de los ámbitos donde más se suele dar este tipo de agresiones es en las parejas, por eso mismo en este artículo nos centraremos en el maltrato psicológico en la pareja.
Raramente, el maltrato psicológico en la pareja suele darse en los primeros momentos, cuando las dos personas se conocen. Los maltratadores saben que si se muestran tal y como son, las víctimas se alejarían de su lado. Por tanto, ejercerán sus agresiones de un modo lento pero continuado.
Los maltratadores psicológicos emplean la violencia para someter a sus víctimas y aprovecharse de ella. Consiguen anularlas, y sin defensa alguna, consiguen que sus víctimas hagan aquello que quieren y desean. Por ese motivo podemos afirmar que para un maltratador, su víctima se convierte en una herramienta para conseguir aquello que quieren conseguir.
Si podemos llegar a cuantificar las heridas físicas, las heridas del alma, las que producen este tipo de maltrato emocional o psicológico son realmente graves, aunque no se puedan ver, ni valorar a simple vista. Es por eso, que debemos hacer hincapié al daño que el maltrato puede realizar en las víctimas. Un sufrimiento que puede generar un gran daño que deberá tratarse psicológicamente para poder cerrar esas heridas tan profundas.
El maltrato psicológico en la pareja es siempre sutil
El maltrato psicológico en la pareja siempre es sutil. Si los maltratadores se mostrarán desde el principio, tal y como son, y mostrarán sus intenciones, las víctimas huirían sin mirar atrás. Por esos motivos, este tipo de agresiones emocionales se efectúan poco a poco, sin que la víctima sepa lo que está ocurriendo. Normalmente, quien padece este tipo de abusos, se da cuenta de lo sucedido cuando el daño es inmenso.
En el maltrato psicológico en la pareja, como en cualquier otro tipo de ámbito, el maltratador siempre intentará en un primer momento ganarse la confianza de sus víctimas. Cuando consigue que la víctima baje la guardia, es entonces cuando empleará cualquier técnica para someterla, y poder conseguir de ella aquello que desea o anhela.
Lo importante es saber que una vez que se ha ganado la confianza de su víctima, el maltratador la aislará. Es mucho más fácil de dominar a alguien que no tiene ningún tipo de apoyo ni de ayuda. Así que, hará que la víctima se vaya alejando a sus seres queridos, usando tácticas como propiciar conflictos con sus familiares y amigos, para alejarla de los demás.
Los reproches, los insultos o las quejas son tácticas muy directas e hirientes, pero también existe el maltrato psicológico en la pareja que es muy sutil, como lo es el hecho de ningunear a la pareja, dudar de su valía en todo momento, o incluso la sobre protección. Son tácticas que esconden la intención de destruir la autoestima de la víctima, y de ese modo, convertirse en la persona perfecta para someterla, y conseguir de ella todo aquello que el maltratador desea.
Síntomas del maltrato psicológico en la pareja
Existen varias señales o síntomas que nos pueden indicar que estamos siendo víctimas de un maltrato psicológico en la pareja, como son:
- Aislamiento. El maltratador emocional siempre intentará que te alejes de tu familia y amistades. Una víctima aislada es más fácil someterla.
- Control. Los maltratadores siempre intentarán controlarte, y saber en todo momento lo que haces, y con quién estás. Ello les aporta una sensación de poder, y cierta tranquilidad.
- Manipulación. Para poder someterte también utilizará la manipulación como herramienta. Puede llegar a hacerse la víctima, o quizás comience a reprocharte pequeñas cosas para minar tu autoestima, pero la manipulación le puede ser muy útil para poder aprovecharse de ti.
- Te ningunea. A un maltratador emocional o psicológico, jamás le importará las necesidades y anhelos de sus víctimas. Solamente tendrá en consideración las suyas propias.
- No te valorará. Al contrario, los maltratadores siempre intentan minar la autoestima de sus víctimas. Una víctima tan vulnerable es perfecta para someterla a su voluntad, y poder así aprovecharse de ella.
- No podrás ser tú misma. Cuando caes en las garras de este tipo de personas, acabarás por amoldarte a él a sus necesidades, dejando a un lado todo lo que eres. Al final puedes acabar siendo dependiente de esa persona.
- Tienes miedo. Cuando una persona es hostigada continuamente, y su autoestima es muy baja, siempre tendrá miedo a las reacciones de su maltratador. Es uno de los indicadores más comunes del maltrato psicológico.
Diferencias entre maltrato psicológico y maltrato psicológico en la pareja
| Maltrato Psicológico General | Maltrato Psicológico en la Pareja |
|---|---|
| Puede ocurrir en diversos contextos sociales | Se da específicamente en el contexto de una relación íntima |
| El agresor puede ser cualquier persona | El agresor es la pareja sentimental |
| Puede no implicar un vínculo emocional fuerte | Implica un fuerte vínculo emocional y dependencia |
| Puede ser más fácil de identificar por terceros | Suele ser más sutil y difícil de detectar desde fuera |
| La víctima puede tener más facilidad para alejarse | La víctima suele tener más dificultades para abandonar la relación |
| Puede no afectar todas las áreas de la vida | Afecta profundamente la vida cotidiana y la intimidad |
Consecuencias de las agresiones psicológicas
Que tu pareja te maltrate es una de las experiencias más angustiantes y dolorosas que podemos experimentar. Al dar nuestro amor a otra persona, y que sea capaz de hacernos semejante daño, es realmente algo muy difícil de gestionar. Y las heridas que del maltrato psicológico en la pareja, quizás no sea visible, pero son realmente profundas, y difícil de tratar.
Cuando tu pareja comienza a agredirte psicológicamente, lo primero que hará es destruir tu autoestima. Ello te reportará una visión muy negativa de ti misma y de tus capacidades, acabando con tu seguridad y tu aceptación. Al final, un maltrato continuado nos convierte en la sombra de la persona que fuimos, para convertirnos en la persona que desea nuestra pareja.
Las víctimas de maltrato psicológico en la pareja, suelen padecer ciertos trastornos asociados a esas agresiones, como es la depresión o la ansiedad. Estar siempre pendientes de las necesidades de la pareja, y hacer que siempre se sienta bien, hace que nuestros niveles de ansiedad se eleven. Pero vivir para alguien, con el miedo a que se enfade si no hacemos aquello que quiere, puede hacer que nuestro estado de ánimo se vea dañado, padeciendo episodios de carácter depresivo.
También tenemos que remarcar que las víctimas de maltrato psicológico en la pareja, pueden experimentar emociones tan negativas como la ira, la rabia, el miedo o la angustia. Son emociones que pueden dañarnos. El abuso y el maltrato nos convierte en aquello que no somos, generándonos sentimientos muy negativos que puede generarnos un gran sufrimiento emocional.
Beneficios de la Terapia Online para el maltrato psicológico en la pareja
El maltrato psicológico en la pareja es una experiencia profundamente dolorosa que puede dejar secuelas emocionales significativas. Superar esta situación requiere valentía, apoyo y herramientas adecuadas para sanar. En este contexto, la terapia online se presenta como una solución accesible, eficaz y confidencial para abordar y superar los efectos del maltrato psicológico en la pareja.
A continuación, exploramos los principales beneficios de la terapia online para quienes enfrentan esta difícil realidad.
- Acceso desde la comodidad del hogar. La terapia online permite recibir ayuda profesional sin necesidad de desplazarte. Este beneficio es especialmente valioso para quienes sienten temor de salir de casa debido al control o manipulación de la pareja.
- Ambiente confidencial y privado. Las plataformas de terapia online garantizan la privacidad y la confidencialidad de las sesiones, lo que resulta crucial para quienes temen represalias o juicios.
- Identificación de patrones de abuso. Un terapeuta online te ayudará a reconocer las señales y dinámicas del maltrato psicológico en la pareja, que a menudo pasan desapercibidas en las relaciones.
- Recuperación de la autoestima. El maltrato psicológico en la pareja suele erosionar la autoestima y generar sentimientos de culpa o inutilidad. La terapia online trabaja para reconstruir la confianza en uno mismo y redefinir tu valor personal.
- Herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad. El abuso emocional puede provocar altos niveles de estrés, ansiedad o incluso síntomas de depresión. A través de la terapia online, aprenderás técnicas de regulación emocional y autocuidado.
- Desarrollo de estrategias para establecer límites. Salir de una relación tóxica o poner límites dentro de ella requiere habilidades específicas que muchas personas no saben cómo aplicar. La terapia online te enseñará a identificar tus límites y a comunicarlos de manera asertiva.
- Apoyo para tomar decisiones difíciles. Tomar la decisión de abandonar una relación abusiva puede ser complicado. Un terapeuta online te guiará a través de un proceso reflexivo que te permitirá tomar decisiones basadas en tu bienestar.
- Acompañamiento emocional en todo momento. Con la terapia online, tienes la posibilidad de acceder a recursos adicionales, como mensajes, ejercicios o guías, entre sesiones. Esto asegura un acompañamiento constante durante tu proceso de sanación.
- Flexibilidad horaria y geográfica. La terapia online te permite programar sesiones según tu disponibilidad y acceder a ellas desde cualquier lugar, lo que es crucial para quienes tienen horarios complicados o viven en áreas remotas.
- Atención personalizada y adaptada. Un terapeuta online ajustará las sesiones a tus necesidades específicas, abordando tus emociones y preocupaciones de forma individualizada.
Preguntas frecuentes sobre el maltrato psicológico en la pareja
El maltrato psicológico en la pareja es un patrón de comportamiento que busca controlar, intimidar o menospreciar a la otra persona. Puede incluir insultos, amenazas, humillaciones, manipulación emocional y aislamiento social.
Algunas señales incluyen: 1. Críticas constantes y destructivas 2. Control excesivo sobre actividades y relaciones 3. Manipulación emocional y chantaje 4. Amenazas e intimidación 5. Negación de afecto como castigo 6. Culpabilización por problemas de la relación 7. Minimización de los sentimientos de la víctima
Para salir de una relación con maltrato psicológico: 1. Reconoce que estás en una situación de abuso 2. Busca apoyo de familiares, amigos o profesionales 3. Establece un plan de seguridad 4. Considera la terapia para procesar la experiencia 5. Corta el contacto con el abusador si es posible 6. Enfócate en tu recuperación emocional y autoestima 7. Busca asesoramiento legal si es necesario
Qué hacer ante el maltrato psicológico en la pareja
Ser una víctima de un maltrato psicológico en la pareja nos lleva a sufrir unas heridas muy profundas en el alma. Lo que más les cuesta a las víctimas es darse cuenta de lo que ocurre, y cómo la persona amada o querida es capaz de hacernos daño de esa manera, y aprovecharse de nosotros. Una vez que somos conscientes de que hemos sido víctimas de un maltrato psicológico, debemos tomar una firme decisión para poder escapar de esa situación. Y la única salida posible es alejarse para siempre de esa persona.
Una persona que es capaz de sobrepasar algunos límites, como es el hecho de hacer daño a un ser querido, no merece otra oportunidad, porque esa clase de personas nunca cambiarán, y si lo hacen es para peor. Así que, lo más sano y constructivo es dar por finalizada esa relación, y alejarse lo más posible de esa persona que tanto daño nos ha hecho.
Respecto a las heridas emocionales y psicológicas que ese tipo de maltrato nos ha ocasionado, decir que, irremediablemente, se necesita de una intervención psicológica para sanarlas. La terapia nos ayudará siempre a tener las herramientas necesarias para afrontar y superar las heridas ocasionadas por ese tipo de agresiones y abusos.
Por último, cabe decirte que el maltrato psicológico en la pareja está tipificado como delito en nuestro código penal, y, por tanto, si eres una víctima puedes denunciar a tu maltratador. Por todo ello te recomiendo que si has sufrido o estás sufriendo un maltrato psicológico, pide toda la ayuda que necesites. El teléfono de ayuda a las víctimas es el 016. Las llamadas son anónimas, gratuitas, y jamás quedarán reflejadas en la factura. ¡Adelante!
Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online
