Psicólogo para la autoestima
La autoestima es uno de los pilares fundamentales de nuestra vida emocional y mental. Cuando tenemos una buena autoestima, nos sentimos más seguros, capaces y felices. Por el contrario, cuando nuestra autoestima está baja, nos sentimos inseguros, tristes y desanimados. Si te sientes identificado con esta última descripción, no te preocupes, ¡hay solución! Un psicólogo especializado en autoestima puede ayudarte a superar tus inseguridades y a encontrar el camino hacia una vida más segura y feliz. Apuesta por un psicólogo para la autoestima.
Qué es la autoestima
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Se trata de una construcción mental que se forma a lo largo de nuestra vida y que está influenciada por nuestra personalidad, nuestras experiencias, nuestras relaciones y nuestros logros. Una buena autoestima nos permite aceptarnos a nosotros mismos, valorarnos y confiar en nuestras capacidades. Por el contrario, una baja autoestima nos hace sentir inseguros, desvalorizados y desmotivados.
Por qué es importante la autoestima
La autoestima es importante porque influye en todos los aspectos de nuestra vida. Una buena autoestima nos permite:
- Aceptar nuestros errores y fracasos.
- Valorar nuestros logros y éxitos.
- Establecer relaciones saludables y satisfactorias.
- Afrontar los retos de la vida con confianza y resiliencia.
Por el contrario, una baja autoestima nos hace:
- Dificultar el establecimiento de relaciones saludables.
- Sentirnos inseguros en situaciones sociales y profesionales.
- Perder la motivación y la capacidad de afrontar retos.
- Desarrollar problemas emocionales como la ansiedad y la depresión.
Cómo puede ayudarnos un psicólogo especializado en autoestima
Un psicólogo especializado en autoestima puede ayudarnos a identificar las causas de nuestra baja autoestima y a trabajar en ellas para fortalecer nuestra confianza y nuestra valoración personal. Algunas de las técnicas que puede utilizar son:
- Terapia cognitivo-conductual: se trata de una terapia que nos ayuda a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que nos hacen sentir mal con nosotros mismos.
- Terapia emocional: esta terapia nos ayuda a identificar y manejar las emociones negativas que nos afectan.
- Mindfulness: esta técnica nos ayuda a aprender a vivir el presente y a aceptarnos a nosotros mismos sin juicios.
Qué puedo hacer para fortalecer mi autoestima
Además de acudir a un psicólogo especializado en autoestima, existen algunas cosas que podemos hacer para fortalecer nuestra autoestima en nuestro día a día, como por ejemplo:
- Aprender a aceptarnos a nosotros mismos, con nuestras virtudes y defectos.
- Valorar nuestros logros y éxitos, por pequeños que sean.
- Afrontar nuestros miedos y retos, aunque al principio nos resulte difícil.
- Cuidar de nosotros mismos, física y emocionalmente.
- Establecer relaciones saludables y satisfactorias.
Áreas de intervención
Ventajas de un psicólogo para la autoestima
- Identificar las causas de la baja autoestima: Uno de los mayores beneficios de trabajar con un psicólogo para la autoestima es que nos ayuda a identificar las causas de nuestra baja autoestima. A través de una evaluación psicológica, el profesional puede determinar si nuestra autoestima se debe a experiencias traumáticas del pasado, mensajes negativos internalizados, trastornos mentales, entre otros factores. Con esta información, podemos comenzar a trabajar en las raíces del problema y encontrar soluciones efectivas.
- Desarrollar habilidades emocionales: Un psicólogo para la autoestima puede ayudarnos a desarrollar habilidades emocionales que nos permitan manejar mejor las situaciones difíciles y reducir la ansiedad y el estrés. Estas habilidades incluyen técnicas de relajación, técnicas de respiración, visualizaciones positivas y estrategias de resolución de problemas. Con estas herramientas, podemos aumentar nuestra resiliencia emocional y sentirnos más capaces de enfrentar los retos de la vida.
- Mejorar la imagen de uno mismo: Otra de las ventajas de trabajar con un psicólogo para la autoestima es que nos ayuda a mejorar nuestra imagen de nosotros mismos. El psicólogo puede ayudarnos a identificar nuestros puntos fuertes, a aceptar nuestras debilidades y a desarrollar una imagen positiva de nosotros mismos. Esto puede mejorar nuestra autoestima y hacernos sentir más seguros y confiados en nuestras habilidades y capacidades.
- Cambiar patrones de pensamiento negativos: Muchas veces, nuestra baja autoestima se debe a patrones de pensamiento negativos que hemos internalizado. Un psicólogo para la autoestima puede ayudarnos a identificar estos patrones y a cambiarlos por pensamientos más positivos y realistas. Esto puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos y de nuestras habilidades, lo que a su vez puede mejorar nuestra autoestima.
- Establecer metas realistas: Un psicólogo para la autoestima también puede ayudarnos a establecer metas realistas y alcanzables. Esto puede mejorar nuestra autoestima al hacernos sentir más capaces y competentes. Además, establecer metas claras y alcanzables nos ayuda a mantener la motivación y a avanzar hacia nuestros objetivos de manera efectiva.
- Desarrollar relaciones saludables: La baja autoestima puede afectar nuestra capacidad para establecer relaciones saludables y satisfactorias. Un psicólogo para la autoestima puede ayudarnos a desarrollar habilidades sociales y emocionales que nos permitan establecer relaciones más saludables y satisfactorias. Esto puede mejorar nuestra autoestima al sentirnos más valorados y queridos por las personas importantes en nuestras vidas.
- Mejorar la calidad de vida: Trabajar con un psicólogo para la autoestima puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Al mejorar nuestra autoestima, podemos experimentar una mayor satisfacción con la vida, disfrutar de nuestras relaciones interpersonales, aumentar nuestra productividad y sentirnos más seguros y felices en general.
Mis servicios de Terapia Online
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Pasos para acceder a la terapia psicológica online
Si estás interesado en obtener terapia psicológica online, aquí te presentamos algunos pasos que puedes seguir:
- Suscríbete y tendrás acceso a tu área privada.
- En tu área privada podrás reservar tus sesiones, o acceder a los cursos y a las guías.
- Una vez reserves tus sesiones, conéctate en el día y la hora acordada, y comienza tu terapia.
Preguntas frecuentes
¿Qué garantías tiene la terapia online?
La terapia online siempre será impartida por un psicólogo cualificado, empleando las mismas técnicas que la terapia tradicional. Por lo tanto, podemos afirmar que la terapia online tiene las mismas garantías terapéuticas que la terapia presencial.
¿Qué es la terapia online?
La terapia online es una intervención psicológica que se implanta mediante las nuevas tecnologías, como por chat, teléfono móvil, o videoconferencia.
Debemos tener en cuenta que la terapia online tiene las mismas garantías y efectividad que la terapia presencial, pero con grandes ventajas, como son la comunicación directa y continua, el anonimato, realizar las sesiones donde y cuando quieras, etc. Apuesta por la terapia online y siéntete bien de nuevo.
¿Qué es la terapia emocional?
Podríamos definir la terapia emocional como un área de la psicología que se enfoca en las emociones. Es decir, su trabajo se centra principalmente en el modo de experimentar y gestionar nuestras emociones, para saber así las causas de nuestro malestar emocional, y elegir el mejor proceso terapéutico para cada persona.
Tenemos que entender que las emociones es el reflejo de todo lo que sentimos, y de todo lo que procesamos en nuestro interior. Descubrir que nos perturba y nos hace daño, nos ayudará, sin duda, a poder afrontar y superar todo malestar emocional que podamos padecer. Así que, como psicólogo online, te animo a que apuestes por ti, y apuestes por la terapia.
Áreas de intervención de la terapia online
La terapia online puede tratar: la dependencia emocional, la autoestima baja, ansiedad, depresión, gestión emocional, problemas de pareja o sentimentales, dificultades para relacionarse, o problemas emocionales.
¿Qué ventajas tiene la terapia online?
Entre las grandes ventajas que podemos encontrar en la terapia online, es recibir la ayuda que necesitas sin desplazamientos innecesarios, y en el horario que tú necesites. También puedes optar por el anonimato si lo prefieres, además la comunicación puede ser más directa y continua que en la terapia presencial. Y por último, el precio suele ser más asequible que la terapia impartida en una consulta física.
¿Para quién está dirigido la terapia online?
La terapia online está dirigida a cualquier persona que esté pasando un mal momento, y busque ayuda para afrontar esa situación. Además, es un servicio óptimo para todas aquellas personas que no quieran o no puedan desplazarse a una consulta presencial.
¿En qué consiste la terapia online?
En la terapia online se siguen las mismas estrategias y métodos que la terapia presencial. Así que, la terapia constaría de cuatro fases diferenciadas. En la primera se reuniría toda la información acerca de la problemática que quieras tratar. En un segundo paso, se establecerán los objetivos terapéuticos que se quieren alcanzar. Posteriormente, se realizaría la intervención terapéutica. Y por último, se haría sesiones de seguimiento para comprobar la evolución, y evitar recaídas.
¿Cuánto dura la terapia online?
La duración de la terapia dependerá de cada persona y de lo que quiera tratar. Puede ocupar desde pocas sesiones hasta las necesarias para poder superar la problemática que se quiera superar.
¿Cómo funciona el servicio de Terapia Online?
Los servicios de terapia online consisten en una suscripción mensual, que consta de dos sesiones mensuales de 45 minutos, pudiendo elegir entre hacerlas mediante chat escrito o llamada telefónica. Seguimiento continuo, y acceso a todos los cursos de apoyo emocional, que son un gran complemento a la terapia.
¿Hay permanencia o periodos mínimos?
En Psicólogo Emocional online no creemos en las permanencias ni en periodos mínimos. Tienes la plena libertad de darte de alta y de baja. Recuerda que tú gestionarás tu cuenta.
¿Tengo que pagar algo por darme de alta o de baja?
De ninguna manera. Darte de alta y de baja es totalmente gratuito. El único pago que efectuarás es la cuota mensual.
¿Cuál es la forma de pago?
El pago se efectuará mediante tarjeta, ya sea de débito o de crédito. El pago es totalmente seguro, y tendrás la garantía de que todos tus datos estarán siempre protegidos. Una vez te des de alta, el cobro de tu suscripción se efectuará el mismo día de cada mes. Es decir, si por ejemplo, te das de baja el día 5 de un mes determinado, el cobro se realizará el mismo día de cada mes de manera automática.
¿Y si solamente quiero apuntarme un mes para probar?
Una vez que te des de alta, tendrás tu nombre de usuario y una contraseña. Tú gestionarás tu propia cuenta. Por lo que si solamente quieres probar, puedes darte de baja tú misma cuando quieras.
¿Cómo me doy de alta?
Es muy sencillo. Solamente tienes que elegir el modo de terapia online que prefieras, y seguir los pasos de la plataforma de pagos. Al hacerlo tendrás tu nombre de usuario y tu contraseña, y una vez efectuado el pago tendrás acceso a tu cuenta. Es un proceso rápido y sencillo.
¿Cómo me doy de baja?
Es tan sencillo como darte de alta. Una vez quieras darte de baja, solamente tienes que acceder a tu cuenta y hacerle click al enlace de darte de baja, y ya está.
¿Qué hago si he olvidado mi contraseña?
No te preocupes. Siempre que olvides tu contraseña, podrás recuperarla en la pestaña que encontrarás cuando quieras acceder a tu cuenta.
¿Puedo suscribirme al servicio de terapia online si vivo fuera de España?
¡Por supuesto! Puedes suscribirte vivas donde vivas. Lo único que tienes que recordar es que las sesiones se realizan en el horario de España. Así que, si vives en otro país, ten en cuenta la diferencia horaria.
¿Cuál es el horario para reservar las sesiones?
El horario para poder realizar las sesiones es de lunes a viernes, desde las 9:00 horas hasta las 19:00. Siendo la última sesión disponible desde las 19:00 a las 20:00 horas.
Si necesitas realizar tus sesiones en otro horario diferente, entonces mándame un mensaje a través del formulario de contacto, para que podamos coordinar el día y la hora que más se pueda ajustar a tus necesidades.
