Después de una ruptura sentimental todos necesitamos un tiempo para sanar las heridas producidas por esa gran pérdida. Es un momento para reponernos y amoldarnos a nuestra nueva realidad. Pero al ser una experiencia difícil de gestionar, siempre quedan heridas pendientes de sanar. Comprobar que quien era nuestra pareja está haciendo su vida, siempre es doloroso, y que tu ex te bloquea en redes sociales, representa asumir que la relación está finalizada por completo.
Asumir una gran pérdida como es una ruptura de pareja es realmente complicado. Nuestra vida cambia por completo, y tenemos que amoldarnos a nuestra nueva realidad. Comprobar que la otra persona hace también su vida alejada de nosotros, y que todo ha terminado es algo muy difícil de gestionar. Por ese motivo es importante que sepamos buscar ayuda cuando no podemos afrontar nuestra ruptura nosotros solos, y que tu ex te bloquea en redes sociales te duela, es síntoma que aún tienes que tratar todas esas heridas emocionales que arrastras.
Qué hacer después de una ruptura de pareja
Nunca es sencillo sufrir una ruptura sentimental, que cuando tu ex te bloquea en redes sociales connota una decisión firme por parte de ella de dar todo por finalizado. Enfrentarnos a ese rechazo digital siempre es doloroso. Los sentimientos no se pueden anular, y todo requiere un proceso, y experimentar emociones negativas como la ira, la tristeza o la angustia es natural. Es esencial en esos momentos, mirar por uno mismo, reconstruirse, y volver a sentirse bien con el paso del tiempo.
Después de una ruptura sentimental debemos dar un paso atrás, y dejar que el tiempo pase, cuidándonos todo lo que podamos. Todos queremos que nuestro dolor pase lo antes posible, y querer todo rápido solamente genera más sufrimiento. Desconectarse de las redes sociales durante el tiempo de recuperación personal y emocional es muy importante. Debemos aprovechar ese tiempo de afrontar para cuidarnos lo más posible. Tener el apoyo de amigos y familiares, ese muy importante, además tenemos que contemplar la ayuda psicológica si no logramos gestionar nuestra pérdida por nosotros mismos.
Además, tienes que aceptar que, si tu ex te bloquea en redes sociales, está en su derecho. La persona que ha estado a tu lado también necesita su propio proceso de sanación, y quizás el hecho de bloquearte le ayuda a superar su duelo. Así que, deberíamos respetar el proceso de tu expareja y no estar tan atento a aquello que hace. Recuerda que es también una buena ocasión para sanar todas tus heridas. Permítete ser tú mismo, y de aceptar tu pérdida.
Causas del porqué tu ex te bloquea en redes sociales
Es importante entender que la persona que ha sido nuestra pareja quiera romper toda comunicación con nosotros. Cada uno tiene su camino, y no hay motivos para seguir teniendo contacto. Por lo tanto, aunque te pueda doler si tu ex te bloquea en redes sociales, es algo respetable y comprensible. Puedes existir diversas causas que expliquen que tu expareja haya decidido bloquearte, y entre las más comunes encontramos:
- Necesidad de tener más espacio. Después de sufrir una ruptura, es muy común que se necesite tener más espacio para poder sanar las heridas. Si tu ex te bloquea en redes sociales puede ser su manera de establecer la distancia que tanto necesita.
- No tener conflictos. Si una relación acaba de un modo traumático, ese bloqueo en redes sociales quizás sea necesario para evitar cualquier tipo de conflicto. Romper la comunicación puede favorecer a encontrar la paz mental que la otra persona puede necesitar.
- Toma de decisiones. Si tu ex te bloquea en redes sociales puede connotar un acto simbólico para cerrar de una vez un capítulo de su vida, y centrarse en su ahora. Es un modo de pasar página, y no caer en el error de estancarse emocionalmente.
- Sentimientos no superados. A veces el bloqueo en redes sociales puede esconder sentimientos que no han sido superados. Tu expareja quizás quiera romper toda comunicación y exposición para poder recuperarse, y sanar todas sus heridas.
Consecuencias psicológicas de que tu ex te bloquee en redes sociales
Si tu ex te bloquea en redes sociales, es normal que sintamos una vorágine de sentimientos encontrados. Ver como nuestra expareja dar por finalizada la comunicación con nosotros puede resultar difícil de gestionar. Comprobar que una persona que ha sido tan importante para nosotros, pasa página es a veces difícil de asimilar. Ahora describiré algunas de las posibles consecuencias psicológicas que puedes sufrir si tu ex te bloquea en redes sociales. Y estas son:
- Miedo al rechazo. Ser bloqueado por nuestra expareja puede hacer que sintamos en ese momento, un miedo atroz al rechazo, que nos golpea y nos hace daño. Porque el hecho de bloquearnos indicaría que ya somos parte de su pasado, y nosotros tenemos que hacer lo mismo, y dar el paso definitivo de seguir adelante.
- Sentirse totalmente confundido. No tener una explicación del porqué se ha producido el bloqueo, puede generarnos una gran confusión. Debemos entender que nuestra expareja está en su total derecho de romper toda comunicación con nosotros, y no podemos hacer nada al respecto, salvo respetar su decisión y asimilar nuestra pérdida.
- Aumento de la angustia y de la ansiedad. Estar tan pendiente a los movimientos de nuestra pareja puede hacer que nuestros niveles de estrés se eleven, hasta tal punto de dar paso a la temida ansiedad. Lo mejor después de una ruptura, es darnos tiempo para recuperarnos y asimilar todo lo que nos ha ocurrido. Y debemos respetar el proceso de la otra persona para hacer lo mismo.
- Estancamiento emocional. Si tu ex te bloquea en redes sociales puede hacer que te quedes estancado, y no sepas como avanzar. Para que eso no ocurra es importante que te des tu tiempo y tu espacio para recuperarte. Es importante que te sientas bien de nuevo.
Qué hacer si tu ex te bloquea en redes sociales
Si tu ex te bloquea en redes sociales es importante que tomes las medidas más oportunas para que vuelvas a sentirte bien de nuevo. Lo realmente importante es que vuelvas a recuperar tu bienestar emocional, asumas tu pérdida y sigas con tu vida. Las relaciones que se rompen forman parte de nuestra historia, y deberíamos quedarnos con el mejor de los recuerdos, y seguir con nuestro camino. Para poder gestionar el bloqueo de nuestra pareja en redes sociales deberíamos:
- Aceptar la realidad. Lo primero es aceptar que nuestra relación se ha roto, y que la persona que ha estado a nuestro lado, sigue por un camino distinto al nuestro. Es esencial que empecemos asumir nuestra pérdida, y a cuidarnos tal y como lo necesitamos.
- Evitar el contacto innecesario. Aunque creamos que mantener la comunicación con nuestra expareja es algo positivo, en la mayoría de ocasiones no es así. Debemos pasar página y no aferrarnos a un pasado que nunca volverá.
- Desconectarnos de redes sociales. Tomarte el tiempo necesario para sanar tus heridas, es imprescindible. Quizás estar lejos de las redes, nos ayude a conectarnos con nosotros mismos y con las personas que nos rodean. Ese tiempo para nosotros nos puede hacer mucho bien.
- Buscar apoyo emocional. Poder buscar el apoyo en amigos y familiares es esencial para reponernos de una ruptura. Sentirnos arropados por las personas más queridas y cercanas, es esencial para volver a sentirnos bien.
- Apostar por la Terapia. Si no logramos superar el dolor que sufrimos en una ruptura sentimental, deberíamos buscar ayuda terapéutica. La terapia nos dará las herramientas necesarias para sanar nuestras heridas y seguir con nuestras vidas.
Diferencias entre una ruptura de pareja y una ruptura traumática de pareja
| Ruptura de pareja | Ruptura traumática de pareja |
|---|---|
| Ocurre de manera consensuada y sin conflicto mayor. | Suele involucrar traición, abuso o conflictos graves. |
| Permite una recuperación emocional más rápida. | Deja secuelas emocionales profundas y prolongadas. |
| Las partes pueden mantener contacto amistoso en redes. | El contacto en redes es más difícil o inexistente. |
Cómo superar una ruptura de pareja
Superar una ruptura de pareja, más aún si tu ex te bloquea en redes sociales, puede ser una tarea totalmente desalentadora, y angustiante. Pero es un proceso de duelo necesario para poder asumir lo ocurrido, y poder pasar página. Y en estos casos deberíamos:
- Aceptar nuestras emociones. Es crucial que aprendamos a asumir nuestras emociones, por muy negativas que estas sean. Debemos llorar, debemos reír, debemos sentirnos tristes, debemos aceptarnos y aceptar lo ocurrido. Todo es un proceso que nos permitirá sentirnos bien.
- Redefinir nuestra identidad. Toda ruptura también esconde la oportunidad de redescubrirnos, y saber quiénes somos fuera de una relación de parea. Es el momento para reconectar con nuestro yo, y comenzar a hacer todo aquello que nos gusta.
- Ten hábitos saludables. Aunque anímicamente te encuentres mal, intenta tener una rutina que te ayude a tener tu vida organizada. Ten tiempo para descansar, para hacer tus actividades, y come bien, y desconecta siempre que puedas.
- Evitar idealizar a tu expareja. A menudo caemos en el error de intentar revivir un pasado que nunca volverá. Tu relación con tu expareja no era tan idílica como crees. Si se rompió la pareja es porque no funcionaba. Así que, comienza a centrarte en tu presente, y a estar lo mejor posible.
- Amplía tu círculo social. Es importante que te apoyes en tus amigos y familiares en esos momentos tan duros para ti, pero también sería conveniente que conocieras a personas nuevas, y explorar nuevos caminos. No hablo de tener nuevas relaciones sentimentales, cuando quizás no estés preparado, sino de conocer a otras personas y tener experiencias nuevas.
Beneficios de la Terapia Online para afrontar que tu ex te bloquee en redes sociales
Lidiar con el hecho de que tu ex te bloquea en redes sociales puede resultar agotador desde el punto de vista emocional, y contar con la terapia online en muchos casos puede brindar un respaldo esencial durante este proceso. Aquí te presento algunos de los beneficios más destacados de optar por este tipo de terapia:
- Accesibilidad y comodidad: Gracias a la terapia online, puedes conectarte con un terapeuta desde tu hogar, sin tener que moverte y pudiendo seleccionar un ambiente en el que te sientas protegido.
- Flexibilidad horaria: Tienes la posibilidad de ajustar las sesiones a tu disponibilidad horaria, permitiendo así acceder a la terapia incluso si tienes una agenda llena.
- Privacidad garantizada: La terapia en línea proporciona un nivel de privacidad muy elevado. No tienes que preocuparte por ser visto entrando o saliendo de una consulta física para recibir ayuda.
- Variedad de profesionales: Te ofrecemos una variedad de terapeutas entre los que puedes elegir, para que encuentres el que más se ajuste a tus necesidades específicas.
- Apoyo constante: La terapia en línea por lo general brinda la posibilidad de comunicarse de forma constante con el terapeuta, lo cual te proporciona apoyo en momentos difíciles entre las sesiones. Puedes superar el hecho de que tu ex te bloquea en redes sociales.
Preguntas Frecuentes
Existen varias razones por las que tu ex podría bloquearte en redes sociales. Puede ser porque necesita espacio para sanar, evitar tentaciones de contacto o simplemente porque quiere seguir adelante.
Bloquearte no necesariamente significa que aún tiene sentimientos por ti. A veces, puede ser una manera de manejar sus propias emociones y establecer límites.
En la mayoría de los casos, es mejor respetar la decisión de tu ex de bloquearte. Intentar contactar podría empeorar las cosas y dificultar el proceso de superación para ambos.
Conclusiones sobre cómo superar que tu ex te bloquee en redes sociales
Poder superar una ruptura sentimental requiere de tiempo y esfuerzo. No es sencillo enfrentarnos a una nueva vida sin la persona que ha sido nuestra pareja. En esas circunstancias podemos caer en la tentación de retomar la comunicación, pero de nada sirve forzar las cosas. Si tu ex te bloquea en redes sociales es porque quizás necesite el espacio y el tiempo suficiente para recuperarse emocionalmente. En esos momentos deberíamos hacer lo mismo e intentar superar nuestra pérdida.
Es esencial que nos cuidemos e intentemos recuperarnos lo antes posible. Para ello es esencial mirar hacia nuestro interior, y buscar nuestro bienestar emocional. Tenemos que buscar apoyo, y si lo necesitamos, ayuda psicológica. Si tu ex te bloquea en redes sociales debería ser el revulsivo que necesitas para también seguir tu camino, y no estancarte en un pasado que nunca volverá. El futuro nos puede asustar, pero la vida es cíclica, y las relaciones a veces no funcionan. Por todo ello, cuídate, y enfócate en ti.
Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online
