¿Por qué realizar terapia para la ansiedad? 🧠

Me gustaría decirte que la ansiedad solamente es estar nerviosa o angustiosa, pero no es cierto. Ojalá todo fuera más sencillo. Si bien la ansiedad puede ser un buen mecanismo de alerta que nos ayuda a mantenernos a salvo, a veces ese mismo mecanismo funciona sin cesar, incluso en situaciones donde no existe ningún peligro. Es en ese momento cuando empezamos a batallar con una ansiedad patológica.

Todos quienes hemos padecido o estamos padeciendo ansiedad, sabemos lo angustiosos y paralizantes que son sus síntomas. Déjame decirte que no tienes que enfrentarte sola a todo aquello que te da miedo, te angustia, y no te deja vivir con la calma que tanto necesitas. La terapia online para la ansiedad es una herramienta totalmente efectiva que te ayudará a sentirte bien de nuevo. 

Como supondrás, la ansiedad no va a desaparecer por sí sola. Aunque a menudo creamos que podemos controlarla, al final sus síntomas siempre vuelven, y sin ayuda todo va a empeorar. La terapia online para la ansiedad te va a enseñar a:

• Entender todo lo que sientes, tus emociones, y tus pensamientos.
• Aprender cómo controlar tu ansiedad, aprendiendo técnicas para ello, y teniendo las herramientas que necesitas.
• Poder cambiar los patrones negativos que te hacen padecer tu ansiedad.

Diferencias entre la terapia online para la ansiedad y la terapia presencial

¿Es efectiva la terapia online para la ansiedad?

Si quieres saber si la terapia online para la ansiedad es efectiva, déjame decirte que es:

• Igual de efectiva y poderosa que en persona. Múltiples estudios, y la experiencia  de muchos profesionales de la salud mental como yo, podemos certificar que la terapia en línea para la ansiedad ofrece los mismos resultados, o incluso mejores, que en las sesiones presenciales, gracias a su comodidad y flexibilidad. Te animo a que rompas con tus miedos, y pruebes esta modalidad de terapia. Seguro que te cumplirá con tus expectativas, y podrás sentirte bien de nuevo.
• Accesible desde cualquier lugar. A menudo, llevamos un nivel diaria de actividades y trabajo tan elevado, que solamente queremos descansar, y recibir la ayuda que necesitamos de un modo cómodo y flexible, como puede ser desde la comodidad de nuestro hogar. Puedes dejar a un lado los desplazamientos innecesarios. Solamente necesitarás acceso a internet.
• Menor coste y mayor flexibilidad. Aunque la salud no se puede cuantificar, recibir la ayuda que necesitamos a un precio asequible siempre es un plus. La terapia online para la ansiedad es totalmente accesible, y puedes hacer tus sesiones en el horario que mejor se amolde a tus necesidades.
• Privacidad y confidencialidad. Te puedo garantizar que la terapia online para la ansiedad siempre va a proteger tus datos personales, y todo aquello que trates con el psicólogo que te atiende. Son aspectos fundamentales. Piensa que toda terapia, sea de la modalidad que sea, se basa en la confianza, y la sinceridad. Así que, en este aspecto, debes de estar muy tranquila.

Cómo te ayudaré con la terapia online para la ansiedad

Sé que apostar por la terapia siempre genera muchas dudas, y miedos. Decirte que mi objetivo, al igual que los demás profesionales de la salud mental, es ayudar. Por lo tanto, me gustaría que supieras que quiero ayudarte, y estoy dispuesto a trabajar contigo en el proceso que requieras para volver a sentirte bien. Mi terapia online para la ansiedad está enfocada en darte las estrategias para que puedas afrontar la ansiedad que padeces, y te sientas bien de nuevo.

Mi plan terapéutico para ti consta de:

• Evaluación personalizada. Lo primero que necesitaré es saber qué te ocurre, y averiguar la raíz que causa tu sufrimiento. Para ello haré una evaluación que me ayude a conocerte, y que tú me conozcas. Además, esta primera evaluación te ayudará a que comprendas e identifiques todo aquello que te angustia y te hace daño.
• Herramientas prácticas. Uno de los grandes beneficios de la terapia online para la ansiedad, es que tú misma puedas controlar todo aquello que padeces y te angustia. Para ello, te proporcionaré técnicas para que puedas gestionar el pensamiento anticipatorio. Manejar bien los ataques de pánico, y aprender a relajarte mediante la respiración diafragmática, entre otras técnicas.
• Plan individualizado. La ansiedad nos ataca a cada persona de un modo diferente, y por ese motivo, cada persona debe tener un plan único de tratamiento que se ajuste a sus necesidades. Y tú tendrás tu propio plan terapéutico, siempre ajustándose a todo aquello que necesitas para sentirte mejor.
• Seguimiento flexible. Todo plan terapéutico requiere de un seguimiento constante. Las sesiones siempre se amoldarán al horario y a los días que puedas realizarlas, adaptándose a tu ritmo, sin presiones y sin pausas. También podrías enviarme todas tus dudas entre sesiones. La comunicación entre tú y yo debe ser fluida y directa, basada en la confianza mutua y en el respeto.
• Acceso a materiales explosivos. Quiero que sepas que, una vez te hayas suscrito al servicio de Terapia Online para la ansiedad, tendrás acceso a unos diversos materiales terapéuticos complementarios. Podrás acceder a las guías, test, y aplicaciones, en todo momento.  Todo está diseñado y desarrollado para darte la ayuda que necesitas.

Terapia online para superar la ansiedad: qué puedes esperar

Estructura típica del tratamiento

• Sesión 1: Para poder ayudarte, primero debemos conocernos. La primera sesión la utilizaremos como el primer contacto, y me permitirá reunir toda la información necesaria para que pueda realizar un plan terapéutico personalizado. 
• Sesiones 2–4: En estas sesiones, iremos trabajando juntos en pulir ese plan terapéutico que te ayude a sentirte mejor. Además, podemos dar los primeros pasos en tu recuperación, y empezar a ver las mejoras en tu estado de ánimo. Lo más importante es que te sientas bien y confianza. 
• Sesiones posteriores: En las siguientes sesiones pondremos en práctica de forma completa el plan terapéutico diseñado para ti. Todos sabemos que es un proceso complicado, pero juntos podremos avanzar, y que vuelvas a sentirte bien.
• Seguimiento: Antes de finalizar tu tratamiento, es necesario que hagamos una reflexión acerca de los objetivos que hemos alcanzado, y si es necesario, ir haciéndote un seguimiento para garantizar que aplicas todas las herramientas emocionales que has aprendido. Apuesta por la terapia online para la ansiedad.

Compromiso y resultados

Me gustaría decirte que la terapia online para la ansiedad es un proceso terapéutico sencillo, pero no es así. Lo siento, no existen atajos para volver a sentirte bien. Pero lo que te puede decir es que, si tomas la decisión de buscar mi ayuda, con cada sesión que hagamos, podrás reunir las herramientas emocionales que necesitas para hacer frente a tu ansiedad. Puedes volver a sentir la paz y la tranquilidad que habías dejado en el camino.

Con la terapia online para la ansiedad, podrás recuperar tu equilibrio emocional. Te enseñaré cómo puedes gestionar pensamientos intrusivos, anticipaciones negativas, y los ataques de pánico con claridad y confianza. Vas a poder recuperar tu capacidad de disfrutar de tu día a día.

Por qué hacer terapia online para la ansiedad conmigo

Si necesitas ayuda para controlar y superar la ansiedad, déjame decirte mi modo de aplicar la Terapia Online para la ansiedad. 

• Mi modo de trabajo se basa en la empatía, el respeto, y la cercanía. Una relación terapéutica se debe basar en esos valores para que sea efectiva. 
• Opino que la mejor forma de ofrecer ayuda es personalizar al tratamiento. Así que, después de conocerte, desarrollaré un plan terapéutico que se amolde a todas tus necesidades emocionales y personales.
• En todo momento puedes acceder a mi ayuda. No solo están las sesiones para comunicarnos. Entre sesión y sesión podemos ir hablando, y si sufres una urgencia, podemos agenciar una sesión rápida. Lo principal para mí es que estés bien. Te acompañaré paso a paso. Apuesta por la Terapia Online.

Peguntas frecuentes sobre la Terapia Online para la ansiedad

Conclusiones sobre la Terapia Online para la ansiedad

Si sufres ansiedad, decirte que no estás sola. Sé lo angustiosos y paralizantes que son sus síntomas, y cómo te roban todo lo que eres, tus pensamientos, tus sentimientos, y tus relaciones. Hay una salida para tu sufrimiento. No quiero mentirte, es un proceso duro y prolongado, pero volver a sentirte bien es posible. Te animo a que apuestes por la terapia online para la ansiedad, porque: 

• La terapia online para la ansiedad es eficaz, accesible y flexible.
• Si te preguntas por qué realizar terapia para la ansiedad, la respuesta concreta es: porque te ofrecerá herramientas para entenderte, sentirte mejor y vivir sin miedo constante.
• La efectividad está respaldada por evidencia clínica; el cambio real depende de tu compromiso y la guía adecuada.
• Acudes a un psicólogo online para la ansiedad con experiencia y cercanía si quieres avanzar de verdad.
• Con la terapia para la ansiedad recuperarás la calma que necesitas, paso a paso y a tu ritmo.

Apuesta por la Terapia Online para la ansiedad, y apuesta por ti.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online