Cómo protegerse de un vampiro emocional

💬 “Aprender cómo protegerse de un vampiro emocional es aprender a poner límites sin culpa y recordar que no tienes que vaciarte para que otros se sientan llenos.” – Psicólogo Emocional Online 🌿

Antes de describir al vampiro emocional, decir que, a lo largo de tu vida, te habrás topado con multitud de personas. Cada una con su singular personalidad. Te habrás encontrado con personas capaces de transmitir positividad y buenos valores. Son personas de las cuales queremos estar a su lado por toda la alegría y todo lo bueno que aportan. Pero también nos hemos tropezado con ese tipo de personas capaces de robarnos toda nuestra energía y sacar lo peor de nosotros. 

Las personas del segundo tipo descrito en el parágrafo anterior son capaces de debilitar nuestro bienestar emocional. Son los denominados “vampiros emocionales”. Son personas capaces de hacer que suframos sensaciones tan negativas que son capaces de destruirnos emocional y psicológicamente. Por todo ello, debemos aprender cómo protegerse de un vampiro emocional.

Los ladrones de energía

Todos nos hemos topado con personas que han sido capaces de arrebatarnos todas nuestras energías. Personas que con su actitud y su discurso son capaces de hacernos sucumbir a la negatividad y la desesperanza. Para no caer en sus redes y alimentar su modo negativo de ver el mundo y la vida, es esencial aprender a saber cómo protegerse de un vampiro emocional.

Cuando hablamos de vampiros emocionales, no nos referimos a personas que están sufriendo un mal momento personal o emocional que puedan padecer un estado de ánimo bajo. Por tanto, estén sumergidos en la más profunda tristeza y apatía, si no que cuando hablamos de vampiro emocional, nos referimos a esa persona que hacen de su negatividad su forma de vida, centrándose en todo lo malo, y transmitiendo esas malas energías hasta llegar a robarnos nuestra alegría y nuestra fuerza.

Son personas que necesitan a los demás para descargar todas sus penas, miserias y su negatividad. Buscan a personas que sepan escuchar y que tengan la empatía suficiente para que les escuchen. Lo que buscan es atención, es decir, que los demás estén atentos a sus necesidades y para ello utilizarán cualquier técnica para mantener a sus víctimas a su lado, ya sea mediante la culpa, el victimismo, el chantaje, etc. Debemos aprender cómo protegerse de un vampiro emocional.

Al final, los vampiros emocionales son personas egoístas que solamente miran por ellos mismos. Necesitan a los demás para obtener la atención y los cuidados que tanto anhela, y utilizará su discurso y comportamiento negativo para poder someter a sus víctimas, y arrebatarles su positividad. Sin bien debemos aprender a saber cómo protegerse de un vampiro emocional, decir que existen algunas señales que nos ayudarán a identificarlos como veremos en el siguiente apartado, pero la señal más visible es el hecho de que suspiremos cada vez que hablamos en esa persona, ya que su negatividad nos habrá robado todas nuestras fuerzas.

Diferencias entre los vampiros emocionales y los manipuladores emocionales

Cómo son los vampiros emocionales

Encontrarse con un vampiro emocional es verdaderamente una experiencia negativa. Cuando intentamos conectar con otra persona es porque queremos compartir sentimientos, ideas y pensamientos. Pero con esta clase de personas eso es imposible porque su intención es descargar toda su basura emocional en nosotros, y de paso desestabilizarnos por completo. Los vampiros emocionales solo buscan atención y una persona que sea capaz de hacer lo que ellos quieren conseguir.

La forma de actuar de los vampiros emocionales es siempre muy similar. Primero, eligen a una víctima que tenga unas ciertas peculiaridades personales, como es la empatía, la capacidad de escuchar o la bondad. Después hará todo lo posible por ganarse su confianza, y una vez que consiga que la víctima baje la guardia, empezará a mostrar sus tácticas para arrebatar su energía, y obtener sus atenciones.

Puede que se haga la víctima, o que emplee el chantaje, o quizás haga que la víctima se sienta culpable mediante la manipulación. Hará todo lo que sea por someter a la otra persona, y conseguir de ella todo lo que desea, y lo hará robándole todo lo que es para convertirla en la sombra de lo que fue. Como buen vampiro, se apoderará de la energía de sus víctimas. Por ello debemos aprender cómo protegerse de un vampiro emocional.

Es importante saber identificarlos, es decir, saber cómo son los vampiros emocionales, y de ese modo poder evitarlos, y no caer en sus redes. Para ello, podemos fijarnos en una serie de señales comunes entre este tipo de personalidades. Y entre dichas señales podemos encontrar:

• Su discurso es negativo. Siempre tendrá una desgracia personal que contar. De ese modo tendrá toda tu atención y podrá desahogarse contigo. Al final te convertirás en el apoyo que necesita para sus lamentaciones.
• Te criticará en todo. Intentar por todos los medios destruir tu autoestima. Una persona que no se valore y se sienta insegura, podrá ser más fácilmente manipulable. Así que, te criticará, te juzgará e incluso se quejará de ti. Si descubres sus artimañas o le reprochas esa conducta, te dirá incluso que lo hace por tu bien.
• Se hará la víctima. Para poder dar peso a su discurso negativo se hará siempre la víctima. De ese modo podrá manipular a sus víctimas, y conseguir de ellas todo lo que quieren. Son personas capaces de todo por someter a los demás. 
• Son personas dependientes. Los vampiros emocionales necesitan a los demás. Quiere obtener la atención de los demás, y es por ello que siempre estarán buscando víctimas que a las que pueda manipular y poder desahogarse emocionalmente con ellas.
• No son personas empáticas. Son incapaces de ponerse en el lugar de los demás. Solamente piensan en ellos mismos. Sus discursos y sus actos siempre se centrarán en ellos. Su personalidad es totalmente narcisista.
• Su personalidad es melancólica. Son esa clase de personas que encuentran “un problema para cada solución”. Su discurso siempre es negativo y melancólico. Te explicará sus problemas y su mal destino para obtener tu atención, y en cierta medida, poder ayudarle a llevar esa pesada carga emocional. 
• Pueden volverse violentos. Si no consiguen aquello que desean, pueden llegar a ser muy agresivos. No gestionan bien la frustración. Así que se impondrán a los demás cuando sea necesario. 

Para entender cómo protegerse de un vampiro emocional debemos centrarnos en aquellas personas, que se caracterizan por ser negativas, manipuladoras y carentes de empatía, que no dudan en hacernos sentir mal y manipularnos para, de ese modo, encontrar un alivio emocional a sus propias frustraciones y traumas vitales.

9 rasgos típicos de un vampiro emocional

1-. Son manipuladores.

Las personas capaces de “alimentarse” de la energía emocional de los demás son propensas a manipular a sus víctimas para alcanzar todo aquello que quieren conseguir. Suelen acercarse a personas con una buena energía de la que nutrirse.

La manipulación es necesaria si quieren atrapar a su víctima. Con esa relación tóxica pueden obtener toda la energía que necesitan de los demás. Solamente destruyendo emocionalmente a los demás, llegan a alcanzar un bienestar emocional.

2-. No tienen empatía.

Los vampiros emocionales se caracterizan por no tener empatía. No les importan los demás ni los que les ocurran. Ellos y sus necesidades son lo principal. Robarán la energía a las personas que les rodean sin importarles el daño que realizan.

3-. Utilizan la crítica.

No solamente son capaces de poner pegas constantemente y mostrarse contrario a todo lo que digas o hagas, también intentarán hacerte sentir inferior a él. Te manipulará mediante la crítica. Hará sentirte inseguro, siendo esa persona la única capaz de guiarte.

Si eres capaz de estar al lado de un vampiro emocional el tiempo suficiente, te darás cuenta de que gran parte de lo que expresa son críticas. Crítica a todo y a todos. Será capaz de tirar por el suelo tus ideas, tus gustos y tu conducta.

4-. Es pesimista.

Los vampiros emocionales adoptan un pesimismo vital que les ayuda a manipular a los demás. Intentará por todos los medios contagiar su pesimismo a los demás. Si caes en sus garras, puedes llegar a caer en su pesimismo.

5-. Es catastrofista.

El vampiro emocional puede ser tremendista. Llevan su pesimismo a un extremo insano, convirtiendo cualquier acontecimiento en una catástrofe. Este tipo de personalidades tienen la creencia de que la vida es una larga lista de peligros.

6-. Viven en la queja.

Esta clase de personas vive en la queja permanente. Son capaces de ver el lado negativo de todo, y no dudarán en quejarse para vivir en un victimismo que le aportará la atención de los demás.

7-. Pueden utilizar la agresividad.

Los vampiros emocionales pueden optar por la violencia cuando no consiguen aquello que quieren alcanzar. Si algo o alguien les frustran, sus intenciones pueden mostrarse con un alto nivel de agresividad.

8.- Pueden mostrarse sarcásticos.

El sarcasmo es una herramienta efectiva para dañar la autoestima de los demás. Con una autoestima baja, la persona se convierte en una mejor víctima, ya que es más vulnerable a la hora de poder robarle su energía. Los vampiros emocionales suelen optar por usar un lenguaje capaz de captar a la persona que pretende absorber emocionalmente.

9-. Pueden mostrar vulnerabilidad.

Si la circunstancia lo requiere, el vampiro emocional es capaz de mostrarse vulnerable y desvalido. Ese hecho hace que su víctima baje la guardia y pueda disponer de su energía emocional.

Causar lástima les permite ser el centro de atención, y obtener todos los cuidados que anhelan. Es una herramienta que utilizarán una y otra vez, ya que es efectiva a la hora de manipular a sus víctimas.

Secuelas psicológicas producidas por un vampiro emocional

Para conocer cómo protegerse de un vampiro emocional, tenemos que fijarnos en las secuelas psicológicas de tener una relación cercana con esta clase de personas. Todas estas secuelas están originadas por su manipulación y el desgaste emocional que esta clase de relaciones producen en las víctimas. Y dichas secuelas son:

• Baja autoestima y falta de confianza. Las víctimas de los vampiros emocionales suelen experimentar una sensación constante de insuficiencia, llegando a cuestionarse todo lo que son y su valía. Todo ello es producto de las críticas malintencionadas y los juicios de esta clase de personas tóxicas.
• Ansiedad y estrés. Tener un contacto continuado con personas tan emocionalmente agotadoras, puede generar un gran nivel de estrés que, prolongado en el tiempo, puede dar paso a la temida ansiedad. La angustia y la tensión de relacionarse con esta clase de personas, es una fuente inagotable de sufrimiento y dolor.
• Agotamiento emocional y físico. Sabiendo cómo son los vampiros emocionales, podemos hacernos una idea de que tener una relación con ellos, puede provocarnos una sensación absoluta de agotamiento, manifestándose en diversos síntomas tanto a nivel físico como emocional.
• Depresión y desmotivación. Ser víctimas de un vampiro emocional, y de sus manipulaciones constantes, pueden llevarnos a sufrir una gran tristeza y apatía, que puede generar en un cuadro depresivo grave. Es por ese motivo, que debemos saber cómo protegerse de un vampiro emocional, y poder protegernos de ellos.
• Confusión e inseguridad. Sufrir sus manipulaciones, y su falta de empatía, puede dejar a sus víctimas en un estado perpetuo de confusión acerca de todo lo que son, y sus sentimientos, llegando a cuestionarse si todo aquello que perciben es real o no. Son personas peligrosas y debemos saber cómo protegerse de un vampiro emocional.

Por qué el vampiro emocional es tal y como es.

La conducta de los vampiros emocionales tiene como origen situaciones o episodios traumáticos, que han sido capaces de gestionar y superar por sí mismos. Han aprendido a comportarse de un determinado modo cuando han sufrido tales experiencias, y utilizarán ese modo de comportamiento para obtener la atención de los demás.

Su modo de relacionarse está influenciado por un mecanismo de defensa, que ha ido adquiriendo y consolidando como parte de su personalidad. Todas sus relaciones se basan en la dependencia y el control, por lo que las relaciones con esta clase de personas tienen un alto índice de toxicidad.

Depende de ti dejarte arrastrar por un “vampiro emocional”

Siempre nos damos cuenta tarde de que hemos sido víctimas de este tipo de personas. Lamentablemente, cuando somos conscientes de ello, el daño ya está hecho. Es entonces cuando debemos plantearnos seriamente dejar de caer en las trampas emociones de los vampiros emocionales.

En ese momento debemos tomar las medidas oportunas para dejar que nos roben nuestra energía emocional. En algunos casos solamente es necesario ponerte en tu sitio y marcar los límites de la relación con la persona. Es decir, hablar directamente con esa persona, y decirle sinceramente qué quieres y qué no, qué estás dispuesto a soportar y qué cosas no. En otros casos, la única solución será establecer distancia entre esa persona y tú.

💬 “La terapia online te ayuda a protegerte de los vampiros emocionales, fortaleciendo tus límites y recordándote que cuidar de ti no es egoísmo, es amor propio.” – Psicólogo Emocional Online 🌿

Cómo protegerse de un vampiro emocional

Los vampiros emocionales siempre buscarán arrebatarnos nuestras energías y nuestra alegría. Eso les hace sentir bien. Sí, les hace sentir bien que los demás caigan en su amargura y en sus malas energías, les hace sentir que están por encima de sus víctimas. Son sus miserias emocionales. Y son suyas, no tuyas, así que lo mejor que puedes hacer para frenar a un vampiro emocional es alejarte de esa persona, y hacerlo lo más posible. No merecen tus atenciones, porque alguien que te aprecia y te quiere jamás te hará sentir mal contigo mismo.

Si es persona que se comporta como un vampiro emocional, es alguien muy cercano, de la que no te puedes alejar, como es el caso de un familiar directo, o quizás un jefe, deberíamos al menos establecer unos límites, y respetarlos. Tenemos que dejarle muy claro lo que no vamos a soportar, y que si sobrepasa esos límites, tendrá consecuencias. Es importante respetarte para que los demás te respeten. No te dejes manipular, ni cargues con la basura emocional de nadie. Para ello debemos saber cómo protegerse de un vampiro emocional.

Por último, si una persona de este tipo ha entrado en tu vida y ha conseguido dañarte, y no sabes cómo gestionar ese dolor, busca ayuda profesional. La terapia te ayudará a sanar esas heridas, y a establecer tus límites. Recuerda que si has caído en las redes de un vampiro emocional, tú eres la víctima, y eres quien necesita todo el apoyo y ayuda posible. Debemos conocer cómo protegerse de un vampiro emocional.

Beneficios de la terapia online para protegerse a un vampiro emocional

El primer paso es identificar y saber cómo protegerse de un vampiro emocional. La terapia online ofrece herramientas y ventajas clave para quienes enfrentan el agotamiento emocional causado por los “vampiros emocionales.” Los beneficios incluyen:

• Accesibilidad y flexibilidad horaria: Permite a las personas recibir apoyo desde cualquier lugar y ajustar sus horarios, lo cual es ideal para quienes necesitan ayuda rápida en situaciones de desgaste emocional constante.
• Privacidad y menor estigma: Muchas personas se sienten más cómodas recurriendo a terapia online, ya que esta modalidad reduce el estigma de buscar ayuda psicológica. Esto puede facilitar que alguien dé el primer paso para hablar sobre el impacto de personas tóxicas en su vida.
• Espacio seguro y de confianza: En un entorno familiar y privado, los usuarios pueden abrirse más fácilmente sobre experiencias personales y emociones difíciles, mejorando la calidad del proceso terapéutico para identificar y manejar la influencia de personas emocionalmente agotadoras.
• Continuidad y seguimiento efectivo: La terapia online facilita un seguimiento constante y puede ayudar a crear estrategias de autodefensa emocional, lo cual es esencial para lidiar con la manipulación y el desgaste mental que causan los vampiros emocionales.

Preguntas frecuentes sobre cómo protegerse de un vampiro emocional

Conclusiones sobre cómo protegerse de un vampiro emocional

Tenemos que comprender que hay personas capaces de robarnos todas nuestras energías para sentirse bien. Saber cómo protegerse de un vampiro emocional, puede ayudarnos a evitar a este tipo de personas tan negativas. Quieren robarnos nuestras energías y nuestra luz, para que su oscuridad no sea tan intensa y profunda. Pero debemos comprender que son personas egoístas y negativas, y no quieren ayuda, quieren arrastrarte a su oscuridad.

Saber cómo son los vampiros emocionales puede ayudarnos a alejarnos inmediatamente de ellos, si no queremos ser arrastrados a su negatividad. Puede manipularnos, hacerse la víctima o chantajearnos para que estemos a su lado. No buscan ayuda, solo necesitan destruirte y que estés como ellos para sentirse bien. Odian que las personas de su entorno prosperen, y sean felices, porque ellos no son capaces de conseguir esas metas. Así que, si sufres las manipulaciones de este tipo de personas, busca ayuda. Apuesta por la terapia y apuesta por ti.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Sobre Daniel Molina

Soy Daniel Molina (n.º colegiado: 20237), Psicólogo Clínico especialista en Terapia Online con más de 12 años de experiencia.