Cómo superar los celos

Sentir celos

Existen personas que entienden el amor como una propiedad. Suelen ser personas totalmente inseguras y con una autoestima baja. Todos tenemos miedo a que nuestra pareja deje de querernos, o se enamore de otra persona, pero sabemos cómo gestionar esos pensamientos. La persona que padece unos celos patológicos no sabe cómo puede afrontar esos miedos, y acaba por sucumbir a la más absoluta angustia. Es entonces cuando hay que aprender cómo superar los celos.

No es cierto que para amar hay que sentir celos. Los celos solamente son el reflejo de nuestras propias inseguridades. Lo cierto es que no podemos controlar los sentimientos de la persona que amamos. Si un día deja de amarnos, o se enamora de otra persona, nosotros no podemos hacer nada para cambiar ese hecho. Por lo tanto, los celos solo sirven para alimentar más nuestra inseguridad y afectar más a nuestra autoestima.

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Dejar que los celos se apoderen de nosotros, genera una serie de consecuencias emocionales y psicológicas. Cuando el miedo se instala en nuestras vidas, trastornos como la ansiedad y el estrés aparecen si avisar. Intentar controlarlo todo hace que nuestros niveles de estrés se eleven, y ello haga que la ansiedad haga su aparición en nuestras vidas. También, los celos pueden dar paso a otros trastornos, como puede ser la depresión. Los celos pueden llegar a ser un auténtico veneno emocional para nuestra alma. Por ello debemos aprender cómo superar los celos.

Los celos son miedo, y el miedo siempre asfixia. Cuando los celos aparecen dentro de una relación sentimental, estos llegan a asfixiarla hasta destruirla por completo. Por ese motivo es necesario siempre tratar cualquier tipo de celos, si no queremos que nuestra relación de pareja finalice. Tenemos que aprender a cómo superar los celos.

Celos patológicos

Todos sentimos ciertas inseguridades, es algo muy humano y normal. Pero los celos patológicos son aquellos celos que no se pueden controlar ni gestionar adecuadamente, haciendo que la persona que los padece sufra ciertas alteraciones emocionales y psicológicas, como la ansiedad o la depresión, además de minar la propia relación que tanto se quiere proteger. Debemos aprender cómo superar los celos patológicos.

Los celos no controlados se vuelven enfermizos. La persona que los sufre, centra todos sus esfuerzos y energías en controlar a su pareja por su miedo a que esta deje de quererle. Su vida estará determinada por esos mismos celos, haciendo que se enferme irremediablemente, ya asfixiando por completo a su pareja, así como al propio amor. Una relación apropiada por los celos patológicos acabará por romperse. Es por ese motivo que debemos identificar las señales de los celos patológicos, y de ese modo nos permitan aprender cómo superar los celos. Y dichas señales son:

• Revisión del teléfono, el diario, o cualquier medio que se muestre las relaciones y las conversaciones de sus parejas.
• Desconfianza de las amistades, compañeros de trabajo e incluso familiares, de sus parejas.
• Controlar las actividades y las salidas de sus parejas.
• Revisar la ropa, el maquillaje o los complementos de sus parejas.
• Priva a sus parejas de disfrutar de momentos con otras personas, aunque estas sean familiares o amigos cercanos.
• Critican y regañan constantemente a sus parejas.
• Adoptar actitudes tiranas hacia sus parejas. Quieren imponer sus voluntades a toda costa.
• Pueden ningunear o ridiculizar a sus parejas delante de otras personas.
• Intentan aislar a sus parejas.

Diferencias entre una persona emocionalmente sana y una persona celosa

Cómo superar los celos

Si no quieres caer en los celos patológicos que pueden destruirte y destruir tu relación de pareja, debes aprender cómo superar los celos. Superar los celos es totalmente posible, aunque para ello deberemos poner todo nuestro esfuerzo y buscar toda la ayuda que sea posible. Es esencial que, si sufres este tipo de celos, te pongas en manos de un profesional de la psicología. La psicoterapia es totalmente efectiva para afrontar y superar esas emociones tan negativas que generan los celos. Aun así, te propongo una serie de estrategias que te ayudarán a la hora de saber cómo superar los celos. Y estas estrategias son:

• Aprende a confiar. No puedes controlar lo que hace o siente la otra persona, pero puedes controlar tus propias emociones. Empieza a confiar en la otra persona. No caigas en el error de asfixiar a tu pareja para aliviar tu ansiedad. Aclara los términos de tu relación, y confía de nuevo. Es la clave para saber cómo superar los celos.
• Aumenta tu autoestima. Ten en cuenta todas tus virtudes y tu valía. Debes ganar seguridad en ti mismo, y en todo lo que ofreces a tu pareja. No te centres en tus defectos y en tus miedos. No sirve para absolutamente nada, solamente sirve para acabar con todo lo que realmente eres. Piensa que si tu pareja te eligió a ti para caminar juntos en la vida es porque vio multitud de virtudes en ti, y en todo lo que le llegas a aportar.
• No hagas que tu pareja sienta celos. No caigas nunca en ese juego. Si sientes celos no hagas que tu pareja sienta lo mismo. Los celos solo crean sufrimiento, y puede dinamitar tu relación de pareja. Sé honesto contigo mismo y con tu pareja. La normalidad y la empatía es esencial para la buena salud de una pareja.
• Asume la pérdida. Cuando se ama a alguien, también se tiene que asumir su pérdida. Aunque una relación se mantenga para toda la vida, al final de un modo u otro, uno de la pareja se marchará. La pérdida forma parte del amor. Así que, no tengas tanto miedo a esa pérdida, y disfruta del presente. Vívelo intensamente.
• Verbaliza. Cuéntale a tu pareja cómo te sientes y qué piensas. Sería totalmente recomendable que tu pareja supiera qué te ocurre. Aparte de ayudarte a ponerle nombre a lo que estás sufriendo, le ayudará a tu pareja a saber cómo puede apoyarte. Además, puede ayudarte reflexionar acerca de tu realidad.
• No limites a tu pareja. No intentes controlarla. Solo servirá para asfixiarla. El amor debe ser libre. Dale la confianza que merece. Si no quieres perder a tu pareja, deja que esta se sienta totalmente libre e independiente. Dale su importancia y valórale. Si el amor es atar a alguien para aliviar nuestros miedos, no es amor, es posesión. Si no puedes controlarlo. Acude a un profesional que pueda ayudarte.
• Ajústate a la realidad. Los celos pueden hacer que tu imaginación te haga ver cosas que no son. Reflexionar acerca de lo que es real, no te centres en lo que pueda pasar, ya que eso es irreal, y solamente alimentará más a tu ansiedad.

Beneficios de la Terapia Online para saber Cómo superar los Celos

Los celos, aunque son emociones humanas naturales, pueden convertirse en un obstáculo significativo para las relaciones y el bienestar personal si no se gestionan adecuadamente. Saber cómo superar los celos no siempre es fácil, especialmente cuando tienen raíces profundas en inseguridades o experiencias pasadas. La terapia online se presenta como una herramienta efectiva y accesible para ayudar a las personas a comprender, manejar y superar estas emociones de manera saludable. A continuación, exploraremos los principales beneficios de este enfoque terapéutico.

• Acceso a ayuda profesional desde cualquier lugar. Uno de los mayores beneficios de la terapia online es que elimina las barreras geográficas, permitiendo a las personas acceder a especialistas en manejo de emociones, como los celos, desde la comodidad de su hogar. Esto es especialmente útil para quienes viven en áreas remotas o tienen dificultades para desplazarse. Aprender cómo superar los celos.
• Identificación de las causas subyacentes de los celos. Muchas veces, los celos son síntomas de problemas más profundos, como baja autoestima, inseguridades o experiencias pasadas de traición. Los terapeutas online ayudan a explorar estas raíces, proporcionando claridad sobre el origen de los sentimientos.
• Herramientas personalizadas para gestionar las emociones. La terapia online ofrece herramientas prácticas y personalizadas para manejar los celos de manera efectiva. Estas pueden incluir técnicas de relajación, estrategias de comunicación y ejercicios de reestructuración cognitiva.
• Mejora de la comunicación en relaciones. Los celos suelen generar conflictos en las relaciones personales. Un terapeuta online puede enseñarte habilidades de comunicación que fomenten la empatía y el entendimiento mutuo, reduciendo las tensiones derivadas de los celos.
• Flexibilidad horaria para adaptarse a tu rutina. La terapia online permite agendar sesiones en horarios que se ajusten a tus necesidades, ya sea temprano por la mañana, durante tu hora de almuerzo o por la noche. Esta flexibilidad elimina las excusas relacionadas con la falta de tiempo.
• Ambiente seguro para explorar emociones. Hablar de celos puede ser incómodo o vergonzoso para algunas personas. La terapia online crea un entorno seguro y privado donde puedes abordar tus sentimientos sin temor a ser juzgado.
• Desarrollo de confianza en uno mismo. La falta de confianza en uno mismo es una causa común de los celos. Los terapeutas online trabajan contigo para fortalecer tu autoestima y construir una autoimagen más positiva.
• Anonimato y privacidad adicionales. Para quienes se sienten incómodos asistiendo a sesiones presenciales, la terapia online ofrece un nivel adicional de anonimato, ya que puedes conectarte desde cualquier lugar privado.
• Ayuda para establecer límites saludables. Los celos a menudo pueden ser el resultado de límites poco claros en una relación. La terapia online puede ayudarte a identificar y establecer límites saludables que fomenten la confianza y el respeto mutuo.
• Reducción del estrés y la ansiedad asociados con los celos. Los celos pueden desencadenar altos niveles de estrés y ansiedad. Los terapeutas online ofrecen técnicas para gestionar estas emociones, como ejercicios de respiración, mindfulness y estrategias para enfocar tu atención en lo positivo.

Preguntas frecuentes sobre cómo superar los celos

Conclusiones sobre cómo superar los celos

Las relaciones deben basarse en pilares tan esenciales como el cariño, la libertad, o el cariño, entre otros. No podemos percibir a la persona que queremos y amamos como una propiedad. El miedo al abandono puede ser terrible, y empujarnos a padecer celos, pero debemos saber que esos miedos tienen como origen ciertas heridas emocionales que deben ser tratadas. La terapia es una herramienta efectiva y valiosa para saber cómo superar los celos, y volver a sentirnos bien. Así que, apuesta por la terapia y apuesta por ti.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online