Qué es la ansiedad por enfermedad

Qué es la ansiedad por enfermedad

La hipocondría, también llamada ansiedad por enfermedad, es una condición que se distingue por la preocupación excesiva y constante sobre la posibilidad de padecer o desarrollar una enfermedad grave. La persona afectada suele interpretar erróneamente síntomas corporales normales como indicativos de una enfermedad seria, lo que acompaña a esta preocupación.

Las personas con ansiedad por enfermedad suelen prestar mucha atención a cualquier sensación física, a menudo interpretándolas como signos de problemas de salud importantes. Mantener una vigilancia constante y preocuparse puede resultar en un ciclo difícil de romper de síntomas y ansiedad. Aunque se han realizado pruebas médicas y los profesionales de la salud han brindado tranquilidad, la persona todavía teme tener una enfermedad no detectada.

Diferenciar entre una preocupación normal por la salud y la ansiedad por enfermedad es importante. Aunque es normal preocuparse por la salud en presencia de síntomas específicos o situaciones de riesgo, la ansiedad por enfermedades se distingue por una preocupación que es excesiva en comparación con la probabilidad real de tener una enfermedad grave. Además, esto se preocupa durante un tiempo prolongado (al menos seis meses) y puede interferir significativamente con la vida diaria del individuo.

La terapia para la ansiedad por enfermedad puede involucrar tratamiento psicológico, como la terapia cognitivo-conductual, que asiste a la persona en reconocer y modificar patrones de pensamiento y conducta que contribuyen al trastorno. En ocasiones, los médicos también pueden recetar medicamentos como antidepresivos para ayudar a controlar la ansiedad y los síntomas físicos relacionados.

Es fundamental que las personas con ansiedad por enfermedad reciban un apoyo comprensivo y no crítico de sus familiares, amigos y profesionales de la salud. Ayudar a la persona a buscar y aceptar el tratamiento adecuado puede ser fundamental, por lo que la empatía y comprensión son importantes.

Síntomas de la ansiedad por enfermedad

La hipocondría, también llamada ansiedad por enfermedad, es un estado que puede causar una preocupación constante y significativa en aquellos que la experimentan. Con frecuencia, las personas que padecen este trastorno interpretan sensaciones corporales normales o síntomas menores como señales de enfermedades graves.

Los síntomas de la ansiedad por enfermedad pueden ser distintos en cada persona, pero suelen involucrar preocupación excesiva por la salud durante al menos seis meses, dificultad para controlar la ansiedad y tendencia a pensar lo peor sobre la salud propia, incluso cuando no haya evidencia médica que respalde estas preocupaciones.

Los signos y síntomas más comunes relacionados con la ansiedad en general incluyen nerviosismo, agitación, sensación de peligro inmediato, aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada, sudoración, temblores musculares o debilidad muscular. Además, pueden presentarse cansancio y dificultad para concentrarse.

Es fundamental destacar que los síntomas de las personas con ansiedad por enfermedad no son inventados; son reales y pueden ser muy angustiantes. También, las personas con este trastorno pueden buscar continuamente la validación de médicos y seres queridos, lo que puede resultar en un ciclo de visitas médicas y pruebas que rara vez alivian su ansiedad.

Entre los síntomas de la ansiedad por enfermedad más frecuentes, encontramos:

  • Preocupación excesiva por tener una enfermedad grave.
  • Revisar constantemente el cuerpo en busca de síntomas.
  • Buscar información sobre enfermedades en internet o en libros.
  • Evitar situaciones que puedan desencadenar la ansiedad, como ir al médico o estar cerca de personas enfermas.
  • Experimentar síntomas físicos, como dolor de cabeza, dolor de estómago o palpitaciones, que pueden ser causados por la ansiedad.

Cómo afrontar la ansiedad por enfermedad

La preocupación por nuestra salud puede provocar ansiedad ante la enfermedad, lo cual es una reacción natural que surge cuando nos enfrentamos a la incertidumbre. No obstante, resulta fundamental tener estrategias eficaces para manejar la ansiedad abrumadora y mantener nuestro bienestar emocional.

Si sufres de ansiedad por enfermedad, hay algunas cosas que puedes hacer para combatirla:

  • Identifica tus desencadenantes emocionales: ¿Cuáles son las situaciones o emociones que provocan este tipo de ansiedad en ti? Después de identificarlos, podrás descubrir maneras más efectivas para afrontarlos.
  • Busca información precisa: Habla con un médico o un profesional de la salud mental para obtener información precisa y confiable en lugar de buscar en internet o libros sobre enfermedades.
  • Practica la atención plena: El mindfulness es un método que te puede ayudar a estar en el aquí y ahora, y ser consciente de tus pensamientos y emociones. Es posible practicar la atención plena mientras se realizan actividades diarias como cocinar o caminar.
  • Busca ayuda profesional: Si tu vida diaria se ve afectada por este tipo de ansiedad, piensa en buscar ayuda profesional, como terapia en línea o acudir a un especialista en salud mental.

Enfrentar la ansiedad por enfermedad implica autoconciencia, gestión emocional, técnicas de relajación, apoyo social y a veces ayuda profesional. Es posible lograr una vida más equilibrada y plena con estas estrategias y un enfoque proactivo.

Ten presente que cada persona es singular y lo que sirve para alguien puede no servirle a otro. Es fundamental investigar distintas estrategias y hallar las que más te convengan en tu situación específica.

Beneficios de acudir a terapia

Beneficios de optar por Terapia Online para afrontar la ansiedad 

La terapia online puede ser una herramienta útil para afrontar este tipo tan común de ansiedad. Algunos de los beneficios de optar por terapia online son:

  • Comodidad: La terapia online se puede hacer desde la comodidad de tu hogar, lo que puede ser especialmente útil si te sientes abrumado o ansioso.
  • Flexibilidad: La terapia online te permite programar tus sesiones en un horario que funcione para ti.
  • Accesibilidad: La terapia online puede ser más accesible para personas que viven en áreas remotas o que tienen dificultades para desplazarse.
  • Privacidad: La terapia online te permite mantener tu privacidad y hablar con un terapeuta sin tener que preocuparte por encontrarte con alguien conocido en la sala de espera.

En resumen, la ansiedad por enfermedad es un trastorno de ansiedad en el que una persona se preocupa excesivamente por tener una enfermedad grave. Los síntomas pueden incluir preocupación excesiva, revisar constantemente el cuerpo en busca de síntomas y evitar situaciones que puedan desencadenar la ansiedad. Para combatir este tipo de ansiedad, es importante identificar los desencadenantes emocionales, buscar información precisa, practicar la atención plena y buscar ayuda profesional si es necesario. La terapia online puede ser una herramienta útil para afrontar este tipo de ansiedad debido a su comodidad, flexibilidad, accesibilidad y privacidad.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online

Preguntas Frecuentes

¿Qué es la ansiedad por enfermedad?

Este tipo de ansiedad, también conocida como hipocondría, es un trastorno de ansiedad en el que una persona se preocupa excesivamente por tener una enfermedad grave, a pesar de no tener síntomas o de tener síntomas leves. La persona está tan preocupada por la idea de que está enferma o puede enfermar, que se angustia y es incapaz de seguir su vida con normalidad.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad por enfermedad?

Los síntomas de este tipo de ansiedad pueden incluir preocupación excesiva por tener una enfermedad grave, revisar constantemente el cuerpo en busca de síntomas, buscar información sobre enfermedades en internet o en libros, evitar situaciones que puedan desencadenar la ansiedad, y experimentar síntomas físicos, como dolor de cabeza, dolor de estómago o palpitaciones, que pueden ser causados por la ansiedad.

¿Cómo se puede combatir la ansiedad por enfermedad?

Para combatir este tipo de ansiedad, es importante identificar los desencadenantes emocionales, buscar información precisa, practicar la atención plena y buscar ayuda profesional si es necesario. La terapia online puede ser una herramienta útil para afrontar este cuadro ansioso por enfermedad debido a su comodidad, flexibilidad, accesibilidad y privacidad. Además, existen tratamientos como la terapia de exposición y los medicamentos para la ansiedad que pueden ayudar a manejar los síntomas

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