Odio hacia uno mismo
Existen personas que han sido víctimas perpetuas de las críticas y juicios de los demás. Han creado una visión de ellos mismos muy negativa, llegándose a odiar por cómo son, y todo aquello que representan. El odio hacia uno mismo, nos hace llegar a un punto que, aparte de no valorarnos, y aceptarnos tal como somos, podemos llegar a castigarnos por ello. Ese hecho puede destruirnos por completo si no somos capaces de gestionarlo adecuadamente.
Cuando nos odiamos, dejamos que esas opiniones o críticas negativas de los demás acerca de nosotros, tomen más fuerzas, convirtiéndonos en nuestros peores enemigos. Una persona que no se valora se vuelve en alguien tóxico para sí mismo y para los demás. Y ello afectará a todos los ámbitos de la vida de quien se odia, y a sus relaciones. Ello tiene unas graves consecuencias emocionales y psicológicas, como veremos en este artículo.
Aspectos tales como el dolor, el sufrimiento o las críticas que recibimos o padecemos desde niños, al no gestionarlo de forma madura por la edad, nos producirán unas heridas tan profundas, que nos acompañarán cuando seamos adultos. Aceptar la visión que tienen los demás de nosotros como algo válido, hace que nosotros también nos veamos como personas horribles, y ello nos limitará en todo aquello que hagamos en nuestras vidas.
Ese odio que alguien puede sentir por sí mismo le perjudica no solo a nivel emocional, sino que también le afectará en ámbitos tan comunes como en el trabajo, en los estudios, o en el modo que se relaciona con los demás. El miedo a ser criticados y juzgados, puede convertirlos en personas con tendencias al aislamiento, y evitativas con todo aquello que les puede hacer daño. El odio hacia uno mismo favorece el hecho de destruirnos, y destruir todo aquello bueno que existe en nuestras vidas.
Causas del odio hacia uno mismo
El odio hacia uno mismo es algo que se va fraguando con los años, y debido a las experiencias. Las personas que no se quieren ni se valoran, son siempre debido a una mala concepción de aquello que son. Suelen ser personas que han sufrido las críticas y las opiniones maliciosas desde su más tierna infancia. Cuando a un niño se le realzan sus defectos mediante la crítica de las personas más cercanas, desarrollará una baja autoestima. Son edades en las que somos incapaces de gestionar los juicios de los demás.
Cuando recibimos críticas feroces acerca de nosotros mismos, llegamos a creerlas, desarrollando una personalidad insegura. Es entonces cuando aparecen miedos tan comunes en estos casos, como el miedo al rechazo, o el miedo a no conectar con los demás. Todo ese miedo hace que estas personas lleguen a odiarse, y a castigarse antes que los demás lo hagan. Ni se quieren ni se aceptan, teniendo entonces una existencia totalmente negativa y llena de sufrimiento.
Consecuencias emocionales de odiarse a uno mismo
Cuando se produce el odio hacia uno mismo, es debido al desarrollo de una baja autoestima. Tener una concepción negativa de nosotros mismos, hace que ello nos limite en el modo de actuar, pensar y sobre todo de relacionarnos con los demás. Se convertirá en un gran obstáculo que no nos permitirá tener una vida normal y constructiva. La inseguridad y los miedos propios de quien se odia, harán que eviten toda situación que consideren peligrosa, aislándose mucho más, y sumergiéndose en un profundo sufrimiento. Las heridas emocionales, en estos casos, son demasiado profundas.
El miedo siempre alimenta al miedo, es decir, la persona que se odia a sí misma, sufre también miedos tan profundos como miedo al rechazo, a la soledad, o a los juicios de los demás acerca de ellos mismos. Estar pendientes de aquello que nos asusta siempre genera un gran nivel de estrés, que con el transcurso del tiempo, se traduce en la temida ansiedad. Sufrir ansiedad patológica es muy común en las personas con una baja autoestima.
También debemos tener en cuenta el estado de ánimo. Sentirse poco valorados por los demás, e incluso por ellos mismos, hace que la persona tenga un estado anímico muy bajo, llegando a sufrir graves episodios de depresión. Sentirse aislado y repudiado por los demás, aunque no sea cierto, sumerge a la persona en una profunda tristeza de la que no puede escapar.
Por último, decir que el odio hacia uno mismo puede hacer que experimentemos emociones tan negativas como la ira, el rencor, o el miedo. Esas emociones solo traen sufrimiento y dolor, y nos limita en todos los ámbitos de nuestras vidas, como puede ser el modo de relacionarnos con los demás, en ser capaces de rendir en el trabajo, etc. Ese sufrimiento genera unas heridas muy profundas en nuestra alma.
Cuando somos nuestros peores enemigos
Todos tenemos la tendencia a asumir antes las críticas malas o negativas, que aquellas que son favorables o positivas. Aceptamos antes nuestros defectos que nuestras virtudes. Y centrarnos siempre en lo negativo hace que vemos todo de esa manera, incluso que nos percibamos a nosotros mismos de un modo totalmente negativo. Eso nos hace daño, y nos sumerge en un gran abismo de desesperación y sufrimiento.
Cierto que tenemos muchos defectos, pero tenemos muchas más virtudes. Habrá defectos que podemos mejorar, pero hay otros que forman parte de nosotros, y tenemos que aceptarlos sin más. Es esencial que nos centremos en lo bueno, y de ese modo aceptarnos y valorarnos tal y como nos merecemos. Nadie puede asumir nuestra responsabilidad de procurar nuestro bienestar, además, si queremos que los demás nos valoren y nos acepten, tenemos que hacerlo nosotros primero. Si cambiamos en modo de percibirnos, todo nuestro mundo cambiará.
Diferencia entre tener una autoestima baja y una autoestima alta
| Autoestima Baja | Autoestima Alta |
|---|---|
| Autocrítica constante y excesiva | Autoaceptación y reconocimiento de fortalezas |
| Dificultad para tomar decisiones | Confianza en la toma de decisiones |
| Miedo al fracaso y evitación de riesgos | Disposición a asumir retos y aprender de los errores |
| Búsqueda constante de aprobación externa | Validación interna y menor dependencia de opiniones ajenas |
| Dificultad para establecer límites | Capacidad para establecer y mantener límites saludables |
| Tendencia a compararse negativamente con otros | Enfoque en el crecimiento personal sin comparaciones destructivas |
| Pesimismo sobre el futuro y las propias capacidades | Optimismo y confianza en las propias habilidades |
| Dificultad para aceptar cumplidos | Capacidad para recibir y apreciar elogios |
| Tendencia a la victimización | Asunción de responsabilidad por la propia vida |
Cómo dejar de odiarnos
Para poder aceptarnos tal y como somos, y valorarnos, es esencial mejorar nuestra autoestima. Es fundamental que nos centremos en todo lo bueno que hay en nosotros, y mejoremos todo aquello que podamos mejorar. Para ello deberemos hacer un ejercicio profundo de autoconocimiento. Tenemos que enfrentarnos a nuestros miedos, y dejar a un lado las opiniones y los juicios de los demás.
Tenemos que aprender que el odio hacia uno mismo solo nos lleva al sufrimiento, y es un odio infundado por las opiniones de los demás. Lo verdaderamente importante es tu opinión acerca de ti mismo, y de cómo te percibes. Cambia y todo cambiará. Acéptate, y los demás lo harán. Quiérete, y los demás tendrán que hacerlo. Al final todo está en nuestra mano.
Y sobre todo, si necesitas ayuda a la hora de cambiar y de aceptarte a ti mismo, pide ayuda profesional. La terapia puede darte las herramientas que necesitas para poder mejorar la concepción que tienes acerca de ti mismo, y de ese modo cambiar el modo que te percibes, y poder tener una vida normal y constructiva. Si sientes odio hacia ti mismo, decirte que dejes de ser tu peor enemigo, busca ayuda, cambia y valórate. Todo está en tu mano. ¡Adelante!
Beneficios de la Terapia Online para dejar de odiarse a uno mismo
La terapia online puede ser una herramienta eficaz para ayudar a las personas que se sienten atrapadas en el odio hacia sí mismas. Algunos beneficios son:
- Accesibilidad: Las personas pueden acceder a la terapia desde cualquier lugar, eliminando barreras geográficas que podrían limitar la búsqueda de ayuda profesional.
- Flexibilidad y comodidad: La posibilidad de elegir el lugar y el horario para las sesiones facilita que las personas mantengan un tratamiento continuo y constante, lo que es esencial para superar el odio hacia uno mismo.
- Seguridad emocional: Al realizar la terapia en un entorno seguro y cómodo, las personas pueden sentirse más dispuestas a abrirse y a compartir sus sentimientos profundos, algo crucial para combatir la baja autoestima y el auto-rechazo.
- Apoyo continuo: La terapia online permite un contacto más constante con el terapeuta, lo que brinda un apoyo emocional inmediato en momentos críticos de autodesprecio.
Preguntas frecuentes sobre el odio hacia uno mismo
Conclusiones sobre el odio hacia uno mismo
El odio hacia uno mismo solamente sirve para generarnos un profundo dolor y sufrimiento. Centrarnos tanto en nuestros defectos o carencias, solamente hace que nos generemos una intensa angustia, y una desesperanza continua. Somos todo lo que somos, y seguramente todos tenemos muchas más virtudes que defectos. Por lo tanto, deberías centrarnos más en todo lo bueno y positivo que reside en nosotros.
Deberíamos aprender a ser mucho más amables con nosotros, y dejar a un lado ese odio hacia uno mismo. Comenzar a tratarse bien, y a hablarse mejor es esencial para estar bien con nosotros. Es fundamental comenzar a cuidarnos, y a respetarnos. Trabajar con el amor propio es lo primordial para volver a sentirte bien. La terapia puede ayudarnos a reconstruir nuestra autoestima, mejorar nuestro amor propio, y aceptarnos tal y como somos. Así que, apuesta por la terapia y apuesta por ti.
Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online
Sobre Daniel Molina
Soy Daniel Molina, Psicólogo clínico y forense, y especialista en Gestión Emocional. Ayudo a personas que han tomado la decisión de volver a sentirse bien.
