Qué es el semi-ghosting

Quizás has notado alguna vez que alguien que conoces cambia su forma de comportarse contigo, y comienza a ser evasivo, sin llegar a desaparecer del todo de tu vida. Es importantísimo saber qué es el semi-ghosting para poder afrontarlo con efectividad. Este fenómeno no llega a la intensidad del propio ghosting, pero puede tener un gran impacto negativo y desconcertante, tanto a nivel psicológico como emocional. En este artículo veremos qué es el semi-ghosting, sus síntomas, casusas, consecuencias, y cómo podemos afrontarlo.

Qué es el Semi-ghosting

Podríamos definir el semi-ghosting como aquella conducta que consiste en una retirada gradual y parcial de la comunicación. A diferencia del ghosting, donde la persona interrumpe de una manera directa y total toda comunicación, el semi-ghosting implica una reducción de la interacción. Esta clase de comportamientos están destinados a distanciarse de una persona, sin romper la relación de forma definitiva. El contacto se realiza de forma intermitente o parcial, enviando mensajes esporádicos o mínimas respuestas.

Si bien tenemos la intención de dar por finalizada una relación, tenemos que comunicarle a esa persona nuestras intenciones, y los motivos. Una relación se rompe de forma definitiva cuando los dos saben lo que pasa, y aceptan la voluntad de cada uno de seguir por caminos separados. Pero existen personas que no quieren dar ese paso tan traumático, y dejar una puerta entreabierta por si cambian de opinión, y se dan cuenta se han equivocado. Es una postura cobarde que hace mucho daño a sus víctimas, y es por eso que debemos saber qué es el semi-ghosting.

Cuando una persona comprueba que la otra parte comienza a distanciarse, y se va reduciendo la comunicación poco a poco, sin llegar nunca a desparecer, comienza a sentirse totalmente confundido y angustiado. Es una situación que no se puede gestionar porque no hay una decisión firme por la otra parte de romper la relación. La relación se va convirtiendo más superficial, y el afecto que antes estaba presente, comienza a desparecer, con el sufrimiento que ello genera.

Debemos entender qué el semi-ghosting es un tipo de rechazo. Es esencial aprender sus síntomas o señales para poder afrontarlo de un modo efectivo. Normalmente se basa en una interrupción de la comunicación de una persona sobre otra, y lo hace de forma paulatina. Para poder evitarlo debemos entender qué es semi-ghosting, hablar claro sobre nuestros sentimientos y los de la otra parte, y tomar decisiones firmes, sean las que sean. A menudo también es necesario la ayuda psicológica.

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Síntomas del Semi-Ghosting

Para saber qué es el semi-ghosting y aprender a identificarlo, debemos antes saber cómo se manifiesta. Al ser un tipo de rechazo muy sutil, la víctima no suele darse cuenta de lo que ocurre hasta que ya es demasiado tarde, y las heridas emocionales que sufre son muy profundas. Pero hay ciertos signos que nos pueden ayudar a averiguar qué ocurre. Y dichos signos o síntomas son:

• Respuestas esporádicas. En estos casos podemos ir notando que la comunicación con esa persona se vuelve muy errática e irregular. En lugar de tener un contacto fluido y natural, los mensajes se van volviendo menos frecuentes, y las respuestas tardan mucho en llegar.
• Respuestas cortas. En vez de haber una comunicación natural y fluida con esa persona, empezamos a comprobar que sus mensajes o respuestas suelen ser muy cortas, mostrando una falta de interés por seguir con la conversación. Prefiere una comunicación superficial, antes de profundizar en ningún tema.
• Interrupciones inesperadas. El modo en el cual se comunica esa persona puede ser totalmente errante. Habrá momentos que se mostrará muy entusiasta y propenso a comunicarse, y habla otras ocasiones donde desaparece sin más, durante temporadas muy largas.
• Uso de excusas recurrentes. Puedes notar que la otra persona siempre te dará cualquier excusa que justifique que no te dé respuesta, o que desaparezca de tu vida durante un tiempo. Quizás te diga que ha estado muy ocupado, o que tiene problemas personales.
• Falta de iniciativa. Tal vez puedas notar que si quieres comunicarte con esa persona, debes ser tú quien inicies la conversación. Ella nunca tomará ningún tipo de iniciativa para conversar contigo. Y eso te obligará a hacer todo el esfuerzo si quieres mantener esa relación.
• Ambigüedad. Normalmente sus respuestas pueden ser realmente ambiguas, no proporcionando ningún tipo de claridad sobre el estado de la relación, o el futuro de la misma. Suele emplear un lenguaje neutro que evite conversaciones con cierta profundidad emocional.
• Cambio de tono. El tono de las conversaciones puede cambiar de forma brusca, pudiendo ir de lo positivo a lo neutro, para posteriormente tener un todo más distante sin una razón aparente.
• Evitar comprometerse. La persona que quiere alejarse de nosotros, evitará hacer planes o tener un compromiso pendiente en el futuro. Prefiere adoptar una postura de total distanciamiento.
• Desaparecer en momentos clave. Esta clase de personas no suelen estar presentes durante cualquier situación importante, o en cualquier momento crucial para la relación.

Causas del Semi-Ghosting

Hacer el ejercicio de entender qué es el semi-ghosting no lleva a averiguar que lo causa. Es esencial comprender el origen para poder buscar la ayuda que necesitamos en ese momento. Y entre las causas más comunes encontramos:

• Falta de seguridad. Las personas que recuren al semi-ghosting pueden tener una autoestima baja, y una inseguridad constante que le impide mantener relaciones sanas con los demás. Son personas que no saben gestionar sus emociones y sentimientos, y eso dificulta su comunicación con los demás.
• Conflictos internos. Quizás esta clase de personas estén sufriendo un conflicto interno que los lleva a aislarse, y romper toda comunicación fluida con los demás. No sentirse bien nos puede impedir poder tener relaciones más estables.
• Evitar confrontaciones. Son personas que quieren evitar a toda costa cualquier confrontación directa, o una conversación que pueda volverse un conflicto. Opta en estos casos por una retirada gradual, para que la ruptura no sea brusca y genere tensión.
• Desinterés. Es posible que esa persona ha perdido su interés por mantener la relación que mantiene con nosotros, pero es incapaz de ser directa, y romper la relación de un modo definitivo.
• Falta de compromiso. Sabiendo qué es el semi-ghosting podemos hacernos una idea de que la persona que lo usa, es porque rehúye de cualquier tipo de compromiso.
• Incapaz de comunicarse. Tal vez esa persona carezca de toda capacidad para comunicarse de un modo claro y directo. Y esa incapacidad le lleve a usar el silencio como herramienta para alejarse poco a poco de la otra persona.
• Presión externa. Hay ciertos factores externos estresantes, como puede ser en el ámbito laboral o problemas familiares, entre otros, que pueden influir en la capacidad de esa persona de mantener una conversación fluida.

Consecuencias Psicológicas del Semi-Ghosting

Sabiendo más acerca de qué es el semi-ghosting podemos entender que su impacto es terrible sobre la salud emocional y psicológica de la persona que lo padece. Y entre dichas consecuencias encontramos:

• Confusión constante. Al recibir mensajes totalmente ambiguos y carentes de profundidad emocional, puede llevar a la víctima a sentirse terriblemente confundida, y no saber qué clase de relación mantiene, ni su futuro.
• Autoestima baja. Cuando una persona que es importante para nosotros, deja de comunicarse con nosotros, o lo hace intermitentemente, podemos llegar a cuestionarnos todo lo que somos, y nuestra culpabilidad al respecto, desarrollando una autoestima baja.
• Ansiedad. Estar siempre atento a si esa persona nos contesta, y enfrentarnos a incertidumbre que genera su falta de comunicación con nosotros, puede hacer que nuestros niveles de estrés se eleven dando paso a la temida ansiedad.
• Sentimientos de rechazo. Que nos retiren de forma gradual la palabra, puede que lo interpretemos como un rechazo personal, afectándonos en nuestra autoestima y nuestra autoconfianza.
• Dificultad en la relación. Esa falta de claridad constante en las intenciones de la otra persona, puede generas muchas tensión y malentendidos, que pueden complicar aún más la comunicación.
• Incapacidad de soltar. Una relación que nos hace daño no nos aporta nada más que sufrimiento. Por tanto, deberíamos ser capaces de soltar, y dar por finalizada la propia relación. No debemos esperar y esperar a que las cosas mejoren, cuando todo se irá deteriorando, hasta que la comunicación finalice por completo.

Diferencias entre el Ghosting y el Semi-Ghosting

Cómo Enfrentarse al Semi-Ghosting

Conocer qué es el semi-ghosting nos ayuda a la hora de poder enfrentarnos a este rechazo sistemático. Nunca es sencillo afrontar que alguien importante para nosotros deje de comunicarse con nosotros. Pero existen estrategias que nos pueden ayudar a superarlo. Y entre dichas estrategias encontramos:

• Comunicación clara. Es esencial que comencemos nosotros a hablar de un modo claro, y sincero. Es el único modo de aclarar la situación de la relación, y de ese modo poder tomar decisiones al respecto.
• Establecer límites. En cualquier relación es esencial establecer unos límites claros. Tenemos que hacerle saber a esa persona que clase de conductas no estamos dispuestos a permitir. Si no las cumple o no las respeta, tendremos que ser nosotros quien nos alejemos de esa persona.
• Buscar apoyo. Para poder afrontar esta clase de comportamientos tóxicos, deberías buscar el apoyo de las personas más cercanas y queridas, como puede ser amigos y familiares. Es muy importante sentirse arropado.
• Enfocarse en uno mismo. Si la otra persona no muestra ningún interés en nosotros, es un buen momento para comenzar a cuidarnos, y a enfocarnos en nuestras propias necesidades. Debemos ser nuestra prioridad.
• Aceptar la incertidumbre. Debemos aprender a gestionar aquello que nos podemos controlar, y centrarnos en todo aquello que depende de nosotros mismos.
• Tomar decisiones. Sabiendo qué es el semi-ghosting podemos entender la necesidad de tomar ciertas decisiones. No podemos mantener relaciones que nos hagan tanto daño. Tenemos que ser responsables con nosotros mismos.

Beneficios de la Terapia Online para el Semi-Ghosting

Ahora que sabes qué es el semi-ghosting, decirte que aquellos que se ven afectados emocionalmente por el semi-ghosting pueden encontrar en la terapia online una herramienta útil. Entre los beneficios se incluyen:

• Accesibilidad: No importa dónde te encuentres, puedes acceder fácilmente a la terapia desde tu hogar.
• Flexibilidad: Ofrecemos horarios flexibles que se ajustan a tus necesidades personales y estilo de vida.
• Confidencialidad: Un ambiente protegido y privado para descubrir y manifestar tus emociones.
• Apoyo Profesional: Disponibilidad de terapeutas profesionales capacitados que pueden brindar estrategias eficaces para manejar el impacto emocional.
• Conveniencia: Realizar sesiones a través de video o chat facilita la comunicación, eliminando las barreras logísticas.
• Costo-Efectividad: En ocasiones, la terapia en línea puede resultar más económica que acudir a sesiones de terapia cara a cara.

Preguntas frecuentes sobre qué es el semi-ghosting

Conclusiones sobre Qué es el Semi-Ghosting

Ahora que sabemos qué es el semi-ghosting podemos llegar a entender el sufrimiento que genera a la víctima. Comprobar que alguien que nos importa tanto es capaz de ir distanciándose de nosotros sin un motivo aparente, y ningunearnos de ese modo, es realmente terrible, y muy difícil de gestionar. En cierta medida es prolongar nuestra agonía esperando respuesta de alguien a quien no le importamos lo más mínimo. Porque si alguien no quiere mantener una relación debería tomar la decisión, y darla por finalizada lo antes posible.

Comprendiendo qué es el semi-ghosting, podemos descubrir que, aunque sea menos drástico que el ghosting total, puede tener serias consecuencias para nuestro bienestar emocional y psicológico. Es por ese motivo que debemos saber qué es el semi-ghosting, sus síntomas, causas, y buscar el apoyo más adecuado para nosotros. La terapia nos puede ayudar a tener las herramientas para aprender a soltar, y sanar las heridas. Apuesta por la terapia y apuesta por ti.

Daniel Molina, Psicólogo Emocional Online