Cursos

¡Hola! Bienvenido/a al curso sobre cómo prevenir la depresión. La depresión es una enfermedad mental grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede causar una variedad de síntomas, como tristeza persistente, falta de energía y motivación, dificultades para dormir y cambios en el apetito. Además, la depresión puede tener un impacto […]

Curso Cómo evitar el automaltrato No hay nada peor que no quererse a uno mismo, y castigarse por ello. Todos deberíamos aceptarnos y querernos tal y como somos, con nuestros defectos y nuestras virtudes. Deberíamos ser amables con nosotros, y tratarnos de un modo correcto. Pero lo cierto es que solemos ser implacables con nuestros […]

Curso Cómo reaccionar ante una mentira Las mentiras de alguien a quien queremos es siempre doloroso. No hay nada peor que sentirnos engañados y manipulados por aquellas personas más cercanas. Cuando descubrimos una mentira, algo se rompe en nosotros, y en la relación que podemos tener con esa persona. Por todo ello, lo vamos a […]

Curso Cómo afrontar un rechazo Hay personas que, por su forma de ser y de actuar, hacen daño a los demás. Son personas que están acostumbradas a aprovecharse de los demás. Utilizan la manipulación, el chantaje, o incluso el abuso para conseguir todo aquello que desean, y lo hacen sin tener en cuenta los sentimientos […]

Curso Cómo afrontar la dependencia emocional Desgraciadamente, hay personas que han sufrido muchas carencias afectivas desde su infancia. Un niño o una niña que no han crecido con los cuidados, y atenciones que todos necesitamos a esa edad, lo más seguro es que crezcan con muchas carencias de tipo afectivo. Ese mismo niño o niña […]

Curso Cómo afrontar un rechazo Todos queremos gustar a los demás. Nos gusta conectar con las personas que nos rodean, y sufrir un rechazo es siempre doloroso. Es difícil gestionar que alguien querido y cercano nos rechace. En el curso Cómo afrontar un rechazo aprenderemos como podemos gestionar de un modo constructivo que nos rechacen. […]

Curso Cómo afrontar la ansiedad por la noche Cómo veremos a lo largo del Curso Cómo afrontar la ansiedad por la noche, la ansiedad es un trastorno realmente persistente. Se aprovecha de nuestros miedos para hacerse fuerte, y suele tener mayor fuerza cuando bajamos la guardia, y estamos más calmados, como ocurre por la noche. […]

Curso Cómo gestionar las sospechas de infidelidad Todos tenemos miedo a perder a nuestras parejas. A veces, si notamos el más mínimo cambio en nuestra pareja, comenzamos a pensar que algo está ocurriendo. Si sabemos gestionar todas esas dudas, toda esa angustia se superará, pero si por el contrario, no sabemos qué hacer en estos […]

Curso Cómo afrontar el silencio como castigo Hay personas que perciben a los demás como simples objetos necesarios para conseguir aquello que desean. No les importa lo más mínimo manipular, chantajear o castigar a los demás con tal de alcanzar sus metas. Tampoco les importa el daño que puedan llegar a hacer. Solamente miran por […]

Curso Cómo actuar ante una madre tóxica Las madres tóxicas son personas sumamente egoístas que solo quieren conseguir todo aquello que desean. Los demás para ella, incluso sus hijos, solamente son herramientas que necesita para alcanzar todas sus metas. Para someter a los demás puede emplear la manipulación, el chantaje o la violencia. Conoce el […]

Curso Qué hacer cuando aparece otra persona Aunque tengamos una pareja estable y madura, la aparición de otra persona en nuestras vidas, de la cual nos podamos sentir atraídos, es algo muy frecuente, y que a todos nos puede ocurrir. Al volver a sentir ciertos sentimientos y sensaciones propias de las primeras fases del amor, […]

Curso Qué es un ataque de pánico Podríamos definir los ataques de pánico como un mecanismo de nuestro organismo para deshacerse de toda la tensión acumulada. Cuando los niveles de ansiedad son muy elevados, nuestro cuerpo y nuestra mente se tensan hasta unos límites muy nocivos. En ese punto nuestro organismo reacciona y se tensa […]

Curso Cómo superar el miedo a romper con nuestra pareja Siempre es difícil dar el paso de romper con nuestra pareja. Pero cuando en esa relación ya no hay amor, es un sinsentido seguir adelante con esa unión. El miedo nos paraliza y puede hacer que no seamos capaces de tomar las decisiones más adecuadas. […]

Curso Cómo dejar de pensar mal de los demás Hay personas que debido a sus experiencias en la vida han sucumbido a la desconfianza. Si desde que somos niños nos han daño, nos convertiremos en adultos heridos. Esas heridas tan profundas en el alma hacen que comencemos a desconfiar de todas las personas que entran […]

Curso la depresión y los pensamientos intrusivos La depresión es un trastorno que nos lleva a sumergirnos en un pozo de tristeza profunda. Una tristeza que nos hunde, que nos hace daño, y nos convierte en la sombra de la persona que un día fuimos. Cuando estamos sufriendo un estado de ánimo tan bajo todo […]

Curso Cómo afrontar la ansiedad al despertar La ansiedad se alimenta del miedo, y ese miedo puede adueñarse de todo lo que somos, convirtiéndonos en la sombra de quienes somos. Para padecer ansiedad solo es necesario padecer una gran angustia por culpa de pasar por un mal momento. Esa angustia hace que nuestra presión interior […]

Curso aprende a amarte para que te amen Construimos todo lo que somos a través de las experiencias y vivencias. Si estas son buenas, nos percibiremos a nosotros mismos de forma positiva, pero por si el contrario, solo hemos recibido desde nuestra infancia reproches, críticas y juicios acerca de nosotros por parte de las personas […]

Curso Cómo tratar a las personas tóxicas Todos en algún momento de nuestras vidas, nos hemos tropezado con personas que nos han tratado mal o se han aprovechado de nosotros. Son personas que nos manipulan, os engañan, o nos atacan para conseguir de nosotros, aquello que desea. En el Curso Cómo tratar a las personas […]

Curso Cómo ayudar a alguien con ansiedad Podríamos definir la ansiedad, como el mecanismo que tiene nuestro organismo para estar en alerta ante posibles peligros. La ansiedad nos permite estar atento ante posibles señales, que nos puedan indicar que estamos o no ante un peligro inminente. En el curso Cómo ayudar a alguien con ansiedad […]

Curso El chantaje emocional Existen personas capaces de aprovecharse de los demás, para conseguir todo aquello que quieren. Son personas que perciben al resto de personas como simples objetos o herramientas para poder alcanzar sus metas. En el Curso El chantaje emocional aprendemos a identificar a este tipo de personas, y a saber cómo podemos […]

Curso técnicas efectivas de relajación para la ansiedad En el Curso Técnicas efectivas de relajación para la ansiedad nos vamos a centrar en dos técnicas muy sencillas de relajación. Estos ejercicios están destinados a poder alcanzar la relajación necesaria para superar los síntomas propios de la ansiedad. Es esencial aprender a relajarnos y reducir nuestros […]

Curso Cómo mejorar la autoestima Podríamos definir la autoestima como aquellos sentimientos positivos o negativos, acerca de uno mismo, y de nuestra propia valía. Es realmente un aspecto importante de nuestra personalidad, de nuestra identidad, y de nuestra adaptación a la sociedad. También podríamos definir la autoestima, como la capacidad que tiene una persona para […]

Curso Aprender a decir no Decir no es realmente difícil, pero es totalmente necesario. Si no podemos negarnos, ello nos empujará a hacer cosas que no queremos o que no podemos, solo por agradar o contentar a los demás. Ello nos llevará a dejar de ser dueños de nosotros mismos, satisfaciendo las voluntades del resto […]

Curso Autorregistro como herramienta terapéutica El autorregistro es una técnica terapéutica muy efectiva, y por desgracia, muy poco usada por los profesionales de la psicología. Tener un registro de nuestro día a día, donde quede reflejado lo que hemos hecho, como nos hemos relacionado, nuestros sentimientos y nuestras emociones, nos ayudará a tomar consciencia de […]

Curso Entender la ansiedad Tenemos que entender que la ansiedad no es algo malo en un principio. Podríamos definirla como un sistema de alerta que tiene nuestro organismo para responder de manera efectiva a un peligro inminente. Cuando estamos en peligro, todo nuestro organismo se prepara o para luchar o para huir. La ansiedad hace […]

Curso Cómo combatir el estrés Todos estamos expuestos a sufrir en algún momento de nuestras vidas algún tipo de adversidad. A veces podemos solucionarlas pronto, y otras veces no somos capaces de ver una solución a corto plazo. En el curso Cómo combatir el estrés descubriremos técnicas eficaces para poder vencer este trastorno relacionado con […]

Curso Cómo saber si te están manipulando emocionalmente Lo más seguro es que todos hemos podido ser víctimas de un manipulador emocional, a lo largo de nuestras vidas. Pero manipulan de un modo tan sutil, que es muy difícil darse cuenta de dicha manipulación. Así que, si alguna vez has hecho algo por alguien, sin […]

Curso Cómo superar un ataque de pánico Podríamos definir los ataques de pánico como la respuesta de nuestro organismo ante la acumulación de un gran nivel de estrés, durante un tiempo prolongado. Al acumular tanta tensión, nuestra mente y nuestro cuerpo tienen que deshacerse de ella, y lo hace mediante este tipo de mecanismos. En […]

Curso Los 5 pasos para la plenitud En este curso podrás aprender los cinco pasos que pueden ayudarte a vivir en plenitud. Vas a aprender cinco enseñanzas espirituales y emocionales que te ayudarán a sentirte bien contigo mismo, y con todo aquello que te rodea. En el Curso Los 5 pasos para la plenitud vas […]

Curso La autoestima: el camino hacia el bienestar Nuestro bienestar pasa por nosotros, por cómo nos cuidamos, como nos respetamos y aceptamos. Si somos críticos con nosotros mismos, o dejamos que los demás den su opinión acerca de nosotros, al final nos paralizaremos, y no haremos las cosas que deseamos hacer, ni seremos las personas […]

Curso Cómo son los manipuladores emocionales Podríamos definir a un manipulador emocional, como aquella persona capaz de manipular a otra, con tal de conseguir sus metas y propósitos. En el curso Cómo son los manipuladores emocionales podremos aprender cómo actúan y como se comportan esta clase de manipuladores, así como el daño que pueden llegar […]

Curso Entender la depresión Para poder superar la depresión es muy importante, conocer esta psicopatología en profundidad. Sabiendo a qué nos enfrentamos, nos será más sencillo saber cómo actuar ante ella. En el curso Entender la depresión encontraremos todos los datos que necesitamos para comprender este trastorno del estado de ánimo. Podemos definir la depresión […]

Curso Aprender a ser asertivos No siempre podemos estar disponibles para los demás, ya sea porque no podemos o no queremos hacer algo. En estos casos, todos tenemos el derecho de poder decir que no sin que nadie nos juzgue, ni sentir culpa por ello. En el curso Aprender a ser asertivos descubriremos como centrarnos […]

Curso Conócete a ti mismo No hay nada más importante que conocerse a uno mismo. No es una tarea fácil, y necesitamos primero aceptarnos y querernos tal y como somos. El curso Conócete a ti mismo podrás descubrir todo lo bueno de ti, y tener las herramientas para poder tratarte de un modo positivo. Es […]

Curso Cómo vencer tus miedos En el Curso Cómo vencer tus miedos podrás descubrir todas las herramientas emocionales para poder superar todos tus miedos de un modo directo y efectivo. No se puede vivir eternamente bloqueados por aquello que tememos. El miedo es una emoción que por un lado nos permite estar en alerta, y […]

Curso Cómo superar una pérdida En el Curso Cómo superar una pérdida encontrarás todas las herramientas emocionales para poder superar una gran pérdida de un modo constructivo, y efectivo, sin caer en la desesperación y en la tristeza más profunda. Perder a alguien o perder algo importante en nuestras vidas, como puede ser por ejemplo […]

Curso No caer en la dependencia emocional Las carencias afectivas pueden ser una gran carga, que nos condicione de por vida. Cuando una persona ha ido creciendo sin tener el afecto de las personas más cercanas y queridas, como pueden ser los padres, en la edad adulta se convertirá en una persona que busque esa […]

Curso Cómo vencer la timidez Ser una persona tímida no tiene nada de malo. Cada persona es como es, y al final la timidez es solamente un rasgo de nuestra personalidad. Hay personas que son de carácter más abierto y comunicador, y existen personas que son más reacias a mostrarse tal y como son. Pero […]

Curso cómo superar el miedo al cambio El miedo a los cambios es una de las fobias más comunes. Todos nos sentimos más seguros entre aquello que ya conocemos, sintiendo cualquier cambio como algo peligroso. Es un miedo irracional que no nos permite evolucionar emocionalmente, debido a que nos paraliza, y nos sumerge en un […]